Se vi sentas malforta kaj malklara, vi havas sakojn sub viaj okuloj kaj ŝvelitaj palpebroj, se vi havas diversajn stomakajn problemojn kaj problemojn kun haŭto kaj haro, tiam verŝajne temas zorgi pri via sano. Unu el la plej bonaj manieroj por alporti vian korpon en ordo estas konduki senaktigon. Precipe antaŭ la ferioj de la Nova Jaro estos tre utila.
Dum multaj jarcentoj ĉirkaŭ la mondo, homoj praktikas korpojn purigadon. Estas multaj manieroj rejuvenecigi kaj nutri la korpon de interne: ĉinaj, ayurvedaj teknikoj kaj similaj. Foriganta toksinojn kaj manĝantan sanan manĝon, ni purigas ĝin de malutilaj toksinoj kaj toksinoj, kaj ankaŭ saturante ĝin per la necesaj vitaminoj kaj elementoj. En la aŭtuno-vintra periodo nia organismo estas ekipita per pliaj subtenoj. Antaŭ ĉio, ĉi tio estas la periodo de diversaj sezonaj malvarmoj. Kompreneble vi povas trinki vitaminojn. Sed tiel vi replenigos la provizojn de necesaj substancoj en la korpo, sed neniu purigo okazos. Sekve, plej bone estas senaktivigi.
Je la fino de aŭtuno kaj frua vintro sur la bretoj de superbazaroj vi povas trovi diversajn utilajn fruktojn kaj legomojn, kiuj helpos purigi la korpon. Krome, ĉiuj ĉi tiuj produktoj havas multajn utilajn proprietojn.
Kiam kaj kiel mi senoksokus la korpon?
Plejpartoj de specialistoj kredas, ke vi bezonas purigi vian korpon senĉese. Sed oni rekomendas plenumi purpuron unufoje jare. Estas multaj metodoj. Iuj proponas purigi la korpon individue, tio estas, ĉiu monato por liberigi certan organon (reno, hepato kaj similaj). Aliaj metodoj rekomendas konduki kompleksan detoxificación. Sekve, ĝi estas al vi, laŭ kiu metodo plej bone povas fari ĝin. Krome, la elekto de metodoj por purigado de la organismo estas necesa surbaze de individuaj trajtoj. Sed memoru, ke vi ne povas malŝaksi ĉiujn. Estas malpermesite fari ĉi tion al flegantaj patrinoj, gravedaj virinoj, same kiel tiuj, kiuj suferas kanceron, tuberkulozon aŭ aliajn degenerajn malsanojn. Ankaŭ ne rekomendas efektivigi senaktivigon se vi malpliigis imunecon.
Ĉiam fokusu vian staton. Dum streso, vi povas provi pli mildan purigon dum la monato, atingante ekvilibran nutradon. Dum ferioj, estas pli bone doni preferon al mono-dietoj. Ekzemple, dum semajno sur mono-dieto, kiu baziĝas sur la uzo de vinbero-suko, vi povas akiri rapidan purigadon de la korpo. Krome, tia dieto profitigos la renojn kaj la linfatan sistemon. Fakuloj rekomendas, ke vi efektivigas purigon tiel ke la forigo de toksinoj de la korpo estas kontinua. Tiel, la korpo funkcios kutime.
La plej bonaj produktoj por purigi la korpon
En juna aĝo, la korpo devas esti purigita. Sekve, sufiĉas iomete ĝustigi vian dieton kaj inkluzivi iujn produktojn en ĝi. Ĝi estas pruvita, ke la sube listigitaj produktoj plej bone purigas la korpon:
- Nigra radusa radiko estas uzata por purigi la hepaton. Ĝi helpas forigi toksinojn de ĝi. Oni devas kraĉi aŭ tranĉi la frukton kune kun la haŭto aŭ elpremi la sukon el ĝi. La rezulta maso aŭ likvaĵo devas esti manĝita aŭ trinkita unufoje tage dum tri semajnoj.
- La melongeno estas konsiderata kiel legomo de longeviveco. Ĝi enhavas substancojn, kiuj estas bonaj por disigo de grasoj, do rekomendas manĝi melongeno por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Krome, bergoj estas bona diuretiko, ili subtenas acidan bazan ekvilibron en la korpo kaj efike influas la salvan ekvilibron. Ili utilas por estreñimiento.
- La florbrasiko superas en ĝiaj gustoj, en la enhavo de nutrajxoj, same kiel en dietaj propraĵoj, aliaj brasikoj. Krome, ĝi estas sorbita de la korpo pli bona ol aliaj tipoj de brasiko danke al ĝia ĉela strukturo. La florbrasiko enhavas pli kalio kaj malpli kruda celulozo, ĝi antaŭenigas regulajn malplenigojn de la intesto kaj helpas lavi la renojn.
- Brokolo estas vera vitamino-koktelo. Ĝi enhavas vitaminojn A, C, B9, kaj ankaŭ spurojn: kalio, kalcio, magnezio kaj aliaj. Danke al ĉi tio, brokolo reguligas la nivelon de fluido en la korpo kaj stimulas sangan purigon kaj hepatan aktivecon. Kun la regula uzo de ĉi tiu legomo, toksinoj estos forigitaj de la korpo kaj vi forgesos pri estreñiĝo se vi havas ĉi tiun problemon.
- Fennel estas versatila legomo. Antaŭ ĉio, ĝi estas bonega dieta produkto, kiu enhavas: kalio, vitamino B6, tiamano, riboflavino, niakino, fólico, acida pantoteno kaj aliaj utilaj substancoj. Ankaŭ fenkhel malalta kalorio, ĝi estas riĉa en antioksidantoj kaj fibro. Ĉi tiu legomo povas purigi la intestojn, forigi toksinojn de la kolono, kaj ĝi ankaŭ kontribuas al bona digesto.
- Turnipo estas tre nutra radika rikolto, kiu enhavas vitaminojn B kaj C, mikrolektojn kaj makro-elementojn (kalio, zinko, kupro, fero kaj aliaj). Turnipo estas riĉa en nutraj fibroj kaj antioksidantoj. Por 100 gramoj de la produkto, nur 28 kalorioj, do la pezo ne povas esti kolektita precize, manĝante ŝipon. Por purigi la korpon, oni rekomendas inkluzivi ĉi tiun produkton en la dieto: du ĝis tri fojojn semajne, unu kaj duonon tasojn de ŝnuro-suko.
- Pearo ankaŭ estas malalta kalorio, sed ĝi enhavas multan fibron, kiu malhelpas la aspekton de estreñimiento, stimulas la laboron de la gastrointestinalo kaj stimulas la urinadon. Pro ĉi tiu troa fluido ne amasigos neorganismon.
- Ŝikorio estas 95% de akvo, sed ĝi havas multajn fibrojn. Ĝi estas bona fonto de kalio. Kun regula uzo de ĉikorio, sango kaj hepato estas liberigitaj, digesto plibonigas kaj la laboro de la digesta vojo estas stimulita. La korpo forigos la toksinojn de la ishlakoj, la metabolo akcelos kaj malmultajn kilogramojn foriros. Ankaŭ, ĉikorio povas esti uzata kiel diuretika kaj laxanta.
- Plumo estas ankaŭ malalta kaloria produkto (po 100 gramoj nur 46 kalorioj). Vnei ne enhavas saturitajn grasojn, sed en la plumo ekzistas multaj antioksidantoj, kalio, fibro kaj aliaj substancoj, kiuj purigas la renojn. Freŝaj prunoj estas bona mola kuracilo por estreñimiento.
- Uvaso enhavas grandan kvanton de nesolvebla fibro. Ĝi estas unu el la ĉefaj produktoj por purigado de la korpo, danke al la fakto, ke ĝi enhavas polifenolojn, phontonutrientojn, kiuj ludas gravan rolon en la rejuveneco de la korpo. Ankaŭ vinberoj estas riĉaj en antioksidantoj. Kun regula uzo, ĝi stimulas la laboron de la intestoj, kiu evitas la estreñimiento. Vi povas manĝi vinberojn en la tempo por matenmanĝo aŭ tagmanĝo. Danke al ĉi tiu produkto, vi ne nur purigas vian organismon, sed vi perdos iom da pezo.
- Banano estas riĉa en karbonhidratoj, kalio, fibro kaj aliaj utilaj substancoj. Ĝi perfekte kontentigas malsaton. Krome, bananoj estas taŭgaj por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Nur unu granda banano tage provizas la korpon kun utilaj substancoj kaj havas bonan efikon sur la digesta vojo.
Ekvilibrigita por purigi la korpon
Mateno: piro aŭ piro suko (100 gramoj); Kuvaĵo de kolo kun quinoa kaj sojfabo, blanka ne svingita teo.
Luno: miksaĵo de florbrasiko (100 gramoj) kaj brokolo (100 gramoj) de kuirita napo; bela bistejo bakita en folio (100 gramoj); prunoj kuŝitaj (100 gramoj).
Vespermanĝo: suko de karotoj kaj celerio (100 gramoj); purao el ŝipetoj (100 gramoj); buŝo de parafino (100gram) kaj bruna rizo (50 gramoj); banano (100 gramoj).