Ĉiuj scias, ke mallumo estas amiko de junuloj, sed ĉi tio ne estas tiel, mallumo estas amiko de la tuta homaro. La procezo de ŝanĝi la tagon kaj la nokton estis kreita ne nur tiel, sed por konservi nian sanon en normala ritmo. Sed kial mallonga lumo en la vintra periodo kondukas ĉiun 20 al depresio, streso kaj malsana sano? Kial la malluma mateno, kiun ni renkontas, kiam ni laboras, lasas negativan presilon por la tuta tago? Do ni pretas, kaj post legi ĉi tiun artikolon ni komencos trakti mallumon malsame, ĉar malantaŭ ĉiuj negativaj faktoroj ekzistas vera fonto de sano.
Sciencistoj diras, ke mallumo havas pozitivan efikon sur nakrasotu. Lumo de lumoj kaj aparatoj havas negativan efikon sur nia haŭto, akcelante la envejecantan procezon de ĉeloj, do ĝi estas tiel grava krei en la natura lumo dum la tago kaj en tuta mallumo nokte. Kaj se la fantazio estas romantika, tiam ofte aranĝi vespermanĝon per kandela lumo: utila, bela kaj trempita kun pasio.
Do, kio estas la avantaĝoj de mallumo?
1. Reduktante la riskon de kancero
Ĝi multfoje pruvis, ke la intenseco de lumigado en la tago de la tago rekte rilatas al la disvolviĝo de kancerora tumoro. Kial do, nun mi klarigos. Nokte, nia korpo aktive okupiĝas ne nur en dormo, sed ankaŭ en la produktado de melatonino. Melatonino estas substanco produktita de la korpo nokte por la natura protekto kontraŭ kancero, alie oni nomiĝas "hormono". La ĉeesto de lumo en la nokto malhelpas ĝian disvolviĝon kaj, sekve, reduktas la naturan protekton de la korpo de ĉi tiu maligna malsano. La ago de la mitatonino celas forigi la kreskadon de iuj kancero-ĉeloj stimulante la disvolviĝon de blankaj globuloj kaj plifortigas la imunecon. La efikeco de ĉi tiu antioksidanto estas tre plibonigita per la kombinaĵo de kontraŭkancero.
2. Redukto de la probablo de evoluo kaj pligravigo de depresiaj kondiĉoj
Ne nur la manko de taglumo povas kontribui al la evoluo de depresio, sed ankaŭ ankaŭ la mankon de mallumo. Homo, kiel ĉiuj vivantaj estaĵoj sur la tero, bezonas tempon por ripozo kaj energio. Ĉi tio helpas nin dormi, sed ne nur sonĝon, sed sonĝon en plena mallumo. La foresto de naturaj cikloj de tago kaj nokto ne donas plenan potencon al persono, kiu siavice kaŭzas stresman staton de la korpo - depresio.
Kelkaj homoj ŝatas dormi per la televido, sed ĉi tiu ricevo estas eĉ pli danĝera, ĉar la flakantaj eksplodoj de lumo kaj sonoj estas la plej potencaj sublimaĵoj de la subkonsciaj, nerekte reflektitaj pri konscio. Ĉi tiu kutimo estas kontraŭindikata al homoj, precipe infanoj.
3. Plibonigante la kvaliton de dormo
La forta kaj sana dormo nur povas esti en la mallumo. Diversaj fontoj de lumo plimalbonigas la kvaliton de dormo kaj ne permesas al iu pli profunde eniri ĝin. Homoj, kiuj dormas kun la aparatoj, bezonas pli da tempo por plene restarigi sian energion, kontraste kun tiuj, kiuj dormis en plena mallumo.
Kiam persono estas en la mallumo, lia organismo agordas al ĝi kaj dormo multe pli rapide. Kiel rezulto, la kvalito de dormo plibonigas, la streĉiĝo de vulnerableco malpliiĝas, la reakiro de fortoj okazas pli rapide, ekzistas intensiva renovigo de ĉeloj, kaj la enflua energio en ĉiu punkto de la korpo pliiĝas.
4. Antaŭenigas pezan perdon
Kiam persono estas en la mallumo, la organismo aŭtomate malkonstruas la funkcion de "malsato" kaj donas instaladon por ripozo. Tiel, la naturo protektis nin de superfluado kaj permesis al la korpo reakiri de manĝo sen eltiri ekstrajn funtojn al la nedezirataj partoj de nia korpo. Scienculoj pruvis, ke homoj, kiuj dormas en la lumo, spertas malsaton kaj bezonas kontentigi ilin. Sistema uzo de manĝaĵoj nokte ne helpas perdi pezon, sed nur kondukas al obesidad, ĉar la korpo estas superŝarĝita per manĝaĵo.
5. Subtenas la verkon de biologiaj horloĝoj
La natura ciklo ŝanĝas la tagon kaj la nokton kaj subtenas la biologian horloĝon de ĉiu el ni. La moderna mondo plenigas multajn interesajn lokojn por pasatiempo, kiu frapas la naturan ritmon: diskotekojn, kunvenojn ĉe la komputilo ĝis la frua horoj de la mateno, rigardante televidon, vizitante ĉirkaŭ horloĝejojn. Ni vivas kaj ĝuas ĉi tiun vivon, ne sciante, ke ni faras klaran seksperfortadon en la naturaj ritmoj.
Scienculoj pruvis rektan rilaton inter la fiasko de biologia horloĝo kaj la bonstato de persono. La rezulto povas esti streso, interrompo de la gastrointestinal vojo, kartiovaskula sistemo kaj multaj aliaj malsanoj. Por eviti nediskuteblajn konsekvencojn, spertuloj konsilas redukti vian tagon, enlitiĝi samtempe, pacigi aktivecon kun la komenco de mallumo. Ĉi tiuj rekomendoj ne signifas, ke vi devas forlasi la noktan vivon, sufiĉas provi minimumigi ĉi tiun vivstilon.
Ni ekzamenis la ĉefajn avantaĝojn de mallumo kaj vi decidas ĉu observi ilin aŭ ne. En ajna kazo valoris atenti, ĉar ĉi tio estas nia sano kaj ni havas unu. Kompreneble, multaj ne povas permesi ŝanĝi la vivmanieron pro cirkonstancoj rilate al familio aŭ laboro, la nostálgica bontenado de la natura ritmo de la ŝanĝo de mallumo kaj lumo almenaŭ komenciĝos havos pozitivan efikon sur sano.