Ni parolu pri la avantaĝoj de pomoj
La pomoj ne enhavas multajn kaloriojn kaj rapide saturas la homan korpon. Ili enhavas multivitaminas A, E, C, grupo B, plus sufiĉan nombro da nutraĵoj. Knim estas: fero, fosforo, kalcio, natrio kaj magnezio. La pomoj kreas vere potencan antikvan efikon, danke al la ĉeesto de flavonoidoj kaj aliaj polifenolaj komponaĵoj. La pomoj rejuvenas la haŭton kaj ŝtofojn de la korpo, faras ĝin pura kaj bone tonigita. Fruktoj signife plibonigas metabolon.
Vi povas plifortigi vian sanon kaj savi monon, simple manĝante unu pomon ĉiutage. Se estas pomoj dum la tuta tago, vi povas purigi la intestojn kaj plibonigi la kondiĉon de via korpo.
Kondiĉoj de malŝarĝo
Antaŭ ol vi iros al la vendejo, memoru kelkajn regulojn, kiujn vi devas observi la sekvan tagon. Kaj ne malpli grava estas la noto - estu pacienca. Ĝi fariĝos integra parto de via vivo por vi.
- Apple tago inkluzivas ne nur dieton, sed ankaŭ redukton en ekzerco. Ĉi tio signifas, ke se vi iĝos saltante ĉiutage, vi devos nuligi ĝin. Eĉ la plej amuzaj butikumado alportos pli da laceco ol bono. Kaj kion vi atendis per malplena stomako?
- Ne etendu la elŝutantan tagon dum du tagoj. Ni scias kaj komprenas, ke vi volas perdi pezon sufiĉe rapide, sed ne superregu ĝin, alie ekzistas alta risko, ke vi povos akiri stomakon kun la ĝenerala malforteco de la korpo dum la resto de la semajno.
- La tago antaŭ ol la malŝarĝo komenciĝas, trinku laxantan. Ĝi helpos purigi la intestojn. Post kiam la malŝarĝa tago finiĝis, trinkas infuzaĵon de cholagogue, kiu helpos malŝarĝi biletan stagnadon. Ĝi estas pro limigita nutrado.
- Por atingi la maksimuman efikon de la manĝaĵa dieto helpos viziti la saŭton aŭ iri al la salono por masaĝo.
- Se vi havas nesufiĉan volon, ni sugestas, ke vi forprenu ĉiujn nutraĵojn de la fridujo antaŭ ol komenciĝos la procezo. Ne estas malsamaj felicxecoj, kiuj estos frapitaj de la ĝusta vojo. Lasu nur la frukto kaj jogurto resti en la fridujo. Tiam vi povas stari antaŭ la chopper, kiu demandas en via buŝo.
- Do la tempo pasis, la malŝarĝa tago finiĝis kaj la skaloj haltis denove sur la ĝusta figuro. Vi decidis iri al restoracio aŭ kafejo kaj festi ĉi tiun komercon. Haltu! Ripozu iomete. Ne necesas ordigi ĉion, kio estas ofertita en la menuo. Memoru, kio okazos post kiam vi manĝos la ordigitajn bonkorecojn. Ĉi tio helpos malhelpi tian paŝon. Abunda manĝo tuj post fastado kondukos al malordo de la stomako, kaj eble al diareo.
Vi ne volas pasigi la tutan tagon en la necesejo? Ne, ĝi ne signifas, ke vi restu hejme kaj ne iru ie ajn. Nur memoru ordigi malpezan manĝaĵon.
Menuo kaj ŝarĝo tagaj instrukcioj
Do vi malplenigis la fridujon. Ni aĉetis multajn pomojn kaj preparis por la eltrovo de kromaj funtoj. Granda. Nun ni diskutos kiel manĝi ĝuste en tempoj manĝaĵoj.
Vi bezonos:
- Unu kaj duono kilogramoj da pomoj;
- Du litroj da minera akvo;
Kaj tiam la plej simpla. Dividu la pomojn en kvin aŭ ses manĝaĵojn kaj trinki ilin per minerala akvo. Kelkaj el la pomoj povas esti bakitaj, tiel ke la racio ne estas enuiga. Por iu, ne estas superfluo aldoni ke en bakitaj pomoj enhavas multan pektinon. Ĉi tiu adsorbulo forigas la mankon de la korpo, do bakitaj pomoj estas pli utilaj ol krudaj pomoj.
Se vi simple ne povas venki vin kaj teni la tutan tagon sur kelkaj pomoj, vi povas aldoni dometon fromaĝon al la dieto. Por tio vi bezonos;
- Sepcent kvindek gramojn da pomoj;
- Cent kvindek gramoj da malagrabaj dometoj. Ĝi ne devus enhavi sukero kaj akra kremo;
- Du litroj da minera akvo;
Dividu ĉiun produkton en tri dividajn dozon. Por matenmanĝo, bonvolu mem kun pomoj, por la dua matenmanĝo - domaĝa fromaĝo ktp. Dum la tuta tago oni povas ŝanĝi la kvanton da pikita akvo, sed la volumo de pomoj kaj domaĝa fromaĝo estas kategorie malpermesita.
Se ĉio, kio estas prezentita pli supre, vi ne ŝatis, vi povas uzi tagon malŝarĝi nayablokah kaj kefir. Por fari tion vi bezonos:
- Unu kilogramo da pomoj;
- Unu litro da kefir (2.5 procentoj de graso).
Kiel uzi ĉion por la intencita celo, ni pensas, estis divenitaj. Oni Devas dividi ĉiujn produktojn en plurajn manĝojn en tempo por trinki mineralan akvon.
Ĉu ĉiuj pomoj estas la samaj?
La postuloj estas ekstreme simplaj, kaj iu povas plenumi ilin. Preferas donacoj al dolĉaj pomoj. Sour pomoj disrompas la laboron de la gastrointestina vojo, rezultante apetito. Ekzemple, se vi havas stomakan ulceron kaj vi ne povas malsatiĝi dum pluraj tagoj, kiel la dieto postulas, vi povas uzi malŝarĝajn tagojn, sed kondiĉe ke ĉiuj pomoj estas dolĉaj. Krome, verdaj pomoj enhavas bolŝevitamon C, ol ruĝajn, do aĉetu ilin.
Multaj ne kuraĝas tian paŝon pro timo. Iu panike timas malsaton, iu dubas, ke manĝaĵo de nutraĵoj povas alporti rezultojn. Ni volas trankviligi vin. Ne bezonas timi. La malŝarĝo de la dieto ne estas tiel timiga kaj komplika, ĉar ĝi eble ŝajnas unuavide. Kaj koncerne la rezultojn, estas tiel utile memori, ke akvo ne fluos sub ŝtono kuŝanta. Ĝis vi haltos la mallumon tie, via pezo ne ŝanĝos por pli bone. Komencu ŝanĝi vian vivon. Estu tago de fastado.