Kaŭzoj de Depresio
Postparta depresio estas malfacile trakti, ĝi ne povas esti prenita malpeze. Post naskigxo, la korpo de la virino spertas gravan streson, alia perestroika kaj hormonaj ŝanĝoj komenciĝas. Ofte estas ĉi tiuj ŝanĝoj, kiuj influas la mensan staton.
Krome, la kaŭzo de depresio povas fariĝi troaj ŝarĝoj. Kompreneble, kiam li preparas fariĝi patrino, virino rimarkas, ke kun la alveno de la bebo multe ŝanĝos en sia vivo. Ŝi estas preta prizorgi la infanon, prizorgi sian sanon kaj disvolviĝon. Plej ofte, virinoj kredas, ke la potenco de amo kaj zorgo helpos, ke infano kreskos obeema kaj trankvila. Tamen, tiaj atendoj ne ĉiam pravigas. Malfeliĉa kaj malsana infano povas konduki patrinon, se ne seniluziiĝo, tiam al sentoj de kulpo kaj konstanta angoro. Ĉi tio estas la kaŭzo de postparta depresio.
Krome, aliaj faktoroj povas influi la emocian staton de la patrino - streĉitaj rilatoj kun ŝia edzo aŭ parencoj, mankon de iuj aferoj aŭ rimedoj por konservi komfortan ekziston, pli grandan respondecon, novajn respondecojn, mankon de tempo por si mem kaj entretenimiento. Ĉio ĉi povas konduki al depresio, kaj eble ne. Estas simplaj lertaĵoj, kiuj helpos vin ĝui de patrineco, kaj ne suferas malagrablajn sentojn.
Kiel eviti depresion
Postparta depresio estas malfacile antaŭdiri. Ĝi povas esti por plene feliĉa virino aŭ ne esti kun iu, kiu estas en malfacila situacio. Ĝi dependas de la naturo de la juna patrino, ŝia sano kaj perspektivo pri la vivo. Tamen, eĉ la plej neeviteblaj optimistoj ne estas imunaj al depresioj.
1) Ne faru planojn pri la naturo de la infano kaj lia konduto antaŭ la naskiĝo de la bebo.
Malĝustaj atendoj pri via infano ofte kaŭzas postpartan depresion. Via infano povas esti io ajn, li rajtas esti malsama - unufoje obeema kaj gaja, iam kaprica kaj senkompata. Preparu por la fakto, ke estos malfacilaj momentoj en via rilato, sed ĉiam estos loko por ridetoj kaj ĝojoj.
2) Prizorgu vin por la infano
Junaj patrinoj rajtas fidi helpon de parencoj. Sed en la vivo ĉio okazas. Kion devus juna patrino, en kies familio eĉ avinoj laboras, kaj la helpo de flegistino por iu kialo estas neebla? Nur por batali sin mem. Bedaŭrinde multaj virinoj trovos sin post akuŝo sen taŭga subteno kaj ne ricevas la helpon, kiun ili havas. Nu, se viaj atendoj estas pravigitaj, kaj viaj amatoj partoprenos aktiva parto de la bredado de la bebo. Se tio ne okazas, lernu alfronti vin mem.
3) Planu vian tagon
Ofte junaj patrinoj diras, ke ili tute ne havas tempon. Tamen, se por kompreni, sur iliaj ŝultroj ne mensogas neniun superproblemon, per kiu ĝi neeblus trakti. Dum la infano estas malgranda, li dormas dum la plej granda parto de la tempo, kaj mia patrino havas tempon fari la purecon, iru al la vendejo apude, kuiri vespermanĝon. Krome, estos tempo por lavi kaj ripozi. Kiam la infano kreskos, vi lernos por ĝustigi ĝian modon de la tago por ke ĝi estu komforta por vi, tio estas, senhumaj noktoj restos malantaŭe. Por iu, por oferi dormon pro hejmaj aferoj ne valoras ĝin. Se via bebo ne dormis bone nokte, vi ne suficxis dormi. Provu asigni tempon por kunta dormo dum la tago por malpezigi lacecon kaj restarigi forton. La lacegigas ankaŭ influas la emocian staton.
4) Ne fokusu la infanon
Alia kialo, kial virinoj spertas deprimitan emocian staton, estas la monotona vivo. Dum kelka tempo vi nur partoprenos la bebon, vi restarigas vian forton, sed en kelkaj monatoj ĉi tiu situacio haltigos multajn homojn. Ne negu vin mem la plezuron iri al la salono vespere, kiam infano povas esti postulita de iu proksima, renkontu kun amikoj kaj ne forgesu marŝi kun la bebo pli.
Postparta depresio estas grava malsano, kiu povas difekti la plezuron komuniki kun la bebo kaj tuŝi aliajn aspektojn de la vivo. Sekve, ĉe la unua apero de deprimita emocia stato, ne skribu ĝin bone, analizu, kio kaŭzis la depresion kaj forigu ĝin. Kiel regulo, oportuna interveno kaj korekto de la sinteno al vi mem, la infano helpos vin superi malfacilaĵojn.