Kion vi manĝu por perdi pezon?
La kuirejo kovras manĝaĵon. Estas tre malfacile rezisti ajnan "bonan". Estas multaj aferoj sur la strando: varmaj hundoj, dolĉaj ruloj kun kondensita lakto, sofo, ktp. Sed estas tempo diri "Ne!". Vi povas fari ĝin.
Kukumoj - jen kion vi bezonas! Ili savos la figuron, sed estas venditaj sur ĉiu angulo. Sekve, stoki ilin, ili estas malaltaj kalorioj kaj ĉesos la malsaton. Se vi estas sur ferioj kaj kuŝas sur la plaĝo, tiam ĉi tio estas bonega bakaĵo. Imagu, kiel ĉiuj surprizos, kiam vi alvenos el ripozo ripozita, akvigita, kaj eĉ perdita. Ĉiuj vi zorgos, kaj tio estas vera.
Iru al la plaĝo por sunbati, prenu kun vi duonon de kilo da gutoj. Sunbatu, banu, legu iom libron kaj kraku per bongustecaj kukumoj. Kredu min, multe pli bone ol plenigi vian stomakon per junaj manĝoj. Speciale kukumo estas 90% de akvo. Ĉi tio estos la sekreto de via strando-dieto.
Dieto pri ferioj: dieto
Dum ferioj, plej ofte ni manĝas en kafejoj kaj restoracioj, kaj ankaŭ en lokoj de rapida manĝo. Faru limigon. Ordigi vin nur freŝajn salatojn, delikatajn pladojn kun frukto kaj suko. Eĉ se vi vere volas hamburgeron aŭ frititajn terpomojn, diru al vi "NO". Aldoni al via dieta karno, sed sen cerealoj. La strando dieto ekskludas en la dieto ĉiujn cerealojn, krom la avenaĝo.
Strando menuo
Mateno. Oatmeal porridge sur lakto, sed sen sukero. Aldoni al via cerealo, fruktoj aŭ frukto kaj oranĝa suko. Bonega matenmanĝo, kiu pagos vin per energio dum la tuta tago. Absteni de dolĉa.
Post du horoj - la dua matenmanĝo. Vi certe volas "baki" ion sur la vojo al la strando. Memoru la ĉefa vegetaĵaro de via dieto-kukumo. Manĝu kukumojn kaj ĝuu vivon. Post kiam vi banis, suliĝante vi revenas en la nombro kaj vi tiel manĝas manĝi, ke eĉ sen rimarki, vi jam manĝis glaciaĵon aŭ ĉemizon kaj eĉ shawarma.
Kiel eviti ĉi tion? Iru al la kafejo kaj ordonu al vi bongustan salaton. Ekzemple, salikokoj kun citrono estas idealaj por strando dieto. Forgesu pri pano! Nun manĝu malrapide, do vi povas fasti, ne gluti la tutan salaton samtempe.
Ĝis vespere vi povas manĝi nur kukumojn kaj malaltan grasan jogurton. Trinku pli likvaĵon. Vespere, antaŭ iri al festo aŭ amuzanta evento, vi devas manĝi boligitan viandon. Sur la garniŝo - Kukumoj. Pila dieto helpos perdi pezon dum viaj ferioj.
Strando dieto dum ekskursoj
Ne multan monon kun vi en ekskursoj, por ke vi ne aĉetu bonajn pecojn. Trinku puran akvon aŭ akvon kun citrono kaj prenu kelkajn kukumojn. Se ĝi estas malkomforta manĝi kukumojn publike, tiam trinku la akvon. Jen kelkaj horoj da nekredeblaj ekskursoj kaj vi estas en la ĉambro kun fotoj de ekstazo. Ĝuu vivon. Eble vi prenos la nombron de la belaj el via turisma grupo.
Do kion vi faras sur la strando? Forgesu pri blatoj, biero, batoj, ekzotaj teleroj. Ili estas malamikoj de via figuro. Strando dietaj fruktoj, akvo, sukoj kaj kukumoj. Sur la plaĝo, ne pensu pri manĝaĵo. Vi ripozis kaj suno. Ni smeared kun sunbloko kaj nun ni englutiĝas en la suno.
Post varmigado dum ĉirkaŭ 20 minutoj, eniru por akvaj aerobikoj. Naĝado kaj ekzerco en la akvo estas tre efika por via figuro. Post tio, vi povas iri al la massezo kaj ricevi paradizo-plezuron. Post ĉi tiu belega okupacio ni daŭriĝas en la suno.
La strando dieto estas tre milda kaj eĉ permesas alkoholon de malgrandaj dozo dum vesperoj dum dancoj. Via plej ŝatata loko en la resorto devus esti gimnazio. Prenu horo tage kaj vi vidos, ke dum la ripozo vi fariĝis tute malsama persono.
Dum kelkaj semajnoj da ferioj sur strando-dieto, vi fariĝas tannita, tannita beleco. Ĉe la laboro, ĉiuj vin envios. Ni deziras al vi agrablan restadon!