Multaj gepatroj iam ajn renkontis tian problemon kiel malsanaj spiraj sistemoj de infanoj. Sen dubo, kiam infano estas malsana - ĝi ne povas ĝoji. Tamen, ne ĉiuj gepatroj samtempe inklinas iri al la apoteko por iuj kuraciloj, ĉar ili preferas aliajn metodojn de traktado, sed kiel helpi sian infanon ne ĉiam estas konata. Ĝi valoras rimarki, ke por plibonigi la protektan funkcion de la korpo, restarigi normalan spiradon post la malsanoj kaj malhelpi malvarmojn, eblas realigi spiran gimnastikon.
Efektivigi spiran gimnastikon por infanoj ne malfacilas, precipe ĉar ĝi povas esti farita laŭ la formo de ludo, kiu nur donos al la infano plezuron. Ĉi tiu gimnastiko estas tre utila por infano, ĉar ĝi stimulas la laboron de la intestoj, stomako kaj koro, kaj havas pozitivan efikon sur oksigeno de metabolo laŭlonge de la korpo. Krome, se la infano estas hiperactiva, tiam gimnastiko helpos lin trankviligi kaj trankviligi. La plej grava estas la ĝentileco de la ekzercoj, ĉar la rezultoj tre multe plaĉas.
La unua afero, kiun vi devas scii, estas, ke la inspiro devas esti tra la nazo kaj la elĉerpiĝo tra la buŝo. Kiam vi spiras, vi devas kontroli la ŝultrojn de la infano: ili ne devas supreniri, la korpo restu trankvila. La elĉerpiĝo devas esti longa kaj glata, dum la vangoj de la infano ne devas esti ŝvelitaj. Se la gimnastiko estas farita ĝuste, ĝi nur alportos plezuron.
Alia grava punkto: se dum la agado de ekzercado infano ofte spiras aŭ lia haŭto turniĝas pala, tiam haltu la ekzercon. Plej verŝajne ĉi tiu reago estas la rezulto de hiperventilaĵo de la pulmoj. En ĉi tiu situacio, vi devas fari la sekvan ekzercon: metu la manlibrojn kiel lavinte per akvo, kaj tiam trempu la vizaĝon de la bebo en ilin, profunde spirante kaj poste elĉerpi. Ekzerco devas ripeti plurajn fojojn.
Spiradaj ekzercoj
Ĉiu aĝo estas spiraj ekzercoj. Ekzemple, por dujaraj infanoj la sekvaj ekzercoj estas efikaj:
Hamstro
Ĉi tiu ekzerco estas amata de ĉiuj infanoj, ĉar ĝi ne estas kompleksa kaj tre ĝoja. La ekzerco konsistas en la fakto, ke la bebo devas reprezenti la hamsteron. Por fari tion vi devas inflarigi viajn vangojn kaj prenu dek paŝojn. Tiam la bebo devas turni sin kaj bati sin sur la vangoj tiel ke la aero eliras. Post tio necesas preni kelkajn pli da paŝoj, dum vi spiras vian nazon, kvazaŭ svingante novan manĝaĵon por meti vangojn. Ekzerco ripetas plurajn fojojn.
Globo
En ĉi tiu ekzerco, la infano devas kuŝi sur la planko kaj meti la manojn sur la stomakon, dum li devas imagi, ke lia ventro havas aeronon. Post ĉi tio necesas malfiksi ĉi tiun pilkon (tio estas, la tummy), kaj post kvin sekundoj, kiam la patrino klinas siajn manojn, la bebo devas blovi la pilkon. Panjo ankaŭ povas plenumi ĉi tiun ekzercon kun la infano, ĝi devas ripeti kvin fojojn.
Ekzercoj por infanoj de tri jaroj.
Kokido
La infano devas esti metita sur seĝon, liaj manoj estas malaltigitaj. Tiam li devas rapidan spiron, manoj samtempe levitaj al la akseloj kun la manoj supren - akiru kokidon. Tiam ni malsupreniras la "flugilojn", dum ili elĉerpas kaj turnas la palmojn.
Rinocero
Oni Devas imagi vin kiel rinocero, ĉi tiu rinocero devas spiri per unu nazo, tiam per alia.
Diver
Panjo kaj bebo prezentiĝu kiel diversaj, kiuj malsupreniras al la fundo de la maro por vidi belajn fiŝojn, kaj por tio necesas teni vian spiron dum eble plej longe.
Por pli malnovaj infanoj, "ludoj" kiel spiraj ekzercoj troveblas ĉie. Ekzemple, vi povas punti sukon en glaso kiam li sidas en kafejo. Sekve, se infano estas tiel indulgema, ĝi ne devus esti riproĉita, laŭ spertuloj, ĉi tio estas bonega ekzerco por spirado. Lin ĉefa estas, ke la infano ne malfiksas siajn vangojn, kaj liaj lipoj estas en unu fiksa pozicio.
Sapo-bobeloj ankaŭ estas bona trejnado por la spira sistemo. Kun moviĝaj ludoj, vi povas apliki voĉajn ekzercojn, ekzemple, por krii kiel indianoj. Ludoj kun elementoj de ekzercoj - multe, vi bezonas nur iom da imago.