Preskaŭ ĉiuj virinoj laborantaj en la oficejo sonĝas perdi pezon. Ĉi tiu verko ĉefe rilatas al sidado. La energio, kiu venas kun la manĝaĵoj de alta kalorio, kiun vi manĝas dum la nomataj manĝaĵoj, ne trovas uzon, kaj tio kontribuas al la amasigo de troa pezo. Demandita el kromaj funtoj kun senatenta laboro helpos la efektivigon de iuj konsiloj.
Unua konsilo estas taŭga nutrado
Eĉ homoj, kiuj ludas sportojn kaj kondukas sanan vivstilon aliĝas al la principo de taŭga nutrado. Homoj, kiuj kondukas malnovan vivstilon, estas tre grave kontroli la straton. La oficistoj de la oficejoj de virinoj donas sian preferon al ĉiaj dolĉaĵoj: kukoj, dolĉaĵoj, ĉokoladoj, kiuj estas malutilaj por sano kaj por la figuro. Prefereco estu donita al la krado kun diversaj fruaj aldonaĵoj, jogurto, ĉiaj sekaj fruktoj, pomoj, mandarinoj, bananoj.
La dua konsilo estas la metodo de frakcia nutrado
Ĝi implicas manĝi malgrandajn kvantojn de 200-300 gramoj, kun intervalo de almenaŭ 2 horoj. Se vi volas perdi pezon, manĝu manĝaĵojn, kiuj estas riĉaj en fibro kaj dieta fibro. La uzo de ĉi tiuj produktoj kondukos pliboniĝon en la laboro de la digestivaj organoj, kaj longigos vian malsaton. Ili inkluzivas koron de tritiko aŭ oatmeal porridge, ili povas esti kuiritaj kun la tempo, sufiĉa por verŝi bolantan akvon. Bonan tagmanĝon por tiuj, kiuj volas perdi pezon, estos vegetala salato kun dieta pano. Huraĝu, plibonigu efikecon, manĝante tason da verda ne dolĉa teo. Kafo ne rekomendas. Gravas por diversaj dietoj ne manĝi supre, por observi senton de proporcio. Ĉi tio kontribuos al pli rapida pezo kaj vi deziros moviĝi pli ofte.
Movado kaj senatenca laboro
Multaj virinoj, kiuj volas perdi pezon, post laboro de netanya forto, sen deziro okupiĝi pri taŭgeco. Ĉi-rilate, vi devas trovi manieron por moviĝi ĉirkaŭe. Movante en la oficejo. Kun tia laboro, trovi la eblecon fleksi, piediri, kroĉi, ŝanĝi la pozicion ofte, etendi.
Rifuzo de la lifto
Levanta kaj malsupreniranta la ŝtuparojn plenumos la funkcion de ŝarĝo, Vyzbodrits, prenos certan kvanton de kalorioj. Ne uzu la lifton en tiu kazo, se dum la tago vi bezonos atingi alian etaĝon.
Ekzerci gimnastikon
Kun senatenta laboro, la plej senpremaj estas la ekzerco, en kiu necesas turni la abdominalajn muskolojn, kaj poste malstreĉiĝi. La ekzerco helpos trejni la gazetaron, en kiu necesas impliki la stomakon dum tre tempo. Poste malsupreniru ĝin kaj ankoraŭ ekzekutu 5-6 fojojn. Ankaŭ la plejparto de perdi pezon ludas per spiraj ekzercoj. Metu viajn manojn sur la genuojn, klinu iomete, profunde spiri vian nazon kaj tuj rapidu spiri per via buŝo. En ĉi tiu kazo, la pulmoj estas tute liberigitaj de la aero. Nun tenu vian spiron, tiri vian ventron, kalkulu al 5, malstreĉiĝi kaj gluti aeron. Vi povas rekomendi turni ĉiutage dum 10 minutoj rikolto. Li faros vian thalustrium, kun viaj koksoj forpasis nenecesaj centimetroj.
Uzo de specialaj glitigaj aparatoj por senatenta laboro
Por tiuj, kiuj deziras perdi pezon kaj devigas pasigi sian tutan labortagxon sidantan, bonega maniero estos uzi zonon por pezo. Li povas plifortigi la metabolon, ŝanĝi por pli bona trafiko. Danke al la vibro de ĉi tiu zono, ĝia uzo kontraŭ la troa pezo alportas sufiĉe bonajn rezultojn. Sidante antaŭ la televido hejme, vi ankaŭ povas kun sia helpo daŭrigi ilian batalon por perdi pezon.
En neniu cirkonstancoj plena de virinoj kaj knabinoj ne bezonas plori kaj malgxoji, ĉio estas en viaj manoj, vi nur bezonas sekvi la konsilojn donitajn.