Ĉiu virino havas sonĝon: ĉiam restu juna. Sed kiel atingi ĉi tion?
Kaj ĉu ĝi eĉ eblas? Kelkfoje vi renkontas maljunan virinon, kies okuloj brilas kun vivo, kaj vi tute ne rimarkas ŝiajn sulkojn. Kio estas la sekreta ĉi tie? Moderna esplorado en la kampo de biologio sugestas, ke vivanta organismo estas antaŭ ĉio malferma sistemo. Ĉi tio signifas, ke dum ĉiu ajn estaĵo estas harmonia interago kun ĝia medio, la vivo daŭras. Kaj do je ĉiuj niveloj: el la procezoj okazantaj en la ĉelo, la laboro de internaj organoj kaj al homaj rilatoj. Vivo estas interago bazita sur amo. Post ĉio, ĉi tiu vorto rilatas al interrilato, en kiu homoj agas ne en siaj propraj interesoj, sed por la interesoj de la tuta.
La sekretoj de junularo por maljuniĝanta organismo estas determinitaj kiam en la korpo iu ĉelo komencas "tiri la litkovrilon", malsano ŝprucas. Kiam iu en la familio venas ekskluzive de siaj propraj egoismaj motivoj, ĝi rompas. Sekve, amo ĉiam estis konsiderita la plej alta valoro: sen ĝi, ne ekzistas ekzisto de aparta organismo aŭ familio. Kaj ĉar vivo, juneco kaj amo estas nedisigebla unueco, junularo sen amo ne povas esti savita.
Lernu ami vin mem
Por doni amon, unue vi devas lerni ami vin mem, ĉar vi ne povas doni tion, kion vi ne posedas. Kaj kion signifas ami vin mem? Eble aĉetu multekostajn vestojn kaj parfumojn, spertas la plej novajn kosmetikajn procedojn kaj sekvas modajn dietojn? Ĉio ĉi, kompreneble, povas esti ĉeestanta, sed ĝi ne alportos la atenditajn rezultojn, se vi ne lernas la ĉefan aferon: aŭskultu vin mem, al via propra koro kaj korpo. Post ĉio, ĉiu el ni estas unika, ĉiu enhavas la saĝecon kaj sekretojn de juneco por la maljuniĝanta organismo kaj Vivo mem - vi nur bezonas lerni kiel aŭdi ĝin. Kaj la procezo de envejecanta virinon komencas bruske de la momento, kiam la loko de amo (al si mem, la najbaro, la mondo) persekutas por eksteraj celoj. Tiam neniuj kosmetikaj lertaĵoj povos rekoni multajn sekretojn de junularo por maljuniĝanta organizaĵo.
Apliko, ne kariero
Pro tio ke la virino paŝis sur la vojon de rivaleco kaj decidis pruvi, ke ŝi ne estas pli malbona ol viro, la periodo de sia eniro en la klimakson de "post kvindek" (kiu estis la normo fine de la 19a jarcento) moviĝis al "post kvardek" (en nia tempo) . Kial? Virinoj perdas sian esencon: la korpo ĉesas produkti sufiĉe da inaj hormonoj. Estas multaj sekretoj de juneco por la maljuniĝanta organizaĵo, la ĉefa afero estas trovi vian propran, la sola sekreto kaj malkaŝi ĝin.
Post ĉio, la ovaroj produktitaj de estrogeno estas steroidaj hormonoj, kiuj estas samaj kiel la hormonoj de la adrenaloj (corticosteroides) - stresaj hormonoj. Kiam vi estas starigita ekskluzive por atingi eksterajn celojn, vi ĉiam konstante streĉiĝos kaj ĉiuj stokoj de konstruaj materialoj por sintezo de hormonoj iras al la suprarrenaj glandoj kaj la ovarioj nenio atingas. Kaj post ĉio, estrogenoj estas, kio savas nin de spasmoj de la cerbo kaj koraj ŝipoj, ĝi donas emocian stabilecon kaj daŭrigas junulojn. Se vi zorgas pri kreiva realigo, konstruante atmosferon de reciproka kompreno - ĝi ne gravas por via familio aŭ laboro kolektiva - via aktiveco respondas al la ina destino.
Graveco de bela pozicio
Bona pozicio estas unu el la necesaj kondiĉoj por sano kaj longa juneco, unu el la ĉefaj sekretoj de junularo por maljuniĝanta organizaĵo. Ĉar la rekta destino de la virino estas nutri novan vivon, ŝia tuta dezajno estas subigita al ĉi tio. Malgranda pelvo, sacro, kokaj artikoj, genuoj, maleoloj - tiuj partoj de la korpo devas esti zorgitaj de la naskita knabino. La ĝusta agordo de la sacra spino estas la subteno de la tuta vertebra kolumno, la forto kaj elasteco de la ligila aparato. Harmonia pozicio solvas multajn problemojn: la depuŝita cirkulado en la malgranda pelvo estas la garantio de la sano de la reprodukta sistemo de la virino, la toraka spino respondecas pri la glata funkciado de la pulmoj kaj la koro, la cerviko provizas cerebran sangan fluon. Nepre prenu ekzercojn por subteni bonan postenon. Tiel vi malkaŝos ĉiujn sekretojn de junularo por maljuniĝanta organizaĵo.
Graceco de movado
Virino moviĝanta gracie ĉiam aspektas juna. La firmeco de la korpo provizas al ni sanan rezervon, kiu en ajna aĝo permesas nin rigardi kaj senti bonan. Sekve, vi devas prunti specialan atenton pri trejnado de via muskolakula sistemo: ostoj, artikoj, ligiloj, muskoloj - ĉio tio bezonas movadon. Kun manko de motora aktiveco, la spino kaj artikoj ne ricevas sufiĉan sangan provizon kaj kiel rezulto estas osteocondrosis, osteoporosis, artrito kaj aliaj malsanoj, kiuj kondukas al rapida maljuniĝo de la korpo. Senmova vivstilo estas plena de aliaj problemoj. Ekzemple, protekta metabolo de la krea reĝimo turniĝas en detruaĵon: la muskoloj komencas esti anstataŭigitaj per graso kaj koneksa ŝtofo. En ĉi tiu kazo, ne nur la muskola histo estas damaĝita, sed ankaŭ elastino, kiu formas naturan skeleton, sur kiu la haŭto estas etendita. Do la manko de movado antaŭtempe komencas la metabolajn mekanismojn de maljuniĝo, kaj ni sisteme moviĝas al perdo de allogo. Por subteni belecon sufiĉas fari regulajn simplajn ekzercojn, kiuj certigos la forton de la kolumno, mirindan korpon kaj ĝojon de la spirito. Kun tiaj ekzercoj, viaj sekretoj de junularo por maljuniĝanta organizaĵo povas malkaŝi!
Spiru pli profunde
Vivo estas certa spiro.
La malpli da ofte kaj pli profunda nia spiro, la pli longe ni vivas. La konsekvenco de malprofunda (brusto) spirado estas la amasiĝo de stagna aero en la malaltaj partoj de la pulmoj. Kiel rezulto, la korpo kaj la cerbo spertas oksigenan malsaton. Surfaca spirado estas pli ofta en virinoj. Ĉi tio estas pro la diktitaj de la normoj de beleco, deklarante ke virino devas nepre havi platigitan platan stomakon. Lia kontribuo ankaŭ faras tre streĉitan, streĉitan veston, streĉajn korsetojn kaj zonojn. Dume, kun profunda (diafragma) spirado, la stomako estas necese implikita. Kiam vi spiras, vi devas malstreĉiĝi la muskolojn. Kiel rezulto, la diafragmo falos, la aero penetros profunde en la pulmojn. Elĉerpi, necese, kontraŭe, streĉi la stomakon: la diafragmo iros supren, puŝante la aeron el la pulmoj. Kiel konsekvenco de ĉi tiuj sekretoj de junularo por la maljuniĝanta organismo, spirado fariĝos pli profunda, pli valora, la korpo pli bone provizos per oksigeno, kiu stimulas la metabolon, kaj tial la renovigon de niaj ĉeloj.
Forto - en la tradicioj
Ne tiel longe, la japanoj estis konsideritaj la plej sana nacio en la mondo. Sed ĉi tio restas en la pasinteco. La lando, kiu preskaŭ ne sciis, kio aterosclerosis kaj hipertensio estas nun ekkaptante Usonon kaj Eŭropon koncerne la efikon de koronaria koro kaj hipertensio. Kio kondukis al tio? Japanio, dum longa tempo fermita al la resto de la mondo, aliĝis al la malnovaj tradicioj de nutrado. Kiam la lando kovris rapidan manĝon de entuziasmo, la nacio komencis perdi sanon.
Ĉiu nacio havas sian propran aron da manĝaĵoj kaj tradicioj, same kiel la sekretoj de junularo por la maljuniĝanta organizaĵo, kiu estis konstruita dum jarmiloj kaj respondas al la vivmedio. Pasio por enlatigitaj, rafinitaj produktoj, duonfinitaj produktoj estas la plej mallonga maniero por perdi vivivecon kaj "spur" maljuniĝajn procezojn. Studoj montras, ke la "ellasilo-mekanismo" de envejecado estas liberaj radikaluloj, kiuj, sub malfavoraj kondiĉoj, amasigas en la korpo. Kaj produktoj, kiuj enhavas tinkturojn, gustojn, sorĉaj grasoj kaj ĉiuj specoj de sintezaj aldonaĵoj estas pro-oxidantoj, tio estas, substancoj, kiuj plibonigas oxidajn procezojn en la korpo, kaj tial akcelas maljuniĝon!
La "senpuna" agado de liberaj radikaluloj kondukas al difrofaj ŝanĝoj en ĉiuj ŝtofoj: la muskola, nervoza, digesta vojo ktp. Sed ekzistas substancoj, kiuj povas ligi liberajn radikalulojn kaj malhelpi ilian detruan aktivecon. Ĉi tiuj estas nesaturaj grasaj acidoj omega-3, vitaminoj E, A kaj C, enhavitaj en naturaj produktoj. Sekve, pli da tiaj manĝaĵoj ni konsumas, la pli fortan nian antioksidan defendon. Kaj la pli malrapida ni maljuniĝas.
Tute purigado
Bona gastistino scias, ke por konservi sian domon laŭ ordono, kelkaj ĝenerala purigado jare ne sufiĉas - pureco devas esti senĉese subtenata. Lin sama estas vera kun nia korpo. Por malhelpi amasiĝon de sklavoj kaj certigi la mildan funkciadon de ĉiuj organoj, necesas efektivigi regulajn purigadajn procedojn. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas plenumi kompleksajn multi-paŝajn manipuladojn, kiuj multe temas kaj penas. Kiel regulo, sufiĉaj monataj proceduroj por facila purigo sur la malplena luno, kiam la korpo mem forigas la amasigitan malŝparon de vivo. Estas en ĉi tiu tempo, ke purigado estas plej efika kaj senfina. La sekretoj de junularo por maljuniĝanta organizaĵo estas malfermitaj, faru mielon: 2/3 kusenon. mielo vespere antaŭ ol enlitiĝi solvebla en 150 ml da pura akvo. Havu trinkaŭan matenon sur malplena stomako: do vi malstreĉiĝos la biletajn tubojn, kiuj alportos la stagnantan bileton. Dum la tago, ankaŭ estas konvene trinki 0,75-0.8 litrojn da mineralo ne-karbonata akvo kun tuta mineraligo de ne pli ol 3-5 g / l (por rena stimulo). Al tiaj proceduroj necesas recurri kaj post abundaj festenoj. Sendepende de la fazo de la luno dum du semajnoj, trinku herbajn teojn (maraj stigmoj, cervo, kalendalo). Regule liberigante la korpon de amasigita "rubo", vi kreas favorajn kondiĉojn por la laboro de ĉiuj internaj organoj.
Trinka reĝimo
La envejiga procezo ankaŭ estas procezo de "sekigado":
Perdo de #? elo fluida. Kiel vi scias, du trionoj de korpo konsistas el akvo. Speciale riĉa en akvaj ŝtofoj de la juna korpo. Sekve, estas tre grave subteni normalan akvon-salolan ekvilibron en la korpo. Por tio, trinku almenaŭ 1.5 litrojn da akvo tage. Sed, en neniu kazo por unu aŭ du dozo: ĝi superŝarĝos la renojn kaj ne donos la deziritan rezulton. Nur dum la tago de tempo al tempo, prenu kelkajn gutojn da pura akvo. Ĉi tiu normo devas esti observata vintre. Malgraŭ la fakto, ke en la malvarma sezono ni estas malpli soifaj, la necesa akvo de la korpo restas same (kiel ni manĝas pli pezan manĝaĵon). Eltiri sklavojn kaj toksinojn estas unu el la ĉefaj funkcioj de akvo, ĉar se la korpo "litilo", la envejiga procezo akcelis. Ne anstataŭigu akvon kun diversaj specioj de dolĉaj trinkaĵoj kaj dolĉaj trinkaĵoj: la konservativuloj kaj sukero ĉe ili kaŭzas metabolajn malordojn, la disvolviĝon de diabeto kaj obesidad (kalorioj estas multe pli facile sorbitaj ol trinkaĵoj ol solidaj manĝaĵoj).
Sana dormo
Kiel ni jam klarigis, la maljuniĝaj procezoj akcelis kiam ni permesas liberajn radikalulojn "regi la pilkon" en nia korpo. Kaj kontribuas al ĉi tio ne nur la malĝustan manĝaĵon, sed la mankon de taŭga ripozo. Ĝi rezultas, ke la plej potenca antioksidanto estas melatonino (dorma hormono), kiu estas sintezita en la ĉefaj ŝtofoj de la korpo (la pituitaria, GIT, cardiovaskula sistemo) kaj reguligas niajn cirktajn ritmojn (tagmeze). Lia stoko en la korpo estas la bazo de la adaptogena rezervo, kiu provizas la kapablon postvivi kaj rekuperi en streĉaj situacioj. Kaj ĝi amasigas nur nokte. Melatonino estas sentema al lumo: se ni dormas dum la tago aŭ kiam la lampo estas surŝia, ĝi fariĝas ĝia antipodo-serotonino, vekanta hormono. Sekve, plena dormo, kreanta rezervon de forto kaj daŭrigado de nia juneco, estas ebla nur nokte. Kompetenta reĝimo de la tago ne estas antaŭjuĝo, sed kondiĉo de nia longeviveco.
Prizorgante la haŭton
Danke al la esplorado de francaj sciencistoj, oni trovis interesan fakton pri la sekretoj de junularo por maljuniĝanta organizaĵo: virinoj kiuj sekvas sin (uzas ornamajn kosmetikojn, senhelpigi tempon por la haŭto de la vizaĝo kaj korpo), suferas spinojn kaj komunajn malsanojn malpli ofte de 30-40%. La ne indiferenta sinteno (al si mem kaj al la mondo) faras miraklojn: ĝi donas sanon kaj malrapidigas la procezojn de nia envejecimiento.
Kiam zorgas pri la haŭto, oni devas konsideri, ke ĝia envejecado estas konstituata kondiĉo. Do, maldika seka haŭto aĝas plej rapide. Estas eraro uzi hidratigistojn en ĉi tiu kazo. Tia haŭto bezonas nutri 12 monatojn jare. La plej bonaj rimedoj - fruktaj maskoj sur grasa bazo (ekzemple, sur dolĉa kremo). Ankaŭ, kun seka haŭto, ĝi utilas trinki malplenan bovlon da olivo, sesame, lina oleo aŭ tritika ĝermola oleo sur malplena stomako ĉiutage.
Por densaj oleaj haŭtoj, tonaj maskoj kun citrono, zingibro estas idealaj. Ĉi tiuj komponantoj certigos la fluon de sango al la haŭto, kaj sekve plibonigas sian nutradon.
Haŭta zorgado ankaŭ dependas de la sezono: en somero, la haŭto devas esti humidigita, vintre - por protekti kun la helpo de diversaj kosmetikoj enhavantaj bestojn.
La sperto de la lastaj kvindek jaroj, kiam antikvaj kremoj venis en modon, montras malproksime de konsoli rezultojn. Ofte, la ago de antikva kosmetikaĵoj estas bazita sur stimulo de haŭtaj regeneraj procezoj, kiu donas rapidan baldaŭ efikon, post kiam la haŭto komenciĝas duoble pli rapide. Post ĉio, kiam ni akre ŝarĝas iun sistemon de la korpo (haŭto, koro, renoj), ĉi tio kondukas al pliigita eluzo kaj rapide maljuniĝanta. La optimuma solvo estas konservi naturalan ekvilibron, uzante la plej naturajn rimedojn de haŭto. Sed la ĉefa afero estas memori, ke kiam okuloj estas radiigitaj per ĝojo kaj feliĉo, sulkoj ne rimarkas!