Oni devas forigi la neurotan kulpon, ĉar ĉi tio estas detrua, malutila sento, en kiu ne ekzistas energio por plibonigi la vivon. Tia persono opinias, ke li suferas meriteme, do li ne serĉas foriron de la nuna situacio - nenio ŝanĝas en la realaĵo. Komparu, ekzemple, du kazojn. Unue: vi banis kun la libro de iu alia, hazarde sufokis ŝin. Kulpa, maltrankviligita. Kion vi faros? Probable, vi pardonpetos kaj interŝanĝe vi aĉetos precize la saman. La incidento finiĝis. Ĝi estis sana sento de kulpo. Kio estas la sento de kulpo kaj kiel venki ĝin, eksciu en la artikolo pri "La tekniko liberigi sentojn de kulpo".
La sento de kulpo estas la prezo, kiun ni pagas por vivi en relative sekura kaj antaŭvidebla mondo. Se komenca viro, sen hezitemo, kontentigis ĉiujn siajn dezirojn, tiam modernaj homoj devigas malkonfesi sin mem pri kelkaj plezuroj. Ni scias, ke vi ne povas forpreni senpune iun de iu alia aŭ dormi kun ĉiuj. Ĝi estas la sento de kulpo, laŭ Sigmund Freud, kiu faras nian konduton socie aceptebla. Interna malkomforto avertas pri la neakceptebleco de ago antaŭen, signaloj, ke eraro fariĝis kaj estus bone korekti ĝin (petu pardonon, ekzemple). Alia eblo: vi pensas, ke pro vi, mia patrino donacis karieron (ŝi diris al vi ĉi tion). Kaj via tuta vivo fariĝis pardono por "peko": nun vi devas provizi vian patrinon kun komforta maljuneco, kompensu ŝian oferon. Sed kiom ajn malfacile, ne gravas, kion parto de la salajro, aŭ donu ĝin al miaj gepatroj, la kulpo ne foriras. Ĉar ne estas objektivaj kialoj sperti ĝin. Ĉu vi petis Panjon faligi la mezlernejon? Fakte, vi ne respondecas pri la decido, kiun ĝi faris. La infano povas senti kulpon post tri jaroj. Li uzas ĉi tiun senton kiel psikologia defendo. Se gepatroj ne spekulas pri la sento de kulpo de la infano, tiam la knabo trankvile akceptas la fakton, ke ĝi ne estas ĉiopova. Kaj se plenkreskuloj diras ion kiel "vi kondutis malbone, do via patrino forlasis" aŭ "ne manĝis malsanon, malĝojan patron", tiam la kulpo povas fariĝi kronika, igi vivan koncepton. Tia homo sentos kulpa en la plej bizaraj situacioj, kiel la heroo de la historio de Chekh, ke li mortis pro tio ke li ternis ĉe la kalva loko de la oficiala.
Homa manipulanto
Kulpo ofte fariĝas tre potenca ilo por kontroli homojn. Kio, ekzemple, faras knabinon, kiu ne havas sufiĉe da atento de junulo? Kompreneble ŝi ne rekte informas lin pri tio, ke ŝi bezonas rekte (ĉi tio ne funkcias, ĝi estis kontrolita cent fojojn). Multe pli eleganta kaj efika krios aŭ mistere ŝlosiĝos, montrante ofendon. Viro neŝajne povas ignori tiajn evidentajn "petojn" por atento. Sento de kulpo ("kia stulta doko mi") kondukos lin al florejo aŭ juvelarto. Kompreneble, la kutima trankvila konversacio "pri niaj sentoj" ne kaŭzus tian reagon. Homoj uzas kulpon kiel psikologia defendo ne nur kiel infano, sed ankaŭ kiel plenkreskuloj. Ekzemple, en tia netolerebla, ekstrema situacio kiel la morto de amato. Ni kulpigas nin mem pro tio, kio ne savis, ne savis (kvankam objektive ĝi estis neebla), ĉar akcepti la fakton de sia senhelpo estas ekstreme malfacila kaj timiga. Kiel daŭre ekzisti en mondo, en kiu vi ne povas influi tiom gravan aferojn kiel la vivon de viaj amatoj? Kutime post kelka tempo homoj senkulpiĝas kaj movas sin al la sekva etapo travivante doloron. Sed iuj portas ĉi tiun senŝanĝan kulpon por la vivo. Kaj la pli favora estis la infanaĝo de persono (tio estas, se la vino ne havis tempon por igi vivan koncepton), la malpli da verŝajna ke ĝi restos en stato de mem-flago. Administri alian personon kun kulpo eble ne estas tiel malbona ideo (se vi ignoris la moralan aspekton). Sed nur la manipulanto mem fariĝas ostaĝo de sia strategio kaj preskaŭ 100% de la tempo li spertas kulpon, rigardante kiel la alia persono suferas.
Kiel kompreni - ĉu estas kulpa aŭ ne?
Lin pli grava estas establi la limojn de respondeco. Ekzemple, vi sentas kulpa, ke mia patrino ne havis personan vivon (ŝi diris: "Kaj kiu min portus kun infano?"). Aŭ ke la fianĉo estis vundita en aŭto-akcidento: post kiam vi kverelis, li trinkis kaj sidis malantaŭ la rado. Anastasia Fokina klarigas, ke forigi kulpon, vi devus deliberade redukti vian areon de respondeco. Demandu vin mem simplan demandon - ĉu eble mi povas esti respondeca pri tio? Ĉu infano serĉas patrinon de pledantoj? Ĉu vi metis adultan ebriulon malantaŭ la rado? Kompreneble ne. Se pripensi la situacion kaj rekoni kulpon, ekzistas energio por korekti la eraron, tiam la kulpo estas objektiva. Kaj vi povas forigi ĝin per iom da simplaj paŝoj: pardonpetu, kompensu damaĝon, ofertu helpon. Sed se vi ne povas klare klarigi, kio estis malbone (nur interna tre peza sento), tiam, plej verŝajne, ne ekzistas vera kulpo. Do, vi ne povas zorgi pri tio. Ĉar estas nenio por bani.
Kompanio de limigita respondeco
Psikologie sana persono preskaŭ ne spertas kulpon. La konduto de tia persono estas reguligita per multe pli matura sento de respondeco. Ĉi tiuj estas devoj, kiujn persono prenas sin memvole. Kontraste kun sentoj de kulpo, respondeco estas specifa - vi povas precize diri, ke unu cirkonstanco povus influi, kaj aliaj - ne. Ekzemple, vi ne povas kulpigi la fakton, ke la vivo de gepatroj ne funkciis, ĉar plenkreskuloj respondecas pri junaj infanoj, kaj ne aliflanke. La plej kompleksa maniero kaŭzi fortan senton de kulpo estas malsano. Li admirinde kontrolas la konduton de alia persono. Kiu forlasos la malfeliĉan? Nur kverelo. Kaj neniu volas esti konsiderita tia. Kaj tre ofte la manipuladoro malsaniĝas ne specife, sed senkonscie. Lia korpo supozas respondecon pri la rilato de du homoj sen malespero - tio signifas, ke ĉiuj aliaj manieroj ligi personon al si mem ne helpis. Iuj pretas malsaniĝi tre kaj tre serioze, se nur por subteni la necesan nivelon de sentoj de kulpo en kompano aŭ infanoj. Infana malsano povas esti la sola afero, kiu kunigas la paron kaj restas de eksedziĝo. Psikologoj nomas ĉi tiun fenomenon "la rentabilidad de la malsano". Kelkaj patrinoj simple ne bezonas infanon ĉesi esti malsana - ĉar tiam nenio tenos sian edzon en la familio. Kronika senco de kulpo ne estas signo de spiriteco, sed signo de senmorteco, diras Elena Lopukhina. Forigi lin en la plenaĝa stato ne estas facila, sed eĉ pli malfacile klopodas iri antaŭen, sentante vin ĉio kaj ĉiam devita.
Sentante kulpan, riprocxante nin, ni ne povas pensi, analizi, rabate. La tutan tempon ni reiras ("Kaj se mi agis malsame?") Kaj fariĝu batita en la pasinteco. Respondeco, kontraste, inspiras agadon, celas la estontecon kaj ebligas al ni korekti erarojn, prefere ol bedaŭri ilin senpripense. Persono komisiita, farante ion malbonan, pensas, ke li faris malbonon, kaj kiu gvidas la kulpon nur sentos malbonon. Kaj la unua estos pli facila post kiam li korektas la eraron, kaj la dua daŭre suferos. Infano, kies gepatroj instruis senti kulpa, sed ne instruis esti libera kaj respondeca pri siaj agoj, fariĝante plenkreskulo, ne povos rimarki, rekoni kaj korekti, kion li faris malbone. Ŝajnas al li, ke pruvi sian kulpon sufiĉas esti pardonita. Nun ni scias, kia estas la metodo liberigi kulpon.