Somero estas tempo, kiam multaj vitaminoj estas tiel utilaj, precipe por gravedaj virinoj. Konsideru, kio estas utila por manĝi graveda virino en la somero.
Someraj vitaminoj por gravedaj virinoj
Akvomelono estas biero, en kiu estas multaj multaj vitaminoj C, B2, B1, tiel kiel acida fólico (aŭ vitamino B9), kiu estas utila por atendantaj patrinoj, precipe en la unua trimonato de gravedeco. Ĉi tiu acido partoprenas en la malfermo, subtenas nian imunan sistemon, plibonigas bonan formadon, same kiel la funkciado de blankaj globuloj - leŭkocitoj, malhelpas grasan hepatan infiltradon, kaj ludas tre gravan rolon en sia gravedeco - reguligas la formadon de nervaj ĉeloj de la embrio, kaj ĉi tio estas ekstreme grava por ĝia normala evoluo . Tial akvomelono estos utila por ĉiuj homoj kun komuna celo, kaj por graveda virino ĝi estas simple neŝanĝebla.
Ĝi valoras rimarki, ke akvomelono en signifa dozo ne rekomendas manĝi homojn, kiuj havas fluon de urino, kaj ankaŭ kun malordo de stomako, kolitiko. Se estas grandaj ŝtonoj en la renoj, tiam ĝi estas plej bone ne malhelpi akvomelon. Se vi deziras manĝi akvomelon kun manĝaĵo kun pano - blanka pano estas preferata. En kombino kun akvomelono, nigra pano povas konduki al coagulado de stomakaj malsanoj.
Melono estas riĉa en fero-karoteno, ĝi, kiel akvomelono helpas forigi ŝtonojn de la renoj, helpas purigi la organismon. Melonoj povas esti manĝataj kun singardeco dum gravedeco. La fakto estas, ke ili estas digestitaj en la viktimoj. Se melonoj estas uzataj kune kun aliaj manĝaĵoj, ili "batas" en la stomako, malkomponas rapide kaj komencas fermenti, tiel formante varion da gasoj. Sekve la strikta leĝo, ke melonoj devas esti konsumitaj aparte de aliaj manĝaĵoj.
Ankaŭ vi ne povas manĝi melonon sur malplena stomako. La plej bona tempo de konsumo de ĉi tiu produkto estas la intertempo inter manĝoj. Melono ankaŭ estas rekomendata por mamnutrinaj patrinoj. Ĝi povas kaŭzi malgrandan infanon havi severan dispepsion (vomadon, diareon).
La abrikotoj estas fruktoj kiuj enhavas vitaminojn B1, B2, C, PP, same kiel kalio, fero, beta-karoteno. Nur 300 gramoj de tiaj aromaj fruktoj kovras la tutan ĉiutagan postulon por vitamino A.
Grava por estonta patrino - aprikotoj sur malplena stomako povas kaŭzi frustradon de la stomako, kaj iliaj kombinoj kun iuj produktoj eĉ povas esti malutilaj por la sano de virino. Ekzemple, aprikotoj post viando, aŭ abrikotoj, lavitaj per klara akvo, povas kaŭzi diareon.
Peaches havas ĝeneralan plifortigan efikon sur homoj, ili enhavas vitaminojn B, C, A, kaliumajn salojn. Peras helpas kun stomakaj malsanoj kun malabundeco, same kiel prisaporah, kun urolitiasis. Ĉi tiuj fruktoj estas kontraŭindikataj al homoj inklinaj al kallergia, same kiel sobrepeso, kun diabeto.
Aprikotoj, persikoj, prunoj, ĉerizoj, oranĝoj, framboj, fragoj, tiel kiel tomatoj, ktp. - koloraj produktoj estas kaŭzitaj de specifaj substancoj, kiuj estas inkluzivitaj en sia komponaĵo. Ĉi tiuj substancoj estas nomataj naturaj salikilatoj, kaj ili utilas nur en malgrandaj dozo. En grandaj kvantoj, ili povas kaŭzi alergiojn.
La uvaĵoj ne nur estas tre bongusta, sed ankaŭ sufiĉe koraj. En vinberoj, en 70 gramoj da fruktoj 70 kcal estas enhavitaj, kaj facile asimilis la sukeron (fruktosezon kaj glukozon).
Ĉi tiu frukto havas ambaŭ utilajn kaj malutilajn proprietojn, kiujn vi bezonas scii, por ne kuri en la surfacon. Multaj dietoj por gravedaj virinoj tute ekskludas dolĉajn fruktojn, inkluzive de vinberoj. Plejofte, pro la jenaj kialoj: vinberoj kontribuas al rapida pezo de graveda virino, kaŭzas gaseon, same kiel malgajecon en la abdomeno. Ĝi rekomendas nur kun deficito de pezo, kontribuas al la disvolviĝo de granda feto. En malgrandaj kvantoj, vinberoj estas utilaj en gravedeco.
Plumo estas frukto, en kiu estas multe da fosforo kaj kalio, iomete malpli fero, kalcio kaj natrio. Prunoj estas rekomenditaj por gravedaj virinoj uzi la malsanojn de la hepato, renoj, mallaboremaj intestoj, kaj ankaŭ malobservi la sangan trafikon. Ĉi tiu frukto havas diurétikon, same kiel malpezan laxan efikon, plibonigas la intestinan peristalizon, plibonigas la digestadon. Plumo dum gravedeco estas utila por estreñimiento, kun rena fiasko, kaj adaportion.
Ĉe gravedeco ĝi utilas uzi diversajn fruktojn, sed valoras memori, ke iuj el ili devas esti konsumitaj en malgrandaj kvantoj, kaj ankaŭ per iuj reguloj.