La trafo de muziko sur la korpo

Aŭskulti muzikon estas bona ideo, kiam ni enamiĝas, malstreĉiĝas aŭ simple volas amuzi. Kaj kiel pri momentoj de malgajo aŭ doloro? Ŝajnas, tiaj fojoj, ne al kantoj kaj melodioj, eĉ se la psikoterapeŭto proponas la ideon. Dume, kelkfoje muziko estas la plej bona medicino, konsolo kaj maniero kompreni vin mem. Do kiel muziko influas nian korpon kaj menson? Muzika terapio estas verŝajne la plej malnova speco de psikologia kaj medicina helpo. La resaniga potenco de muziko estis konata de komencaj popoloj. Kantoj kaj melodiaj sonoj intensigis la agadon de herboj aŭ uzis kiel aparta medicino. Usona antropologo Paul Radin komence de la dudeka jarcento esploris la vivon de nordamerikaj indianoj kaj faris amuzajn observojn: inter la homoj de Ojibwa estis homoj nomataj jessakids, ili traktis simple sidante proksime de la paciento kaj kantante kantojn por akompani siajn kukurbajn rattelojn. Simile, en winnibago, tiuj, kiuj ricevis forton de la spirito de la urso, povis resanigi la vundojn per kantoj. En la Biblio, King Saul, kiam la malbona spirito lin turmentis, nomis la lerta harpisto David. Homer skribas pri la avo de Odiseo - Autolycus, kiu kuracis viron vunditan per ĉasado kantante. Pitagoro kolektis ĉe la vesperkunvenoj de lernantoj, kaj aŭskultante specialajn melodiojn, ili sonĝis pri pacaj kaj profetaj sonĝoj. Li ankaŭ certigis la ebriulon, kiu estis por ekbruligi fajron al la domo.

Li parolis pri la influo de muziko kaj Pitagoro en sia doktrino pri efrata - kiam persono trovas certan ritmon en siaj faroj, paroladoj kaj pensoj. Ne nur la filozofoj rimarkis ĉi tiun efikon, sed ankaŭ ekzemple la militistaron - ili interesiĝis pri ia maniero por levi moralan inter la soldatoj. La araboj kredis, ke muziko estas utila por bestoj kaj ke la gregoj pliiĝas se la pastro bone kantas. Modernaj scienculoj eksciis, ke bovinoj estas mokitaj, se bestoj estas aŭskultataj al Mozart dum la tago. Lia biografo, kuracisto kaj arta kritikisto Peter Lichtental skribis libron pri la influo de muziko sur la korpo, tiam en psikiatraj hospitaloj komencis uzi ĝin por trankviligi pacientojn. En la 1930-aj jaroj, alia doktoro, Hector Schum, en la libro "La efiko de muziko sur sano kaj vivo" ankaŭ rakontas pri virino, kiu rimarkis la rilaton inter aŭskultado de certa muziko kaj haltado de epiléptico. Ekde tiu momento, kiam ŝi apenaŭ sentis la komencon de simptomoj, ŝi komencis aŭskulti ŝiajn plej ŝatatajn melodiojn kaj tiel venkis la malsanon. En la dudeka jarcento, muzika terapio fariĝis sendependa direkto, movante de apartaj amuzaj observoj al sistema esploro. Eksperimente pruvis sian efikecon en reakiro post kirurgio, traktado de disleksio kaj aŭtismo de infanoj, same kiel por helpi tiujn, kiuj havas malfacilan vivon, tro multe da laboro aŭ preparas por malfacila ekzameno.

Muzika terapio estas tre lojala kaj samtempe efika metodo. Ne estas homoj, al kiuj ĝi estus kontraŭindikata. Muziko havas la maksimuman efikon sur la emocia stato de persono: laŭ la takto, ritmo kaj moodo de la laboro, ŝanĝo en la vibra fluo okazas, kaj tio influas iujn sistemojn de la korpo. Liaj rezervaj fortoj estas mobilizitaj, emociaj rimedoj estas konektitaj, kaj tio helpas trakti psikosomajn problemojn. Ekzemple, aŭskultante alternajn provojn - de rapida melodio al malrapida - plibonigas la agadon de la sistemo cardiovaskula; Ritmika muziko promocias la lanĉon de protektaj funkcioj de la korpo; trankvila kaj trankviligas helpas malstreĉiĝi kaj retiriĝi.

Kiam la doloro foriras
La sonoj de la naturo - la bruo de arbaro aŭ pluvo, kantado de birdoj helpas malpezigi streĉiĝon. Muziko kontribuas al la liberigo de endorfinoj - substancoj kiuj helpas por postvivi streso. Ĝi ofte estas inkluzivita dum operacioj en okcidentaj klinikoj, ĉi tio reduktas doloron.

Psikologoj en la Universitato de Kalifornio esploris 30 homojn, kiuj suferas migraĵojn. Dum kvin semajnoj, unu grupo de partoprenantoj en la eksperimento aŭskultis iliajn plej ŝatatajn melodiojn, la dua faris malstreĉajn ekzercojn, kaj la tria faris nenion specialan. En la momento de la komenco de migraĵo, ĉiuj ricevis similajn analgesikojn. Ĝi rezultis, ke sur tiuj, kiuj aŭskultis muzikon, la kuracilo agis pli rapide. Ĝi poste rezultis, ke eĉ jaron poste tiuj, kiuj daŭre aŭskultis la favorojn de la melodioj, estis malpli verŝajne sperti atakojn, kaj la migraĵo mem fariĝis malpli potenca kaj finiĝis pli rapide.

En la postopera periodo, oni rekomendas aŭskulti iujn kvietajn verkojn, kiujn vi ŝatas. La fama brita neŭrologo kaj neuropsikologo Oliver Sachs parolas pri maljunaj homoj, kiuj estas rehabilitataj post severaj strekoj. Unu el la membroj de la grupo ne parolis nek movis. Unu tagon la muzika terapeŭto ludis la melodion de malnova popola kanto sur la piano, kaj la paciento faris iujn sonojn. La terapeŭto ofte ludis ĉi tiun melodion, kaj post kelkaj kunvenoj la viro diris kelkajn vortojn, kaj iom poste la parolado revenis al li. Kuracistoj longe esploris kiel muziko influas sanon. Ĝi pliigas imunecon, rapidigas la metabolon kaj reakiron procezoj pli aktivaj. Analizistoj estas religiaj verkoj, ili reduktas ambaŭ mensan kaj fizikan doloron, kaj amantoj de gajaj kantoj vivas pli longe. Instrumentoj ankaŭ gravas: organa muziko estas plej utila.

Malsamaj iloj povas havi bonan efikon sur ĉiuj sistemoj. Ventoj plibonigas digeston. Aŭskulti klavojn normaligas la laboron de la stomako. La sono de la gitaro plibonigas la kondiĉon de la koro. La tamburo donas optimisman animon al la spino. Subtilaj harpaj motivoj helpas trakti pulmonajn problemojn. Akordiono plibonigas la verkon de la ŝipoj, la fluto helpas la pulmojn kaj la tubon per radikulito. Gravas samtempe, ke la ritmo ankaŭ respondas al la dezirata emocia stato.

Ĉiu havas sian propran muzikon
Individuaj muzikaj preferoj dependas ne nur de humoro, sed ankaŭ en specifa momento aŭ etapo en la vivo, pri kio estas reala por ni. Ne faru adoleskanton aŭskulti la simfonion de Rachmaninoff - ĉe sia aĝo li "atendas ŝanĝon", kaj la komplika laboro nur provokos koleron. Do, peza roka muziko donas emocian reŝargadon, promocias fizikan aktivecon, splason de agreso kaj fortaj emociaj spertoj en socie akcepteblaj kadroj. En la regrega varo, ambaŭ estas malstreĉiĝo kaj protesto-potencialo. Kaj populara muziko estas bona, kiam necesas trankviligi revoluciajn humorojn. Gravedaj virinoj kaj patrinoj estas rekomenditaj aŭskulti klasikan muzikon, sed nur tio, kio plaĉas al la patrino, ĉar la infano estas bone fiksita kun la korpo de la patrino. Instrumentaj komponadoj sen troaj aranĝoj ambaŭflanke respondas al la ritmo de la laboro de niaj internaj organoj. Rítmica, kun elementoj de etna popola arto, ornamos ajnan ferion, kaj trankvila, lirika melodio starigos la animon por paco.

Ŝanĝi humuron
Elstara psikiatro Vladimir Bekhterev rimarkis, ke danke al muziko, vi povas plifortigi aŭ redukti vian emocian staton. Kaj muziko povas esti dividita en aktiviganta, tonika kaj trankvila, trankviliga. Usona kuracisto Raymond Trinkejo, kiu laboras en la kardiologia fako de granda kliniko dum longa tempo, kredas, ke duonhoro da aŭskultado al taŭga muziko povas anstataŭi 10 g Valium, drogon uzatan por muskolaj spasmoj kaj maltrankvilaj ŝtatoj, kiom ajn ili kaŭzas.

Horoj, dum kiuj la familio kune aŭskultas muzikon aŭ muzikajn instrumentojn, povas esti ŝlosila por komunikado kaj komprenado. Kaj ne estas tiel grava, kiel tiuj iloj estos kiel kaj kiel bone vi posedas ilin. Eĉ falsa melodio, farita sincere kaj sub la ĝenerala amika ridado, povas esti utila. Se infanoj rekomendas, ke vi aŭskultu kion ili ŝatas, ne forpuŝu ilian oferton. Do vi povas pli bone kompreni ilin kaj turne proponi al ili iujn melodiojn - aŭ tiujn, kiujn vi ŝatas, aŭ tiuj, kiuj povas subteni ilin kaj helpi. Kaj memoru, ke klasika muziko ĉiam estas bona, sed ne ĉiam necesa.