La hepato estas unika mem-puriga "filtrilo" kiu malpezigas la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Sed la regula uzo de tro da grasa kaj peza manĝaĵo povas redukti la efikecon de la "protekta" organo kaj provoki la aspekton de kronikaj malsanoj. Malhelpi danĝera situacion helpos kvin produktojn por la ĉiutaga dieto.
Cepoj kaj ajloj estas riĉaj en allicino, substanco, kiun la hepato uzas por neŭtrigi kaj detrui molekulojn de venenaj komponaĵoj. Krome, allicin havas bactericidajn propraĵojn, estante speco de senoksokigo por internaj organoj.
Verda teo estas nemalhavebla fonto de katekinoj. Ĉi tiuj naturaj antioksidantoj helpas la hepaton kontraŭbatali la detruajn efikojn de multaj toksinoj.
La curcuma, la zira kaj la curry ne nur estas aromaj orientaj spicoj, fato ankaŭ naturaj furaĝoj de curcumina - polifenol, kiu eltiras la carcinógenos de la hepato kaj ĝi promocias la regeneradon de la organoj ĉeloj damaĝitaj.
Juglandarboj estas vendejo de utilaj substancoj: grasaj acidaj kaj vitaminoj insaturados. Sed glutatione estas precipe grava - ĝi plenumas la funkcion de la "reguliganto" de la hepata filtrilo.
De sezonaj legomoj estas precipe valora kukurbo kaj florbrasiko - ili enhavas substancojn, kiuj fortigas la hepatan ŝtofon kaj plibonigas la "elpensajn" funkciojn de la korpo.