La plimulto de virinoj sonĝas pri plata stomako. Mi ŝatus proponi al vi spertajn konsilojn, kiuj helpos vin kiel eble plej rapide, ankaŭ efike forigi grason en la abdomeno. Grasa sur la stomako ne nur estas kosmetika problemo. Nun pli kaj pli da studoj montras, ke en ĉi tiu parto de la korpo grasaj deponejoj povas konduki al malsamaj malsanoj. Se vi vere volas forigi la grasajn kuŝejojn en la talio, tiam konsideru, kion konsilas la spertuloj.
Konsilo de specialistoj - la vojo al plata ventro
La unua konsilo estas fizika aktiveco. Se iu pensas, ke li ricevos plata stomako, sen ia fizika ekzercado, tiam ĉi tio estas malĝusta! Sen ili, vi ne sukcesos neniun signifan rezulton. Do do certigu, ke vi regule praktikas. Nur la swing de la gazetaro kaj inaklo ne helpos vin forigi grason de la abdomeno, ili nur servas por plifortigi iun grupon de muskoloj, sed via talio ne estos pli maldika se nur iomete. Fakte, ke tordoj, deklivoj kaj ekzercoj por gazetaro ebligas plifortigi la flankajn kaj oblikajn muskolojn de la gazetaro, kaj pli vi faros la deklivojn, la flankoj via talio estos pli larĝa pro la kreskado de muskoloj. De la ventro graso estas forigita per marŝado aŭ rapida marŝado, same kiel similaj aerobiaj ekzercoj. Ĝi rekomendas komenci kun rapida marŝado, daŭrante 20 minutojn tage kaj fine alporti ĝin ĝis 45 minutoj.
La dua beko estas manĝaĵo, kiun vi devas utiligi. Verda teo estis kantata multajn fojojn kun himnoj. Kaj ne surprizas, konsiderante, ke vere tio estas tre utila produkto por grasa brulantaĵo de la ventro de la stomako. Fakuloj diras, ke nur tri al kvar tasoj da verda teo tage estas la rekomendinda dozo por akceli metabolon. Ĉi tiu dozo da teo helpos al bruligi la tagon pliaj 30 kalorioj. Aldone al la fakto, ke teo kontribuas al la apero de ebenaj tigoj, ankaŭ estas utila por solvi celulito, do ĝi estu al via fingro por ĉiam.
Tutaj aknoj apartenas al la grupo de karbonhidratoj. Ili ankaŭ havas gravan rolon en batalado de graso. Multaj studoj pruvis, ke tiuj homoj, kiuj uzas bulguron (ĉi tio estas tritika cerealo, nome malmolaj varioj), tritiko, avena kaj aliaj specoj de tutaj aknoj havas multe pli platan stomakon ol tiuj, kiuj ne uzas ilin. Tutaj aknoj estas bonega ilo por nutra nutrado, ĉar ili havas fibrojn, kiuj antaŭenigas metabolon kaj digestadon kaj helpas redukti la grasan korpon.
Probiota jogurto - iliaj sekretoj estas konataj de tiuj, kiuj ne havas grason. Jogurto solvas problemojn asociitajn kun bloatingo, kiuj pliigas la stomakon vide. Jogurto estas granda por problemoj asociitaj kun flatulenco, ĉar ĝi stimulas la intestojn, kaj ankaŭ faciligas digestadon. Ĝi estas plej utila por konsumi probiotikajn yogurtojn. Liaj specialistoj konsilas manĝi almenaŭ unufoje tage.
Aguacate estas frukto, kiu estas riĉa en nesaturaj grasoj, inkluzivita en la kategorio de sana grasoj. Ĝi estis pruvita, ke la aguacate estas bonega por satateco, sen ekstra funtoj. Ĝi ankaŭ rimarkis, ke ĉi tiu produkto estas aparte taŭga por la zono ĉirkaŭ la talio, kaj ĉi tiu frukto kontribuas signife al reduktado de graso en ĉi tiu parto de la korpo. Kaj do se vi volas havi platan stomakon kaj maldikan talion, tiam traktu vin al aguacato!
Ankaŭ oni pruvas, ke homoj, kiuj ĉiutage ne manĝas pezon dum unu tago aŭ du dum periodo de 14 tagoj, ne gajnas pezon. Ili ankaŭ enhavas sanajn grasojn, reduktas kolesterolon, sed ĉi tiu nukso ne povas manĝi pli ol plenmanon ĉiutage. La rekomendinda dozo estas bonega por fandi grason, kaj en ĉi tiu nombro en la abdominara kavo.
La tria konsilantaro de specialistoj estas sana revo. Scienculoj identigis la rilaton inter pezo kaj daŭro de dormo. Partoprenantoj en la eksperimento estis dum ses jaroj sub studo, kaj oni rimarkis, ke tiuj, kiuj dormis dum la nokto dum 5-6 horoj, gajnis du kilogramojn pli multe pli ol tiuj, kiuj dormis dum la nokto 7-8 horoj. Krome, tiuj homoj, kiuj havas sentivan dormon, estas pli inklinaj al la obesidad, kaj en la plej multaj kazoj oni etendas la abdomenon.
Plenumante ĉiujn ĉi tiujn spertajn konsilojn, vi sendube akiros plata bukado. Sed kompreneble vi devas rezigni manĝi.