Ĉu gravedulinoj rezignu feriojn pro la sano de estontaj infanoj? Gravedeco ne estas malsano, sed speciala menso kaj korpo. Kompreneble, dum gravedeco, vi devas kontroli vian dieton. Sed samtempe, feriado estas ĝojo inter ĉiutagaj zorgoj. La plej bona resanigo por streso. Eĉ tre "gaja" festena festeno por gravedulinoj ne faros malbonon se vi sekvas certajn precauĵojn.
Se vi vizitas.
Ajna festo estas riĉa en diversaj diversaj teleroj kaj trinkaĵoj. Dolĉaj fumitaj produktoj, kruĉita kokido , pikitaj fungoj kaj neforgesebla salato kun olivier. Estas malĝoja rigardi aliajn manĝaĵojn dum vi kurbigas kukon super kulero. Sed ne estu deprimita! Estas certe ke interesa pozicio postulas vin aliĝi al certa dieto. Sed ne ekzistas reguloj sen esceptoj. La ĉefa afero memori, ĉe festa festeno por gravedaj virinoj ne malpermesas, sed racia limigo. Kiam ĉio estas malpermesita, vi deziras la plej dezirindan. Kial swallow drool? Se la kondiĉo permesas, vi povas riski provi la plej delikatan - sed iom post iom.
Antaŭ la festa festeno vizito bonan manĝon de frukto. Piroj kaj pomoj estas precipe bonaj. "Trompi", la stomako povas bori kaj varbi en varma akvo. Ĉi tio reduktos vian apetiton antaŭ gaja vespermanĝo. Alie, vi ne donos pason al la gastiganto aŭ kelnerino. Kaj manĝu ĉiujn telerojn ene de atingo. Ankaŭ oni rekomendas trinki antaŭ la festeno glason da ankoraŭ akvo - duonhoro antaŭ la bankedo. Ĝi ankaŭ malhelpas la senton de malsato. Krome, kontribuos al la bona laboro de viaj intestoj.
Kiam la gastoj sidiĝis kaj post la unua brusto komencis manĝi, vi ankaŭ ne malŝparos tempon. Sed atentu: kio estas kuirita kaj kio estas kokita. Komencu la festenon kun freŝaj legomoj, akvumita kun vegeta oleo (ideale - oliva), kaj ne majonezo. Vi ne devas manĝi ĉiujn manĝaĵojn samtempe. Manĝu malrapide. Vi rajtas pro deviga kialo - gravedeco - por rezigni la trian varman pladon kaj pancakojn kun dek malsamaj kompletigoj. Prefekto por pladoj de lentoj, faboj, brilaj flavaj kaj malhelaj verdaj legomoj. Kiel kukurbo, verda dolĉa pipro, brokolo, spinaco kaj tiel plu. Sed memoru, saŭcoj kaj pikaj akvofaloj estas kontraŭindikataj por gravedaj virinoj.
Se vi estas frapita al fumita kolbaso, tiam vi povas esti mordita kun nur kelkaj tranĉaĵoj. Nepre kaptu ĝin per terpomoj. La plej bona loko por garniŝo estas kuirita legomoj aŭ rizo. Ĉi tiuj produktoj havas envolvan efikon. Kaj la malutilaj substancoj en fumitaj produktoj venos nature.
Lin pli malfacila estas rezisti la farunon kaj dolĉan. La estonta patrino ne bezonas impliki kukojn kaj kukojn, bukojn kaj kukaĵojn kun diversaj varioj. En ĉi tiuj pladoj estas rafinitaj karbonhidratoj. Ili partoprenas la lavadon el kalcio de la ostoj, kio povas konduki al gravaj komplikaĵoj. Ankaŭ memoru, ke troaj kalorioj estas deponitaj en la ŝtofoj de ne nur la patrino, sed ankaŭ la feto. Por gravedaj virinoj, idealaj manĝaĵoj ĉe la gaja tablo fariĝos desertoj de sekaj fruktoj, ĉiaj jelioj, soufflé kaj fruktoj.
Se iu plado ŝajnis malcerta, maldolĉa, aŭ simple ne iris - ne manĝu ĝin ĝentile al la gastiganto. Ampleksa bukedo de simptomoj de manĝa venenado, kune kun toksiko, ne plaĉos al vi nek al la posedantoj. Se vi volas plaĉi gastigajn gastigantojn, simple ne lasu la teleron malplena. Metu diapozitivon de salato kaj trankvile ĝuu komunikadon kun najbaroj sur la tablo. Se vi konstante proponas provi malsanajn telerojn, rifuzi, rilate al alergio. Ĉi tio funkcias pli konvinke ol la aludoj de duone flustro de gravedeco.
Faru rompiĝojn inter manĝoj estas utila eĉ por kamparanoj kun tri-tagaj stangoj. Kion mi povas diri pri gravedaj virinoj! Provu sidi ĉe la tablo malpli. Dum la ĝeneralaj "fumaj paŭzoj" promenado laŭ la freŝa aero. Se vi estas laca de la bruo de ĝenerala amuzo, petu la posedantojn ordigi vin trankviliĝi en aparta ĉambro. Normalaj mastroj neniam malkonfesos vin ĉi tion.
Kiel pri guto da vino?
Oni ofte vidas bildon, kiam graveda virino konvinkas "iompi" iomete da alkoholo. Ĉiuj en koruso certigas, ke ne estos damaĝo. Kiel scii. La efiko de alkoholaj trinkaĵoj sur la feto dependas plejparte de la karakterizaĵoj de aparta patrino, aŭ pli ĝuste ŝia korpo. Ĉiu institucio havas sian reagon al alkoholo. Lia kapablo por procesi alkoholon. Ĉi tio povas dependi de la kondiĉo de la internaj organoj, la genotipo de la feto, eblaj malutilaj kutimoj, la naturo de nutrado, la daŭro de gravedeco. Evidente, por elmontri la estontecon infanon eĉ eĉ minimuman riskon, ne valoras ĝin. Sekve ni devas rezigni eĉ malpezan ĉampanon. Vi povas forigi vian soifon per simpla paŭzo aŭ minerala akvo sen gasoj.
Se vi scias antaŭe pri la festa festeno, prenu iom da nekohola vino. Ĉi tio ne suspektos suspekton inter aparte sospechosaj gastoj. Vi sentos "facile".
Se vi estas gastiganto de festena festeno.
La plej bona festo-tablo (por vi) estos tiu, kiun vi mem organizas. Tiam vi ne devas elekti telerojn ĉiun vesperon, kalkulante, ili estas utilaj aŭ ne. Faru liston de pladoj antaŭe. Do vi ne konfuzas kiom da produktoj kaj produktoj por aĉeti. Bonvolu pripensi la procezon. Ne forgesu, ke vi nur gvidu. Kuri ĉirkaŭ la butikoj fidas la homojn proksime al vi. Lin sama aplikas al lavitaj etaĝoj kaj pladoj, purigante legomojn, tranĉante viandon, preparante kaj servante la tablon. Je la festo vi devas esti plena de forto kaj sano.
Ĉe gravedeco, gusto-sentoj kaj toksomanioj ŝanĝas tre ofte. Peza salta plado eble ŝajnas iomete salita. La gusto de familiaraj produktoj ŝajnas stranga kaj tre nekutima. Ĉi tio estas pro ŝanĝoj en acidez en la stomako, kun malabundeco de iuj substancoj, kiuj estas forte sorbitaj de la feto. Konsiderante ĉi tion, vi povas plaĉi vin mem kun viaj plej ŝatataj pladoj, la guston kaj kvaliton, pri kiu vi ŝatas nun.
Utila - ne utila.
Komencu kun enlatigitaj produktoj. Gravedaj virinoj ne estas rekomendataj por konsumado. Ankaŭ la minimuma konsumo de pikaj kaj grasaj manĝaĵoj devas esti minimumigita. Ĉi tio faros vin feliĉa kun via hepato. Kun pliigita premo, edemo, evitas pikilojn kaj fumitajn produktojn, kiuj estas riĉaj en ĉiu festa festeno.
Prenu ĝin respondekte al la preparado de sanaj teleroj. Se vi jam sezonas salatojn kun oleo, certe certe olivujo. Estas Interese aldoni jogurton, citronan sukon, "likvan" kaban fromaĝon kun herboj. Por vi, manĝaĵo de viando estas dezirinda de bakita kaj boligita viando. La tablo de ĉi tio ne fariĝos pli malriĉa. Imagu: kokido fileto, meleagro brusto, jelita lango, bovaĵo kaj juna vualo. Ĝi sonas bongusta. Ĉi tio estas multe pli originala ol la kutimaj kolbasoj kaj ŝinko, ĝi ne scias, kio fariĝis.
Varmaj pladoj: fiŝo kaj viando devas esti bakitaj en folio, kun flanka plado de legomoj kaj verduloj. Kiam kuiri vesperton por gusto, vi povas gajni la folion per kofro de ajlo. Kaj la viando mem staras per soja saŭco. Mirinda odoro frapos la gastojn sur la loko! Ĉar vi kaj la gastoj estas speciale utilaj por grasaj fiŝoj . Por maksimumigi antaŭgardi ĉiujn vitaminojn kaj spurajn elementojn, fiŝoj devas esti kuiritaj por paro. Kaj por pliigi la apetiton, aspergu ilin per citrono kaj herboj. La koloro estos eleganta, sed la gusto estas mirinda.
Deserto: Se kuirejoj estas la plej utilaj, poste kiel deserto, kuiras la bakitajn pomojn. Dependante de via gusto, ili povas esti plenigitaj per marmalado, arbaraj beroj, mielo, nuksoj, domaĝa fromaĝo. Ne malpli ol la utileco de pomoj kaj kuirita en siropo kun cinamo-piroj, plenigita per doma fromaĝo. Simple ne forigu la pirajn vostojn, tiom belajn. Impresi gastojn povas esti berry soufflé, lakto kaj frukaj gelelaj fantazioj. Kiel ornamaĵo, la kutima ĉokolado povas esti anstataŭigita per hematogeno. Aldonu sekajn abrikotojn kaj prunojn.
Ne trinku karbonatajn trinkaĵojn, ĉu ĝi estas ĉampano aŭ infana ĉemizo. Karbona dióxido pliigas la volumon de la stomako, kiu estas plene graveda por graveda virino. Por estingi vian soifon, malgrandaj-dolĉaj komputiloj kaj fruktoj trinkaĵoj estas perfektaj. Por estetoj, ne-alkohola vino povas esti rekomendinda. Ĉi tiu estas la vera vinbero kun la tuta utileco. Nur alkoholo en ili estas forigita per ruza maniero ĉe la lasta etapo de produktado.
Malgrandaj taksoj: Se vi ne certas vian reziston al manĝaĵo, kaj la daŭro de via gravedeco permesas vin labori ĉirkaŭ la domo - prizorgu gastojn por vi mem. Kurante per teleroj el la kuirejo al la tablo kaj reen, vi ne havos tempon por trankvile manĝi ĉe la tablo.
Kio minacas overeating.
"Ju pli vi manĝos, kiam vi dormos." Kaj sekve malpli tempo restos por la festo.
- Troa manĝaĵo neeviteble kondukas al troa pezo.
- La pli malnova generacio certigas, ke la patrino devas manĝi por du. Eble antaŭ kvindek jaroj ĉi tio estis reala. Sed nun, kun abundaj sintezaj produktoj, tropremado povas konduki al diversaj komplikaĵoj dum gravedeco kaj akuŝo. La kialo estas la sobrepeso de la ĵus naskita.
- Ĉio estas bona en modereco. Malsano de eĉ la plej utilaj produktoj povas konduki al alergiaj reagoj en vi kaj en la estonteco por via infano.
Se dum festo-festeno vi iomete permesis al vi iom, ne paniku. Kontrasto de duŝoj kaj ekzerco por gravedaj virinoj revenigos vin post ebla trovo.