Multaj virinoj erarigas, kiam ili pensas, ke por subteni bonan sveltan figuron, vi devas sidi sur striktaj dietoj por vivo, limigante vin mem por ĝui vian manĝaĵon preskaŭ senĉese. Viva ekzemplo de la nekonsistenteco de tiaj argumentoj estas konataj personecoj - la populara stelo kaj kino Zhanna Friske kaj la televid-prezentilo Ksenia Sobchak. Ili estas kontraŭuloj de debilitaj metodoj por perdi pezon. Ambaŭ opinias, ke striktaj dietoj alportas multe pli da damaĝo kaj damaĝo al sano ol palpeblaj profitoj. Sekve, nutriistoj rekomendas fokusigi bone ekvilibran kaj kompletan nutradon en kombinaĵo kun individue desegnita fizika trejnado.
De juna aĝo, Jeanne Friske estis fascinata de dancado, ĉiam dediĉis multan tempon por danci. Tamen, tre intensa trejnado kaŭzis kreskon de muskola maso, kaj ĉi tiu cirkonstanco ne konvenis al ŝi. Nun Jeanne Friske okupas dancadon kaj taŭgecon laŭ la individua programo, speciale desegnita de la trejnisto por ŝi. Ŝiaj fizikaj aktivecoj inkluzivas viziton al la gimnazio tri fojojn semajne, aerobics kaj naĝado en la naĝejo. La avantaĝo de tia fizika praktiko estas ilia integra maniero, danke al kiu ĉiuj muskolaj grupoj estas en tuno.
Malgranda sekreto de ĉi tiu mirinda kantisto, kiu helpas subteni superban aspekton kaj estas grava konsilo de ŝi, estas optimisma sinteno al la vivo. Kaj kompreneble, la speciala dieto de Jeanne Friske.
Reguloj de la dieto de la kantisto Jeanne Friske
Zhanna Friske estas konvinkita, ke striktaj dietoj kaj konstantaj malŝarĝaj tagoj ne donos longtempan rezulton, kaj tio devigis ŝin forlasi ilin antaŭ longe. La regulo de ŝia vivo estas aparta manĝaĵo. Krome, ĝi limigas la uzon de malmola-al-digesta, alta-kalorioj kaj faruno-produktoj. Dum longa tempo la kantisto observas la ĉefajn ortodoksajn matenojn kaj fastojn dum 2 semajnoj.
Sed, aliflanke, Jeanne Friske de fojo en kiam difektas sin per ne la plej utilaj kaj dietaj pladoj, ne forgesante pri la kukejo. La kantisto kredas, ke vi ne povas ĉiam nei la plezuron mem, ĝi povas konduki al nervoza rompo.
Jeanne estas amanto de japana kuirejo, kiu helpas ŝin konservi la belajn figurojn de la figuro, ĉar la pladoj de Japanujo enhavas grandegon da utilaj substancoj por la korpo kaj samtempe estas malaltaj kalorioj kaj ne grasaj.
Frizo Jeanne ne havas unu, sed plurajn dietojn. Inter ili, speciala loko estas donita al terapia nutrado. La daŭro de ĉi tiu dieto estas 7 tagoj, dum kiu tempo vi povas redukti pezon per pluraj kilogramoj. La esenco de la dieto estas aparta dieto, alivorte, vi ne povas uzi unu manĝon kaj proteinon kaj karbonhidratojn. Vi povas trinki ekskluzive ne-karbonatan mineralon aŭ trinkakvon, same kiel verda teo. Dum tia dieto oni devas forgesi pri nigra teo, sukoj, kafo, faruno kaj dolĉaj manĝaĵoj. Vespermanĝo - ne pli ol 18 horoj, devus esti la lasta manĝo.
Alia versio de la dieto de la kantisto Zhanna Friske estas limigi la uzon de viando ne pli ol tri tagojn semajne. Tamen, unufoje semajne vi povas permesi ĝui iom da dolĉaĵoj. Mi devas diri, ke la efiko de tia dieto estas simple miriga. Se vi volas perdi kelkajn funtojn, ĉesu ĝin, precipe ĉar ĉi tiu dieto ne influos vian sanon malbone. Malmoleco kaŭzis la korpon per karbonataj trinkaĵoj kaj la profitoj de apartaj manĝoj estas evidentaj kaj innegables.
Rekomendoj pri nutraj reguloj de Jeanne Friske
- Vi ne devus kombini karbonhidratojn kaj proteinajn nutraĵojn, por ne provoki ekstra aro de pezo.
- Trejnu vin por vespermanĝi ĝis sep vespere.
- Trinku ĝis du litroj da trinkakvo ĉiutage (mineralo ne karbonatigita), ĝi favoras la purigon de la korpo.
- La karnaj manĝoj manĝas ne pli ol tri fojojn semajne.
- Limigi la uzon de dolĉaj kaloriaj desertoj, ne manĝas pli ol unufoje semajne.
- Oni rekomendas trinki verdan teon el trinkaĵoj.
Do, la Friske-dieto, kiun virinoj tiel interesas, estas aparta manĝaĵo kombina kun movebla vivstilo kaj pozitiva humoro.