Por certigi normalan kaj sanan dormon por infano, oni devas sekvi plurajn regulojn:
1. Restu trankvila. La koŝmaro kaj kaptado ne estas samaj, estas nenio terura en la koŝmaro. Kiel regulo, teruraj sonĝoj estas sonĝataj por preskaŭ ĉiuj infanoj, kiuj havas la aĝon de 3-5 jaroj.
2. Ĝi okazas, ke infano en dormema ŝtato kuras ĉirkaŭ la ĉambron kaj svingante siajn brakojn. En tia situacio, vi devas certigi, ke li ne vundas sin mem. Atendu, ĝis la koŝmaro finiĝis, kaj certigu, ke la infano estas sekura.
3. Ne rakontu al la infano pri koŝmaro matene. Se la familio havas pli da infanoj, tiam ili ne devus paroli pri kio okazis. La infano estos ĉagrenita se li rimarkas, ke li perdis sian kontrolon.
4. Vi povas trakti la dormon en la infano kaj identigi la horon de teruraj sonĝoj. En ĉi tiu situacio, pli bone estas veki la infanon duonhoro antaŭ ebla terura dormo, tiel malobservante la dorman ciklon kaj interrompante la konstantan kurson de koŝmaroj.
Krome, estas ĝeneralaj rekomendoj:
1. Vi povas pliigi la daŭron de dormo. Malgranda infano povas dormi dum la tago. Plej ofte, koŝmaroj en infanoj okazas kiam la infano ĉesos ripozi dum la tago. La infano, kiu ne dormis dum pli ol 12 horoj en vico, enprofundiĝas en profundan dormon kaj pli ofte vidas koŝmaron en sonĝo. Pli malnovaj infanoj povas esti enlitigitaj frue vespere aŭ bonan dormon matene. Estas pli malfacile lacaj infanoj ŝanĝi de profunda dormo al facila.
2. Se la infano ne zorgas, nenio malkonstruas lin, tiam lia sonĝo estas normala. Demandu vian infanon antaŭ enlitiĝi, ne maltrankviliĝu, ĉu io ajn. Timemaj kaj timemaj infanoj antaŭ dormado kutime maltrankviliĝas kaj ne dormas bone. Antaŭ dormado, la infano devas sperti pozitivajn emociojn, memorante la agrablajn momentojn kaj ĉion bonan okazon dum la tago. La tasko de gepatroj estas doni al la infano senton pri sekureco kaj sekureco.
3. Ne overdo la zorgo de la infano dum koŝmaroj. Se la infano rimarkas, ke en ĉi tiuj momentoj li estas tedita kaj speciale atentita, li poste povas veki senkonscie, tiel ke liaj gepatroj venos por trankviligi lin. Tiel, la problemo nur fariĝos pli forta kaj pli forta. Ne veku la infanon, donu al li manĝon kaj trinki.
4. Se infano venos al vi nokte kaj rakontas teruran sonĝon, aŭskultu lin zorge. Provu resti kun li dum kelka tempo, iru al sia ĉambro, turnu la lumon. Certiĝu kune, ke nenio terura okazas.
5. Kelkfoje vi povas lasi infanon resti en via ĉambro dum la tuta nokto, sed tio devus esti escepto al la regulo. La sekvan nokton la infano devas enlitiĝi en sia lito.
6. La infano devas havi ion, kiu plenumas la funkcion de "protektanto" de teruraj sonĝoj kaj koŝmaroj - fulmilo, mola ludilo. Ĉi tiu ero estos trankviliga kuracilo por la infano, ĝi helpos al la bebo kontroli malbonajn sonĝojn kaj malpli timi ilin.
7. Parolante kun la infano antaŭ enlitiĝi helpos lin forigi multajn stresojn, inkluzive de tiuj kaŭzitaj de filmoj aŭ televidprogramoj, en kiuj okazas perforto. Vi ankaŭ povas paroli kun via infano pri kio okazis dum la tago.
8. Legu vian infanon belan libron por la nokto, kantu kanton, donu al li ludilon. Lin plej grava estas por infano dormi pace, do la proceduro por enlitiĝi devus esti agrabla kaj trankviliga.