- Salo - Por gustumi
- Akvo - 1,5 tasoj
- Ruĝa Oranĝo - 1 Peco
- Ajlo - 2 Dentoj
- Rizo - 1/2 taso
- Kokido Mamo - 600 Gramoj
- Banano - 1 peco
1. Rinseĉu la kokan bruston, tiam boli ĝin. Nun ke la brusto estas kuirita, ĝi malvarmigu iom kaj apartigas la karnon el la ostoj. Servoj pri kvar, por kvin ni dividas viandon. Malplenigu ĝin en pecojn. 2. De la pelalo ni purigas la ruĝan oranĝon, kaj tranĉos ĝin en rondojn. Ruĝa oranĝo enhavas grandan kvanton da vitamino C kaj antioksidantoj. Do - ĝi estas tre utila. 3. De la kalkulo ni purigas la kiwion kaj tranĉas ĝin en malgrandajn pecojn, tra la frukto. La frukto - kio ankaŭ enhavas grandan kvanton da vitaminoj C, krome, plaĉas la okulon kun ĝia verda printempa koloro. 4. Banano tranĉita en maldikaj tranĉaĵoj trans. La banano enhavas grandan kvanton da kalio, substanco utila por la koro. Krome li kapablas zorgi. 5. La sekreto de vere bongusta kaj sana plado estas, ke ĝi ne nur estas bongusta por kuiri, sed ankaŭ bele servata. Kuŝita rizo metita sur pladon, uzu ringon por salato, tranĉaĵoj de frukto kaj pecoj da viando. Elprenu tranĉilon de ajlo en kuleron kun oleo de olivo kaj akvumi la rizon. La telero estas preta.
Servoj: 6