Bazo de ekvilibrigita dieto
La ĉefa principo de ekvilibra dieto estas la produktado de certa kvanto da kalorioj de proteinoj, karbonhidratoj kaj grasaj nutraĵoj riĉaj en vitaminoj kaj mineraloj.
Se la dieto ne provizas proteinan manĝaĵon, tiam fine la haŭtaj ĉeloj, haroj kaj najloj suferos sen proteino. La manko de karbahidrata dieto estas, ke malabundeco de karbonhidratoj kondukas al manko de energio, kaj kiel rezulto, al letargio kaj malbona humoro. Koncerne al la grasoj, ili estas partoprenantoj en la metabolaj procezoj de la korpo kaj solvas la vitaminojn A, E, D, kun manko kiu difektas la aspekton.
Procedante de la supre, ĝi povas diri, ke nur baldaŭa dieto povas doni la deziritan rezulton. Longtempe ne kondukas al io ajn bona.
La efiko de ovoj sur la homa korpo
Ovoj estas tre utilaj kaj eĉ dietaj produktoj. Dum tre tempo, nutrististoj ne rekomendis manĝi ovojn ĉar ili enhavas kolesterolon. Sed modernaj studoj konfirmis, ke la kolesterolo en la ovoj ne kaŭzas atherosclerosis.
La ovoj enhavas multajn vitaminojn, kiel ekzemple nikotina acida kaj vitamino K, danke al tio, ke la cerbo estas aktivigita, atento kaj memoro pliboniĝas. La enhavo de fero, kalcio, fosforo kaj jodo, same kiel vitaminoj de grupo A, D, E kaj B, estas ankaŭ alta en ovoj.
Ovoj konsistas el proteino, kaj se vi aliĝas al proteino dieto dum longa tempo, tiam neeviteble la komenco de severaj konsekvencoj. Post ĉio, en foresto de karbonhidratoj, la korpo generas energion de proteino, sed en ĉi tiu kazo aldonaj venenaj produktoj de malkomponaĵo eniras la korpon.
Ora dieto implikas la uzon de karbohidrato-riĉaj fruktoj kaj legomoj. Tial la ovo dieto estas la plej rapida kaj plej efika. La dieto povas esti de tri specoj: mallongatempa, pli longa kaj ĵus malŝarĝanta tagojn.
Baldaŭa dieto
Daŭro - 3 tagoj. Manĝu tri manĝojn tage, ĉiu manĝo - unu ovo sen salo kaj pomelo. Trinku multe da akvo kaj verda teo. La intertempo inter manĝoj ne devus superi kvar horojn. La lasta fojo estas kvar horoj antaŭ ol dormi.
La rezulto de tia dieta dieto povas esti perdo de ĝis 2 kg da pezo. Sed ĉi tio estas pro la perdo de fluidaĵo. Sekve, por atingi longdaŭran efikon, vi simple devas sekvi la principojn de ekvilibrigita dieto.
Longa dieto
Ĉi tiu dieto daŭras unu aŭ du semajnojn. La nombro da manĝoj estas tri, kun intertempoj de 4 horoj. Lasta manĝo estas 4 horoj antaŭ dormado.
Vi povas manĝi 4 ovojn, vegetalajn salatojn, brasikon, 100 ĝis 150 gramojn da boligita viando aŭ maldika fiŝo aŭ viando, kaj pomelo. La plej abunda manĝo devus esti. Ekzemple, matenmanĝo povas konsisti el 2 ovoj kaj pomelo, lunĉo - de ovoj, pomelo aŭ vegetala salato sen vespero kaj vespermanĝo - de ovoj aŭ 100 gramoj da viando aŭ maldika fiŝo kun legomoj.
Ne saltu ion. Pli bone estas sezoni la manĝaĵon per sekaj herboj aŭ citronaj sukoj.
La rezulto de tia dieto povas esti perdo de ĝis 5 kg. pezo, parto de kiu estos rekte grasa.
Malŝarĝaj tagoj
Malŝarĝaj tagoj estas la plej racia apliko de la ovo-dieto. Dum la tago, oni rekomendas manĝi 3 ovaĵojn sen salo kaj ĉemizo, pomelo. Akvo kaj verda teo ebriigxu en senlimaj kvantoj.
Ovo-dieto ne estas rekomendinda por alergiaj homoj suferantaj de rena malsano, cardiovaskulaj malsanoj, same kiel tiuj, kiuj havas intestinformajn diskutojn.