Polina Gagarina - profesia pri rapida peza perdo: malantaŭ ŝiaj ŝultroj - la lukto kontraŭ troa pezo post du gravedecoj. La rezulto estas evidenta: la maldika figuro de la kantisto estas temo de admiro por multaj knabinoj. Ĉu vi volas same? Tiam ...
... Manĝu saĝe. Ne, ĝi ne estas malmola dieto: Gagarin konsentas, ke malfacile estus por ŝi aliĝi al severaj limigoj. Proponita dieto de la kantisto - tri-taga menuo, konsistanta el simplaj produktoj: boligita kortobirdo, verŝitaj legomoj, cerealoj. Nur tri reguloj: pladoj devas esti preparitaj sen oleo, salo kaj condimentoj, partoj - ne superas la plenmanon, manĝoj devas ripeti ĉiun du horojn. Post dek-dieta dieto, vi iom post iom ekspansiiĝu la menuon, aldonante domon fromaĝon, ovojn, verdojn kaj fiŝojn. Sed desertoj, muffins, blankaj kukaĵoj kaj duonfinitaj produktoj devas esti limigitaj al minimumo.
... movi. Malpezigi la pezon de la kantisto helpis pilatojn kaj naĝadon - ĉi tiuj ŝarĝoj estas bonega por virinoj, kiuj volas reveni al siaj malnovaj formoj post gravedeco. Tamen, Gagarina estas konvinkita: ĉiu longdaŭra agado kondukas al la dezirata rezulto. Dancado, jogo, jogado kaj eĉ marŝado povas kontribui al peza perdo, sed kun unu kondiĉo: la okupacio daŭras almenaŭ horo, kaj vi estas respondeca pri labori. Se via spirado restas konstanta, kaj ŝvito ne aperas sur la korpo, tio estas certa signo de manko de taŭga penado.
... Rigardu la tono de la haŭto. Ĉe akraj saltoj de pezo la haŭto povas perdi elastecon - antaŭtempaj faldoj kaj nepara malhelpo ne aldonos al vi apelacion. Tonaj, trinkaj kaj nutraj kremoj helpas malhelpi la situacion: ne forgesu apliki ilin ĉiutage. Bonega alternativo al multekostaj rimedoj - varma olivo aŭ kokosa oleo: ili moligas kaj nutras la haŭton.