Ankaŭ, sendormeco povas aperi kiam vi dormas, kaj tiam vekiĝos kaj ne plu povas dormi. Persono komencas kuŝi longan tempon sen dormo kaj ĝis fatigado venas al li, li ne povas dormi denove.
Sendormeco povas aperi pro depresiva kondiĉo. Ĝi estas asociita kun frua vekiĝo, kiam vi vespere frue kaj atendu la tagon veni.
Ankaŭ ekzistas speciala formo de sendormeco, kiu manifestiĝas dum gravedeco. Ĝi ne ŝajnas stranga, sed la unua signo de gravedeco estas laceco. Dum ĉi tiu periodo, virino povas dormi en ajna momento. Kaj en la nokto ŝi povas havi sendormecon. Ĉi tio povas esti pro ŝanĝoj en hormonoj kiuj okazas por la unua fojo 2 semajnoj post koncepto de la infano.
Nun ekzistas multaj kuraciloj, kiuj povas venki sendormecon kaj kontroli vian dormon. Dormaj piloloj povas tute malŝalti konscion kaj kaŭzi dormon. Plejparto de la dormantaj piloloj apartenas al malpezaj tranquiliziloj. Kio ebligas al vi, kiam vi vekiĝos resti en formo kaj samtempe havas efikon sur la cerbaj centroj.
Plej multaj homoj pensas, ke sendormeco povas esti venkita per la helpo de alkoholo. Sed ĉi tiu opinio estas erara. Kompreneble, por mallonga tempo vi povas dormi, sed tuj kiam alkoholo eniras la sangon, la cerbo komencas aktivan laboron. Tiam vi ne povas dormi jam.
Sendormeco kaj kiel trakti ĝin? Ni provizos al vi utilajn konsilojn por helpi vin eviti problemojn kun sendormeco.
1. Via ĉambro devas esti ventolita. Certigu, ke ĝi ne estas tro varma aŭ malvarma.
2. Via matraco devus esti komforta.
3. Antaŭ ol vi dormos, faru ion trankviligan. Ekzemple, rigardu vian plej ŝatatan filmon aŭ legis libron.
4. Certiĝu, ke viaj kranoj ne fluas kaj la pordoj estas fermitaj.
5. Uzu nur liberajn aferojn nokte.
6. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku varman lakton. Sed ne trinku teon aŭ kafon. Pro tio ke ĉi tiuj trinkaĵoj estas tonikaj.
Sekvante ĉi tiujn konsiletojn, via dormo estos forta. Dolĉaj sonĝoj al vi!