Multaj, kaj pli ol unu fojon, demandis al ŝi la saman demandon: kiel ŝi povas tiel perfekte rigardi. Ne estas sekreto, ke juna virino multe pli facile perdas kromkilon ol virinon, kiu eliris el la aĝo de Balzac.
Fojo la fama ballerino diris, ke la plej granda problemo de viro suferanta de troa pezo estas liaj nereprimindaj kuraĝoj bongustaj kaj multe por manĝi. M. Plisetskaya ĉiam estis simpla, kaj poste ŝi ankaŭ pli taŭgas "manĝi". Sed fakte ĝi estas, do ĝi estas. Tamen, ĉi tiu metodo perdi pezon estas neakceptebla por multaj manĝaĵoj, ĉar ĝi estas sufiĉe radikala: ne ĉiuj pretas rezigni ĉi tiun malbonan kutimon. Por tiuj, kiuj deziras perdi pezon, ni citos iom da dolĉa sistemo, rekomendata de ballerino. La dieto Plisetskaya donos la eblon lasi nur 15 tagojn kun 10 (aŭ pri tio) kilogramoj.
Ne timu ĉi tiun dieton nur ĉar ĝi estas deviga por ĉiuj, kiuj traktas balleton. Plisetskaya iomete modifis ĉi tiun sistemon por certigi, ke la dieto ne nur taŭgas al ĉiuj, sed ankaŭ helpis, kaj ne estis tiel gravega. La dieta menuo, unuavide, ŝajnas tro limigita. Sed, tamen, en ĉi tiu dieto ekzistas sufiĉaj produktoj, kiuj povas plenigi la fortojn ne nur al la komuna viro sur la strato, sed ankaŭ al la stelo de la monda balleto. Kaj ĉi tio estas io, jes, ĝi signifas.
Ĝi valoras noti unu pli punkton. Aliĝante al dieto, Maya Plisetskaya ne sidis dum tago, kun ŝiaj brakoj falditaj. Ĉiutage ŝi faris plurajn specialajn ekzercojn, kiuj estas bonega aldono al la dieto kiam la dezirata rezulto atingiĝas. Sekve, aliĝante al la manĝa sistemo proponata de la fama ballerino, kaj vi ne neglektas la ekzercojn, ili nepre donos bonegan efikon. Kompreneble, neniu esperas, ke vi preparu profesian atleton, vi havos sufiĉajn simplajn gimnastikajn ekzercojn.
Nu, nun iru rekte al la dieta Plisetskaya Maya, kiun ŝi sugestis por helpi vin forigi 15 tagojn da 10 kilogramoj!
Dieto de Maya Plisetskaya: rekomendoj.
Ne donu al vi indulgon, akiru forton de volo kaj progresu. Dum la tuta dieto, ne manĝu viandon kaj laktojn. Ne manĝu tomatojn. Malfacila manĝi terpomojn. Evitu ĉokoladon kaj spicojn. Dum ĉiuj 15 tagoj de dieto forgesas pri kafo. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj nun estas strikte malpermesataj por vi.
Vi foje povas faligi vin per malgranda fiŝo. Nature, ĝi devus esti tute maldika. Ĝi estos bonega se vi diversigos vian dieton, ekzemple, brokolon, lentojn, neveligitajn legomojn, fruktojn. Estas utila manĝi avenon kaj hordeon. Utilaj nur legomoj kaj cerealoj, kiuj ne enhavas amelon, kaj se ili enhavas, tiam iom.
Menuo dieto Maya Plisetskaya.
La menuo por ĉi tiu dieto estas kiel sekvas. Kompreneble, ĉi tiuj ne estas striktaj reguloj, io povas esti ŝanĝita, sed la bazaj tezo ne devas esti ŝanĝitaj.
Matene, kiel matenmanĝo, ni manĝas poŝton (avenecon), ĝi estas kuirita ekskluzive sur la akvo.
Je tagmezo, ni manĝas salaton kun freŝaj legomoj kaj buljono, kuirita ankaŭ sur legomoj.
Kiel vespermanĝo ni preparas rizon por ni mem. Nature, ni bolas ĝin. Ankaŭ faru salaton kun legomoj (freŝa) kaj pampi nin per malgranda peco (memoru, ke ĝi ne devas esti grasa!).
Inter tagmanĝo, vespermanĝo kaj matenmanĝo vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn, denove, memorante, ke ili devus enhavi malmulte da sukero. Por ripari la rezulton akirita ĉe la fino de la dieto, necesas ripeti tian potencan sistemon por vi dum du monatoj.