La ĉefa kialo por malrapida hara kresko estas nesufiĉa provizo de la sango-sistemo kaj la korpo en aro kun la necesaj substancoj. Se ĉiuj necesaj substancoj eniras la foliklojn, la juna haro komenciĝos rapide. Krome, la strukturo de malnovaj haroj plibonigos, ĉar la renovigo de iliaj ĉeloj rekomencos. Mineraloj kiel magnezio, jodo, sulfuro, fero, kalcio, zinko, kalio, kromio, silicio, kupro, mangano, seleno faras harojn sana kaj brila kaj akcelas sian kreskon. Do, ni transiru al pli detala respondo al la demando: kion fari por rapida hara kresko?
Al favora rezulto okazigos la uzon de diversaj oleoj (ili enhavas multajn grasajn acidojn, kiujn nia korpo bezonas kaj harojn en aparta). Oleo estas perfekte sorbita en la kranio, havas restarigon, plifortigan efikon sur la radikoj de la haro. Krome, ili havas humidigan efikon, kiu kontribuas al la akcelo de hararokresko.
Haro povas ĉesi kreski pro senzorgema zorgado, malriĉa sanga trafiko, kaj uzado de nepropoje elektitaj akcesoraĵoj por hararo kaj skalpado.
Plej multaj homoj, precipe virinoj, estas malfeliĉaj per siaj haroj. Kaj la ĉefa kialo estas la manko de vitaminoj, kio kondukas al haroj kaj haŭto.
Vitamino A - subtenas la imunecon de viaj esencaj organoj ĉe la loka nivelo. Ĝi estas lia manko en via korpo, kiu povas konduki al perdo de brilo kaj haroj perdo, ili fariĝas seka kaj maldika, ŝnuro aperas. Por ke via korpo ĉiam havas sufiĉan vitaminon A, vi devas manĝi manĝaĵojn kiel hepato, butero, ovo yemas, tutaj lakto (skim lakto enhavas malgrandan kvanton da vitamino A) kaj kremo. Via korpo bezonos ĉirkaŭ 1.0 mg de vitamino A tage.
Vitamino B2 - dankas al li, ke via haro havos freŝan kaj sana aspekton. Se via haro ĉe la radikoj rapide zhirneyut, kaj konsiletoj fariĝos sekaj, vi mankas ĉi aparta vitamino. Por adolto, sufiĉos 2 mg de vitamino B2 tage. Vi povas trovi ĝin en la hepato, viando, pano, viando, produktoj lácteos.
Vitamino B3 - promocias la formadon de pigmentoj en la haroj. Kun lia manko de haroj komenciĝas grizaj frue, ilia kresko maltrankviliĝas. Plenkreskulo bezonas ĉirkaŭ 50-100 mg de vitamino B3. Ĝi troviĝas ĉefe en bovaĵo, hepato, fiŝo, arakidoj, feĉo de bierfarejo kaj tutaj aknoj.
Vitamino B9 - akcelas la kreskon de haroj. La paleco de la haŭto facile povas determini la mankon de ĉi tiu vitamino. Por eviti ĉi tiun "sorton", vi devas ĉiam konservi ekvilibron de ĉi tiu vitamino. Por adolto, 0.2-0.3 mg tage estas sufiĉa. Ĉi tiu vitamino estas en sufiĉa kvanto en manĝaĵo fermentita, legomoj, fromaĝo, domaĝa fromaĝo kaj fiŝo.
Vitamino B10 - plibonigas harojn, luktojn kun frua griza hararo, subtenas normalajn harojn-kolorojn (similajn al kvalitoj al vitamino B3). Kun ekvilibra dieto, la ĉiutaga ingestaĵo de la vitamino estos kompletigita per si mem. En la tago plenaĝa estas 100 mg. Se via korpo bezonas vitaminon B10, vi devas manĝi manĝaĵojn kiel ovoj, bofteroj, lecherojn, terpomojn, rizojn, nuksojn kaj fiŝojn.
Vitamino E - influas la nutradon de haraj folikloj. Kaj ĉi tio rekte influas la kreskon, aspekton kaj koloron de via haro. Vi bezonos ne pli ol 15 mg de vitamino tage por restarigi sian ekvilibron. Se la limo de vitamino E en via korpo estas elĉerpita, tiam ĝi povas konduki al hara perdo. En abundeco, vi povas trovi ĉi tiun vitaminon en plantaj manĝaĵoj. Antaŭ ĉio vi bezonas manĝi vegetalajn oleojn, salatojn, tomatojn, spinacojn, pizojn, rozajn semojn, petroselo.
Vitamino F - neebligas la aspekton de stangoj kaj bataloj kun haroj perdo. Krome, dankas al li, ke aliaj vitaminoj multe pli bone sorbas kaj pliigas sian aktivecon. En kelkaj landoj ĝi kredas, ke ĉi tiu vitamino devus esti 1% en la ĉiutaga imposto de kaloria ingestaĵo. Se via korpo bezonas vitaminon F, vi devas konsumi nutraĵojn kiel: vegetalaj oleoj de lina semo, tritika ovario, sojfabo, sunfloro, maní. Sufiĉa kvanto da ĉi tiu vitamino troviĝas en sunfloro, migdaloj, juglandoj.
La imposto de harakresko helpos rapidigi regulajn vizitojn al la frizisto (almenaŭ unufoje monate). La ora regulo, kiun vi devas observi por kreski viajn harojn, ripozas kaj ripozas. Vi sufiĉas dormi, uzu la "ĝustan" kombilon, manĝu ĝuste.
Kaj kiom ajn vi ŝatas kafon, ne malhelpu ĝin. Evitu ambaŭ aktivajn kaj pasivajn fumadon. Por forigi la toksinojn de la korpo, trinku multe da pura akvo.
Ĉi tiuj simplaj rekomendoj helpos vin konservi la sanon de viaj haroj, sed la korpo en lia aro.