Saunoj kaj banoj estas neŝanĝeblaj por glitigado. Varmaj proceduroj helpos perdi kelkajn funtojn. Nur gravas kompreni, ke la varmego mem ne fandas la lipidojn: forigante kilogramon - alia virino dum banantaj proceduroj devigas profundan svingadon. Sed deshidratación ne estas la plej bona metodo de peza perdo. Tial estas necese replenigi la akvoplankon - inter la vizitoj al la vaporĉambro, trinku herbajn teojn kaj akvon. Tamen, la ĉefa sekreto de la favora efiko de altaj temperaturoj kaj vaporo sur la figuro kuŝas en forigo de stagnaj fenomenoj kaj aktivigo de metabolaj procezoj, kiuj estos pli akcelitaj se ili estas kompletigitaj kun masaĝoj, envolviloj aŭ skuado kun broom. Plifortigo de la lymfluo diros adiaŭ al la neatendinda "oranĝa kelo". Sekve, banotago povas bone konkurenci pri efikeco kun salonoj. Por iu, en iuj kosmetikaj klinikoj la terminoj estas inkluzivitaj en la peza korekta programo, kaj en anti-cellulito. Krome, la proceduroj de bano estas tre refreŝigantaj, vigligante kaj malpezigas la streson: kune kun ŝvito, toksinoj, slakoj kaj lakta acidaĵo, kunulo de laceco kaj kaŭzo de doloro en muskoloj post trejnado, estas forigitaj de la korpo. Tial en ĉiuj fizikaj centroj estas saŭnoj: varmigitaj post okupata kunsido - kaj la sekvantan tagon vi eĉ ne memoras la tro laboritajn muskolojn!
Eltrovi, kio saŭno plej bone bruligas, unue provu tradician finan saŭton. La optimuma temperaturo en la vaporĉambro, laŭ la nordaj popoloj, devus esti egala al 80 ° C La aero en la saŭno estas sufiĉe seka (vi povas nur aspergi ŝtonojn per akvo por ke la vaporĉambro plenigas la esencan olean guston), kio kaŭzas pliigitan svingadon. Dum 15 minutoj da restado oni perdas 1,5 litrojn da humideco. Broomoj ĉe ĉi tiu temperaturo ne estas bonvenaj: vi povas gajni brulvundon. Sed trankvile sidiĝu aŭ kuŝu - bonvolu. Dum ĉi tiu tempo la korpo varmigos, la vazoj ekspansiiĝos, la poroj malfermiĝos. La epidermo komencas spiri, la sango aktive provizos ĉiujn organojn kun oksigeno kaj nutrajxoj. La ĉefa afero ne perdas la momenton kaj lavas la ŝvitadon, kiu aperis, ne lasas ĝin sekigi, alie la haŭto sorbos ĉiujn toksinojn.
Se vi decidas fini la taŭgan tagon en la vaporĉambro kaj deziri ekscii, ne rapidu en la saŭnon post klasoj. Post trejnado, la korpo estas varmigita, kaj la ekstra varmego, pliigante la ŝarĝon sur la sistemo cardiovascular, influos negative la bonstaton. Se tempo permesas, post taŭgeco vi devas ripozi dum 20-30 minutoj, prenu varman duon, trinku akvon. Vizitoj en la vaporĉambro devas esti mallongaj, ne pli ol 7 minutojn. La grado en ĝi estas pli malalta ol en la finna, de 60 ĝis 80 ° C, sed la vojaĝo al la vaporĉambro ne estas tiel facila pro humido. Danke al iom da ŝvito el la surfaco de la korpo evaporas malrapide, la korpo malvarmiĝas pli malbone, sed la subkruta tavolo pli varmigas, kio signifas, ke la metabolaj procezoj pli rapide progresas. Karakteriza karakterizaĵo de la rusa bano - masaĝo kun balailo. Por iu, la broomoj havas malsamajn proprietojn: la kverko stimulas la procezojn metabólicos, la bebo purigas la haŭton oleosa, la kuraciloj ridetas de la celulito. Integra parto de la rusa bano - naĝante en la naĝejo kun malvarma akvo. Akraj temperaturoj ŝanĝas mobilizi la korpon, kaŭzante pli intensajn brulvarmorojn. Nur kun la ŝanĝo de temperaturoj validas eksperimenti hardita: ne ĉiu sistemo cardiovaskula postvivos. La efiko post la kontrastaj proceduroj de la rusa banujo daŭros 4-5 horojn. Kiel post intensa cardio, dum ĉi tiu periodo oni rekomendas fadenigi pli likvaĵon kaj malhelpi de pezaj manĝoj. Ĉu vi volas scii, kion sentis la karikaturulo Yury Norshtein? Vizitu la hammamon. Turkaj banoj taŭgas por tiuj, kiuj ne toleras rusajn banojn kaj saŭnojn. La temperaturo en la hammam estas multe pli malalta - ne pli ol 45-50 ° C La benkoj en la banoj kutime estas faritaj el marmoro, kaj la muroj estas kahelitaj, sed la ŝtono ne sentas malvarma. Dika vaporo, ŝveliĝanta en la aero, iom post iom varmigas la korpon kaj saturas la ĉelojn kun humideco, helpante forigi toksinojn. Cosmetologoj kredas, ke la hamam - la plej bona ilo en la lukto kontraŭ la celulito. Post ĉio, la tradicia proceduro nepre inkluzivas ŝaŭmajn masaĝojn, senŝeligante kaj eĉ envolvante! Famaj sapo-masaĝo efektivigas viscosajn mitojn. Dum la proceduro, la problemaj areoj estas amasigitaj, ĉiuj artikoj, la spino etendiĝas - sed la malstreĉa korpo povas facile percepti manlibro.
Se la hammam ne estas malfacile trovi hodiaŭ, tiam la japana bath-ofuro estas malofteco. Kaj ŝi ne uzas specialan postulon: ne ĉiuj kuraĝos grimpi en vaton kun varma akvo, sub kiu estas forno. La eŭropa alternativa ofuro, elpensita en la Altai, estas la nomata cedra barelo. Ekstere ĝi similas la japanan version, sed ne pleniĝas per akvo, sed kun vaporo. Tia mini-saŭno. Nur ili enprofundiĝas en ĝi tute ne, sed sur la keston. Post unu horo ili eniras la barelon tri fojojn dum 10 minutoj. En la interrompo inter la alvokoj, kiel en tradiciaj saŭnoj, ili trinkas teon kaj masaĝon. La avantaĝoj de cedra barelo estas, ke la kapo estas ĉiam ekstere, kaj nur la korpo estas trempita. Ĉi tio permesas redukti la ŝarĝon sur la koron kaj ne spiras malfacila, kio ofte okazas en tradicia bano kaj saŭno. Sed la korpo perfekte varmigas, kaj masaĝo rapidas la procezon perdi pezon. La japana saŭno scias kiel transruĝa saŭno. Ĝi estas simila al la finna, sed la temperaturo en la ĉambro estas komforta (45-65 ° C), ĉar la korpo estas varmigita per transruĝaj radioj. Nevidebla, ili penetras pli profundan per 5 cm. La termika efekto estas tiel granda, ke forta sudorado komenciĝas ene de 5 minutoj. Dum duona horo en transruĝa saŭno, 600 kalorioj estas bruligitaj! Tamen, pro la rapida efiko, persono ne ĉiam povas rimarki recalentadon per tempo. Kaj post kelkaj kunsidoj, la haŭto povas esti makulita.