Virinoj idevushki, kiuj sekvas sian figuron, preferas sekajn fruktojn, rifuzas bukojn kaj ĉokoladon. Samtempe, sekigitaj fruktoj estas altkalakora produkto - puraj karbonhidratoj. Tiam kial dietaj fakuloj rekomendas desertojn anstataŭ manĝi sekigitajn fruktojn?
Ĝi rezultas, ke ili enhavas multan fruktosezon, glukozon kaj heksoseon, sed estas tre malmulte da sukero en ili.
Plie, seka fruktoj ne enhavas grasojn, sed ili estas riĉaj en utilaj mineraloj kaj mineraloj - ili estas 4-5 fojoj pli ol en konvenciaj krudaj fruktoj. Ĝi estas neelĉerpebla fonto de vitaminoj (precipe grupo B kaj karoteno) kaj fibro, do ĝi estas tiel utila kaj valora.
Kuracistoj, nutrististoj diras, ke se vi uzas sekajn fruktojn en malgrandaj kvantoj, ili malpliigas vian apetiton. Se vi volas mortigi la apetiton, vi devas manĝi kelkajn pecojn de sekaj abrikotoj, daton aŭ alian sekan frukton kaj nur trinki ĝin per akvo. Ne nur vi subpremos malsaton, do ankaŭ donu la korpon utilajn substancojn. Sed ne forgesu, ke ekzistas multaj kalorioj en sekaj fruktoj. Sekve, por konsumi ilin en grandaj kvantoj ne valoras ĝin. Se vi manĝas kutime, ne manĝu, vi povas nur manĝi 100 gramojn de ĉi tiu produkto ĉiutage.
Se vi rapide devas perdi pezon, tiam tenu la dieton por sekaj fruktoj.
La daŭro de ĝi povas esti ĝis 5 tagoj. Do vi manĝas ne nur sekigitajn fruktojn, sed ankaŭ nuksojn, nur ne salitaj kaj ne frititaj. Do vi devas miksi la sekajn fruktojn kun nuksoj kaj paki ilin en sakoj de 100 gramoj. Vi devas havi kvin pakojn. Nun vi devas kompreni, ke 1 pako estas via manĝaĵo por la tago. Por translokigi tian potencan sistemon senĉese kaj facile, dividu vian ĉiutagan dozon en 10 servojn.
Kun tia dieto, neniu sentas malsaton, ĉar averaĝa estas nur unu horo inter manĝoj, kaj estas neeble malsatiĝi dum tia tempo. Vi povas trinki kafon, akvon kaj teon, sed sen la kremo, lakto kaj sukero.
Dum la dieto vi devas manĝi ĉiun tipon de sekaj fruktoj, alternu ilin, ĉar ĉiu el ili estas neelĉerpebla fonto de nutraĵoj.
Nutritistoj realigis esploradon pri tio, kion plej virinoj bezonas dum dietoj. Ĉiuj ili preskaŭ unuanime diris, ke la korpo volas kaj bezonas dolĉaĵon.
Konsentu, ke kiam ni aliĝas al speciala manĝaĵo, ni aspektas kun envio ĉe homoj, kiuj manĝas libere glaciaĵon kaj ruliĝojn. Dume, ni ne kontentigas la bezonon de sukero de la korpo, ĝi sentas koleron kaj streson. Sekve, vi devas uzi sekigitajn fruktojn, kiuj estas bonaj por via sano, kaj ankaŭ helpu perdi pezon.
Kio estas speciala pri sekaj fruktoj?
Ili ne enhavas tinkturojn, aldonaĵojn kaj aliajn kemiaĵojn. Per organismo ili estos akceptitaj kaj asimilitaj - tio estas la plej grava avantaĝo. Lin pli interesa estas, ke pli la frukto sekigas, la pli utila ĝi fariĝas. Ekzemple, en 100 gramoj da sekaj abrikotoj ekzistas tiom multe da fruktozo kaj glukozo kiel en kvar kilogramoj da aprikoto.
Nun ni parolu pri la sekaj fruktoj mem.
Prunoj
Ĉi tiu produkto havas bonegan efikon sur digesto, do ĝi helpas perdi pezon. La plej granda avantaĝo de prunoj en grandaj kvantoj da dieta fibro, kiu plurfoje plibonigas la laboron de la intesto. Ĉi tio signifas, ke malutilaj grasoj kaj slakoj rapide estos forigitaj de la korpo. Krome, la avantaĝo de ĉi tiu seka frukto estas, ke ĝi povas batali depresion.
Sekigitaj abrikotoj
Virinoj post kvardek jaroj da sekaj abrikotoj estas speciale utilaj, ĉar ĝi protektas ostojn de osteoporosis. Krome, sekigita abrikoto helpas homojn, kiuj suferas malsanojn cardiovasculares kaj perdas pezon kun la helpo de diurétikoj. Ĉi tiuj drogoj estas malutilaj al la korpo, ke ili lavas grandan kvanton da saloj utilaj al la korpo. Kaj se vi manĝas sekajn abrikotojn, viaj rezervoj de kalcio, magnezio kaj kalio estos plenigitaj.
Datoj
Ĉi tiu produkto ne estas tiel populara en dietoj kiel sekaj abrikotoj kaj prunoj, sed ĝi ne signifas, ke ĝi estas pli malbona. La datoj estas tre dolĉaj, do ili povas doni al vi senton de satireco pli rapide. Se vi estas dieta, vi rimarkas, ke vi malpliiĝas en forto, kaj manĝu multajn ĉi tiujn sekajn fruktojn. Ili estas riĉaj en vitamino B5, kiuj redonas kapaciton kaj plibonigas cerbon. Tiel vi povas denove reveni al la solvo de viaj demandoj. Se vi estas aktiva aŭ komerca persono, tiam uzu datojn, ili helpos vin. Ĝi valoras mencii, ke la egiptoj, kiuj konstruis piramidojn, manĝis datojn, do ne dubas, ke ili restarigas efikecon.
Raisinoj
Tre ofte ĉi tiu produkto nomas sekigita multivitamino. Sed kial? Ĉio ĉar li estas riĉa en vitaminoj kaj spuro elementoj. Ĝi estas bonvenigita en multaj dietoj, ĉar ĝi enhavas multan jodon, kaj ĝi bezonas la korpon por taŭga kaj bona funkciado de la tiroidea glando. Plie, sekvinberoj fortigas kaj revitaligas la harojn.
Sekigitaj pomoj kaj piroj
Ĉi tiuj produktoj ne diferencas kun sia dolĉeco, kiel aliaj sekaj fruktoj, sed ili taŭgas por dietoj. Kompare al aliaj sekaj fruktoj, ili havas distingajn avantaĝojn. Ili bone batas superpeso, ne kaŭzas alergion kaj malakcepton de la korpo. Fibro, kiu estas en ili, forigas pezajn metalojn el la korpo, kaj pektino plibonigas metabolon. Pomoj kaj piroj en sekigita formo, same kiel datoj, bone influas la laboron de la cerbo. Ĉi tio estas pro la fakto ke ili enhavas boro.
Nun vi devas diri al vi, kio sekaj fruktoj taŭgas por pezo perdo - kiel elekti ilin.
Ne aĉetu tre brila sekan abrikoton, oranĝkoloron por ĝi ne estas propra, ĝi signifas, ke ĝi traktis kun kemio. Sekve, tiaj sekaj abrikotoj ne profitos vin, ĉar ĝi jam ne havas utilajn proprietojn. Estas plej bone preni ĉi tiun produkton de mola flava koloro. Pasu per la frukto per tuŝo, vino gusto kaj forte sulkitaj produktoj.
Oni Devas stoki sekajn fruktojn en densa sako de ŝtofo. Do ili ne "sufokas" kaj ne turnos, kio nepre okazos kiam stokitaj en plastaj sakoj. Memoru, ke antaŭ ol vi uzu ilin por manĝaĵo, vi devas plene rinse, ĉar ili estas traktataj kun sulfuro aŭ vakso (do ili estas pli bone transportitaj kaj konservitaj). Vakso kaj sulfuro ne difektos vian korpon kaj ne influos pezajn perdon, sed se eble, ne konsumu troajn substancojn.
Tiel vi povas perdi pezon per dolĉaj nutraĵoj. Se vi ne povas vivi sen dolĉa, kaj vi bezonas perdi pezon urĝe, tiam aĉeti sekvinberojn, sekigi abrikotojn, datojn, pritojn, sekigitajn pomojn kaj pirojn kaj malgxoji por via plezuro.