Dum kvar manĝoj tage, ĝi havas senton moviĝi kiam la bebo turniĝas jaron. Ĉi tiu manĝo inkluzivas mem-manĝantan matenmanĝon, tagmanĝon, bakuston kaj vespermanĝon. Inter matenmanĝo kaj tagmanĝo, sufiĉe sufiĉa intervalo, do vi povas doni al la infano pomon aŭ unu el la fruktaj sukoj dum ĉi tiu periodo. Jen kiel la infano iom post iom moviĝas al plenaĝa dieto.
Ĝeneralaj manĝoj ĉe norma tempo: ĉe la 08:00, proksima je la 12:00, kaj la lasta ĉe la 18:00. En la intertempo - plia manĝo. Depende de la naturo de via ĉiutaga rutino, varioj estas eblaj.
Rekomendita ĉiutaga konsumado de manĝaĵoj, de aĝo ĝis unu kaj duono de jaroj - 1000 - 1200 ml. de unu kaj duono ĝis tri jaroj - 1400 ml. Sed ne streĉe aliĝas al ĉi tiuj ciferoj, konsideras la nutritan statuson kaj tipon de manĝaĵo.
La ĉefaj produktoj, kiuj devus fari la dieton de la bebo post jaro
Se vi kuiras viandon, tiam ĝi devas esti nepre freŝa. Simile, aliaj pretaj manĝoj ne povas lasi la sekvan tagon. Eĉ kiam stokitaj en la fridujo, ilia nutra valoro estas reduktita.
Eviti donaci tiajn elementojn al infano kiel kolbasoj, kolbasoj, kolbasoj, ĉar la karno en ĉi tiuj produktoj ne povas esti nomata alta grado.
Eviti doni fumitajn produktojn al via bebo. Estas alta probablo, ke ili enhavas pipron. La gusto-kvalitoj de infano estas multe pli altkreskaj ol la plenkreskulo, ke ĉi tiu spico abundas la guston de la bebo.
Kiam vi inkluzivas fiŝan manĝaĵon, zorgu pri malgrandaj ostoj.
Post unu jaro kaj duono por la bebo vi ne povas froti legomojn, sed tranĉi. Unue vi povas tranĉi ĝin per fajro, kaj tial ĝi jam estas granda. La infano bezonas lerni kiel maĉi manĝaĵon, do vi devas doni ŝarĝon al la dentoj. Krome, tiaj tranĉaĵoj estas utilaj por la intestoj. Pecoj de manĝaĵo koleras la murojn de la intesto, provokante fruan malplenigon.
Devigaj ingrediencoj en la dieto de infano post jaro estas nutraĵoj riĉaj en fibro. Kiel estas utila? Se estas multe da fibro en la intesto, tiam pli facile malplenigi ĝin. Fibro ne estas digestita en la stomako kaj estas la bazo de la formado por fekaj masoj. Granda kvanto da fibro troviĝas en pano, fruktoj, legomoj kaj legomoj.
Tamen, pizoj, faboj kaj faboj donas al la infano pli bonan muelon. Infanoj de tri jaroj - povas esti donitaj per ne kruela formo, sed zorgeme.
En la dieto de la infano devas esti multe da lakto kaj laktaĵoj, ĉar ĉi tiu estas la baza konstrua materialo por la korpo. Kontraste kun plenkreskulo, infano devas ne nur restarigi eluzitajn ŝtofojn, sed ankaŭ por konstrui novajn. En lakto kaj laktaĵoj krom proteino enhavas mineralajn salojn, kaj vitaminojn A kaj B.
Lakto por infano devas esti nepre freŝa. Antaŭ doni ĝin al la bebo, la lakto devas esti boligita. La necesa normo de lakto per tago estas 700-750 ml.
Vi povas anstataŭigi partojn de lakto por vespermanĝi kun domaĝa fromaĝo aŭ alia lakta produkto. Escepto estas akraj fromaĝoj. Kaŝa fromaĝo estas speciale rekomendinda, ĉar ĝi enhavas multan proteinon kaj grason. Ankaŭ la fromaĝoj de fromaĝo estas tre amataj de infanoj.
Butero ankaŭ troviĝas inter valoraj produktoj, ĉar la oleo enhavas la necesajn vitaminojn A kaj D.
Frukto en la dieto de la bebo
Knabo povas manĝi ajnan frukton kiam li havas 2 jarojn. Fruktoj devas esti frotitaj sur la gratero kiam la bebo estas ankoraŭ malgranda. Kaj tiam vi povas doni frukton, tranĉi en malgrandaj tranĉaĵoj. Tiuj fruktoj povas esti donitaj nur al tri jaroj.
Lin pli bona estas uzi krudajn fruktojn, ĉar ili havas pli da vitaminoj. Krome, ili enhavas tre valorajn minerajn salojn kaj fruktojn de sukero. Vitamino C estas utila kaj en grandaj kvantoj trovitaj en cítricos, sed ne forprenas ilin, ĉar ili povas kaŭzi alergian reagon. Iuj fakuloj rekomendas uzi en la dieto tiujn fruktojn kaj legomojn kiuj kreskas en via regiono. La organizaĵo plej bone asimilas tiajn produktojn, kontraste kun ekzotaj.
Certa kategorio de fruktoj devas esti zorge zorgita. Ekzemple, prunoj iomete malfortaj, pomoj kaŭzas gasojn, kaj piro povas provoki malkontentan stomakon.
En sezono, kiam fruktoj ne sufiĉas, kaj la bezono de vitaminoj estas, ili povas esti anstataŭigitaj per krudaj legomoj. Ekzemple, infanoj tre ŝatas karotojn, kaj ĝi estas ekstreme utila.
Krom mineraj saloj, vitaminoj, fibro en krudaj legomoj kaj fruktoj, ekzistas sukero, kiu estas fonto de energio kaj estas necesa por malgranda organismo.