Rizo dieto por pezo perdo kaj korpo purigado

Pri dietoj pri diversaj cerealoj multe diris kaj skribis, sed ankoraŭ ekzistas multaj demandoj. Ni kolektis la plej ekscitajn de ili kaj kreis malgrandan gvidilon: "Rizo-dieto, kiel perdi pezon sen malutilo al la korpo". La antaŭa demando rakontis pri la kvieta dieto . Do ni komencu!

Rizo Dieto: Korpo Purigado kaj Molekola Komponado

Dieto sur rizo por peza perdo estas unu el la efikaj nutraj planoj por rapida peza perdo. Ĉi tiu dieto ankaŭ estas utila por kuracaj celoj: en la antaŭzorgo de digestaj malsanoj, diabeto, kun koraj malsanoj, la genitourinara sistemo. Kalorieca enhavo de rizo-poĉo estas tre malgranda - pro 100 gramoj da kuirita produkto en akvo, nur 78 kcal. Se vi aldonas trinkejon de petrolo 72% graso, ĝi estos 111-120 kcal. La averaĝa porcio por dieto estas 100-250 gramoj. En tago vi ricevos maksimumon de 800 kalorioj. Samtempe, perdante pezon ne spertas malsaton, ne ekzistas tumulto en la abdomeno, bonstato estas observata.

Ĉi tiu estas la plej malalta grasa feldo - pro 100 gramoj de la produkto, nur 0.1 gramoj da graso, 17 gramoj da karbohidratoj kaj 1.5 gramoj da proteino. Krome, cerealoj inkludas liston de unikaj nutraĵoj, kiuj ne troviĝas en aliaj cerealoj. Ni ofertas mallongan liston de utilaj ingrediencoj de rizo:

• 12 Esencaj Aminoakidoj
• Vitaminoj de grupo B: B1, B2, B5, B6, B9. Ĉi tio kaj piridoxino formas 50% el la vitaminoj de ĉi tiu grupo
• Multaj kalio kaj kalcio
• Vitamino H, vitamino PP
• Vitamino E
• Silicio kaj fosforo
• Magnezio kaj kloro
• Zinko, floro, fero
• Malsanoj poliinsaturadas kaj monounsaturadas
• Palmitic, miristic, arachic kaj stearic acidoj
• Alta fibra enhavo

Sciante en la infanaĝo ili faras vin manĝi rizan kukon - ĉi tio estas natura fonto de ĉio, kio estas necesa por kunordigita laboro kaj korpa kresko. Rizo-poĉo estas utila por atletoj pro la granda enhavo de kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas elspezitaj por la laboro de muskoloj kaj restaŭri la rezervan energion je glata ritmo. Rizo estas la ĉefa fonto de malrapidaj karbonhidratoj.

Rizo dieto estis nomita purigado ĉar ĝi forigas troajn fluidojn, toksinojn kaj malŝparojn de la korpo. La alta enhavo de kalio en la kropo plibonigas la permeabilidad de ĉelaj membranoj, kaj rizo, kiel spongo, sorbas troan akvon. Sklavoj kun tia dieto estas derivitaj pro solidaj manĝaĵoj, kiuj en rizo abundas.

Atenton, bonvolu! La rizo-dieto havas malfiksan efikon: daŭrigita uzo de broĉo provokas estreñimiento de malsama severeco, bloatingo, severa doloro. Por eviti ĉi tion, ne manĝu dum pli ol 7 tagoj.

Klasika rizo dieto dum 7 tagoj: menuo

Ni prenu klasikan ekzemplon de dieto de 7 tagoj kun tradicia blanka rizo. Vi bezonas rondan aŭ malfruan rigardon. Grindita krupo ne taŭgas.

La esenco de la dieto estas simpla: matene, posttagmeze kaj vespere manĝas rizon. Por ŝanĝo inkluzivas fruktojn kaj legomojn. Estu certe trinki tagon da litroj da fluida - printempa akvo, herba aŭ verda teo sen sukero. Neniuj karbonataj mineraloj kaj limonadoj!

7 matenmanĝoj por rizo-dieto:

1. 100 gramoj da popo sen salo kun ĵetkubo de butero, pomita dolĉa kaj dolĉa, herba teo
2. 1100 g da poĉo kun kulero da mielo, oranĝa, herba teo
3. 1100 g da lakto-butero kun butero 5 g, mandarino / duone oranĝa, teo verda
4. 1100 g porridge kun soy saŭco 2/3 kuseno, banano, jogurto aŭ kefir 200 ml (vi povas bati bananon kun jogurto, aldoni cinamo, vanilo kaj akiri delikatan matenon)
5. 1100 gramoj da cerealoj en lakto kun plenmano da sekvinberoj kaj sekigitaj abrikotoj, pano de brusto kun mielo kaj teo sen sukero
6. 1100 g da popo sen salo kun nuksoj kaj pomoj, sandviĉoj kun butero, herba teo
7. 1100 g da poĉo en akvo kun piro kaj mandarinoj, pomaj sukoj 200 ml

7 vespermanĝoj por rizo-dieto:

• 200 ml de buljono de kokido sen haŭto kun nigra pipro, sed sen salo; 100 gramoj da malsato kun legomoj por paro
• Lumo supo de legomo miksaĵo kun kulero de akra kremo 15%, 100 g da poĉo sur akvo kun verduloj
• Rizaj tranĉaĵoj kun pikita kokido, salato de tomato, kukumo kun vegetala oleo kaj citrono
• 150 gramoj da malsato kaj 150 gramoj da freŝaj legomoj
• 100 gramoj da popo, 100 gramoj da boligitaj fiŝoj, granda tomato

Rizo dieto, vespermanĝo menuo

Preparu servadon de cerealoj kaj aspergu ĝin per legomoj por paro. Por deserto - natura jogurto sen aldonaĵoj. Aŭ vi povas preni eblojn por matenmanĝo menuoj, nur ekskludi panon kaj tosti.

Urĝa rizo-dieto dum 3 tagoj: menuo kaj potenca plano

Dieto por senpaga perdo de ĝis 3 kg dum 3 tagoj postulas psikologian paciencon, ĉar manĝante senmanĝa rizo ĉirkaŭ la horloĝo ne facile. Iun tagon multajn manĝojn uzas kiel taga tago.

Dietoj por rizo-dieto dum 3 tagoj:

• Kuiri 15-20 minutojn 200 gramojn da cerealoj en senbrila akvo. La rezultanta felino dividiĝas en 4-6 porcioj (optime 5) kaj manĝas kun intertempo de 3 horoj.
• Por matenmanĝo kaj vespermanĝo aldonu herbon aŭ zingibran teon kun kulero da mielo por replenigi glukozon. Manĝu dozon da vitaminoj en la formo de fruktoj: oranĝkolora, pomo, kiwio, akvomelono, ananaso, persiko, prunoj, abrikotoj. Por 200-300 gramoj ĉiutage.
• Por tagmanĝi, kuiri legomojn: karotoj, faboj, bukedoj, brokolo. Manĝu por 300-350 gramoj ĉe ajna manĝo post matenmanĝo
• Trinku 2 litrojn da likvaĵo per tago (akvo, herba kaj verda teo sen sukero). Ne plenumante ĉi tiun kondiĉon, vi subfosas la akvon-salan ekvilibron en la korpo kaj inteligente gvidas la korpon al malhidratigo, ĉar rizo estas la plej bona sorĉilo de likvaĵo de la korpo.
• Dietikistoj konsilas trinki 15 minutojn antaŭ manĝoj kaj post 20-30 poste, tiel ke la koko estas bone digestita en la stomako.

Nutriistoj rekomendas trinki unufoje tage mielon kaj citronon por vitaminoj. Por 1 glaso da varma akvo (NE KIND) 1 kusenpo. likva mielo kaj 1-2 kuseneto. citrono suko.

Rizo dieto: respondoj de niaj legantoj

Legantoj de Allwomen diras ke ĝi estas realisma perdi 10 kilogramojn ĉiusemajne kun rizo-dieto, se vi aliĝas al la dieta dieta dieto kaj 3 kilogramoj, aliĝante al 3-taga menuo de rizo.

La reala konsilo de la leganto estas Tatiana, 54, pediatrino

Troa pezo post frakturo de la kruro estis 15 kg pro sedentara vivstilo dum 8 monatoj. Mia filino proponis provi dieton por rizo dum 7 tagoj. Malgraŭ la aĝo, mi perdis 8 kg po 100 gramojn ĉiun semajnon. Mi eĉ ne kredis ĉi tiun rezulton kaj mi volis forlasi la unuan tagon de la dieto, sed matene, kiam mi atingis la skvamojn, mi vidis malpli ol 700 gramojn kaj decidis daŭrigi. Knabinoj, rizo-dieto estas vera kaj senutila maniero por perdi pezon! Mi sentas bone, mia stomako ne vundas, miaj haroj ne falas. Post daŭro de 7 tagoj, la dieto tranĉis tra la kompleksa de vitamino. Kaj kompreneble la nombroj: pezo post pezo perdo - 61 kg 900 gramoj! Mi eniris al miaj plej ŝatataj pantalonoj kaj jupo!