La varmego agas sur la vejnojn destructive, la transviolaj radioj reduktas la elastecon de ŝtofoj kaj venaj muroj, kaj ora turo ne povas maski la bluajn kapilajn retojn. Sekve, provu resti en la ombroj dum la tuta tempo; Ni ripozu la krurojn, metante sub ili unu aŭ du kapkusenojn; kontrastu dousing, alterne duŝante viajn piedojn kun varma kaj malvarmeta akvo de la duŝo; Uzu ĉiun ŝancon por marŝi senŝuaj sur sablo, ŝtonetoj, herbo kaj sen manko de tia ebleco, iru al la loko en tubo kun malvarmeta akvo; subskribu en la naĝejon aŭ naĝi en naturaj akvaj korpoj; rezignu tirante pantyhose kaj altajn kalkanojn; forigi la troan pezon; prenu venotonikon, post konsultado kun via kuracisto. Varma vetero, kiel regulo, homoj kun oleo haŭto suferas malbone: pro pliigita asigno de graso, inflamo povas disvolvi. Purigu la haŭton per malseka ŝtofo, limigu la uzon de ŝminko. Pli bone estas rezigni tonajn kremojn, ĉar ili kreas filmon sur la surfaco de la haŭto, sub kiu graso amasigas, kaj limigas ĝin al malfiksita pulvoro - ĝi sekigas iomete. Oni devas memori, ke la aero kondiĉita elĉerpas la haŭton, do trinkas pli da minerala akvo kaj malsekigas la vizaĝon kaj kolon de la termika. Elirante al la strato, uzu kremo kun alta protekto kaj kaŝas vian vizaĝon el la suno: rektaj radioj kondukas al la rapidaj forvelkado de la haŭto kaj antaŭenigas ĝian antaŭtempan envejeciĝon. La varmo en la meza zono de Eŭropo estas tre malfacile toleri. Speciale - la homamaso. Sed, per sekvado de simplaj instrukcioj, vi povas eviti seriozajn konsekvencojn.
En somero, kiam estas multa sunlumo, vi devas uzi malsamajn variantojn de glasoj kaj lensoj. Por tiuj, kiuj ne vidas bone, fotofromaj lensoj estas rekomenditaj, kiuj estas mallumigitaj en la strato, depende de la kvanto de falintaj UVaj radioj kaj estas lumigitaj en ĉambro kie ne estas ultraviola. Ĉi tio signifas, ke en la samaj vitroj kun fotokromaj lensoj vi estos komfortaj en la oficejo kaj hejme, ĉar ili plenumas ambaŭ sunscreen kaj kortikajn rolojn. Ĝi ankaŭ eblas apliki tintan revestadon al lensoj kun diopteroj, kiuj en iu mezuro jam interrompas kun la transiro de UV-radioj. Vi povas elekti la koloron, kiun vi ŝatas, kaj tiam la glasoj aspektos kiel sunscreen. Sed ĉi tiu metodo ne ĉiam estas 100% protekto kontraŭ UV-radioj.
Por tiaj kazoj en optiko, ekzistas aldona servo - apliko de protekta tavolo, kiu alportos la gradon de blokado de la transviola al maksimumo. La lensoj de polarizo kun diopteroj havas nekredeblan avantaĝon. Krom UV-protekto, ili, kiel ŝatroj, limigas la paŝon de luma lumo kaj spegulitaj radioj de malsekaj kaj glataj surfacoj (akvo, neĝo, aŭtoj kaj malsekaj vojoj). Ili ne havas blindan efikon. Kiuj preferas kontaktajn lensojn, vi povas konsili lensojn kun UV-protekto. Kaj se vi surmetas pli kaj sunkolorojn, tiam la delikata haŭto de la palpebroj estos protektita de antaŭtempa envejecimiento. Kiam elektante sulkolorajn okulvitrojn, homoj kun bona vidpunkto devas determini kiom komforta la glasoj estas, kiom ili fiksas, ĉu ili premas sur la ponto de la nazo kaj malantaŭ la oreloj. Polarigaj lensoj en sunsuboj ankaŭ estos kun pliaj protektoj. Oni devas rimarki, ke la lensoj povas esti vitro aŭ plasto. La glaso estas pli malfacila por gratuli, kaj plasto estas malpli traŭmata, pli maldika kaj pli malpeza. Ŝoforoj kaj atletoj ne rajtas porti vitrajn lensojn. Se ŝajnas al vi, ke la aero dikiĝas, tiam ĉi tiu kondiĉo estas kaŭzita de la nomata vetero hipoksio. Kiam la suno estas ĉe ĝia zenito, ĝi estas pli malfacile spiri. Niaj ŝipoj eĉ laboras en sana stato sub streso.
Tamen, ĉi tio estas strikte dozo-efika efiko - la pli malgranda la dozo de etinilo-estradiolo en la preparado, malpliigas ĉi tiun efikon. La evoluo de la evoluo de hormonaj kontraŭkoncipiloj klare reflektas la tendencon por redukti la dozon. Ekzemple, la kvanto de estrogeno en la vagina ringo, ĝis nun, estas minimuma kompare al ĉiuj hormonaj kontraŭkoncipiloj. Krome, ekzistas nuntempe kontraŭkoncipiloj kiuj ne enhavas estrgenojn. La ĉeesto de koronia kora malsano, hipertensio, tromboembolaj malsanoj en la anamnesis kaj nun estos kontraŭindikado por la uzo de hormonaj kontraŭkoncipiloj en principo. Ŝanĝoj en relative sana virinoj ne postulas la forigon de kontraŭkoncipaj drogoj. En somero, precipe en varmego, estas pli bone eviti kompleksajn forigojn - saĝajn dentojn, multradikitajn molarojn. Kompreneble, en kazo de inflamo, oni ne hezitu, sed estas pli bone prokrasti planitajn operaciojn. La fakto estas, ke sangaj kotikoj, kiuj plenigas la vunditan kavon, povas konduki al ripetita sangrado, kaj tio povas rezultigi inflamon de la envolvaĵo, alveolitis, kiu postulas ofte lavadon per antisepsoj.
Abundinda svingado en varmo kondukas al la fakto, ke la salo enhavita en la salo amasigas sur la surfaco de la haŭto kaj kaŭzas koleron, kaj poste inflamon - dermatitis. Esence, dermatitis okazas en la faldoj de la korpo en grasaj homoj. Kontraŭ la fono de la senĉesa inflama procezo, la procezo de hiperpigmentado komenciĝas. Ĝi devus: preni malvarmeta duŝo, diligente dilui la problemon per tuko; Nur unufoje tage uzas mildajn detergentojn, forĵetas arbustojn, ktp. Kutime, en varma vetero, homoj suferas aŭ pliigis premon, tropezon. Tamen, ĉiu, eĉ sana persono, devus scii kelkajn simplajn regulojn por eviti komplikaĵojn dum la varma sezono. La unua afero, kiun vi ĉiam devas memori: en la varmego en la korpo, estas perdo de fluidaĵo, kiu devus esti plenigita. Estu certe trinki almenaŭ 1.5 litrojn da fluido tage. Tamen, se vi trinkos pli, tiam kun hipertensio, ĝi superŝarĝos la sistemon cardiovaskula. Krome, kune kun la likvaĵo, la korpo komencos perdi utilajn salojn, kaj estos ŝvelaĵo. Inter la trinkaĵoj preferas akvon - ambaŭ konvenciaj kaj mineraj, malvarmaj teoj de malforta bukado (prefere kun citrono), ĵus elpremitaj sukoj, dolĉaj produktoj. Kategorie ne rekomendas karbonatajn trinkaĵojn (precipe kun alta sukero enhavo), kafo kaj kafeinaj trinkaĵoj, alkoholo. Ĉi-lasta ne nur vastigas la vazojn, kaŭzas ŝarĝon sur la koro, sed ankaŭ kontribuas al la liberigo de varmego de la korpo kaj "recalentado". Dum la tago, provu aliĝi al iu "trinka reĝimo". Matene - antaŭ kaj post matenmanĝo - teo, kafo, akvo aŭ suko vi povas trinki tiom kiom vi volas.
Por estingi vian soifon provu prepari vitaminan trinkaĵon de 8 litroj da akvo, 1 vitro da sukero kaj 4 tranĉitaj citronoj (vi povas anstataŭigi ilin per akraj pomoj aŭ prunoj). Ĉio ĉi devas esti soldato, zorge filtrita kaj malvarmigita. Ankaŭ estas konvene ŝanĝi al "lumo" dieto. Manĝi framojn (ĝi diluas sangon), pli da legomoj kaj fruktoj. Ne trouzu saletajn nutraĵojn, ĉar ĝi kaŭzas soifon, kaj troaj kvantoj de absorbitaj likvaj kondukas al pliigita premo. Ne trankviliĝu, ne preparu manĝaĵon por estonta uzo, ĉar la manĝaĵo senpripensiĝas rapide, kaj la danĝero de manĝa veneno estas bonega. Neniam foriru manĝeblajn manĝaĵojn ekster la malvarmo dum pli ol 4 horoj.