Homa haŭto ne nur estas nia protekta ŝelo. Same, la haŭto plenumas la funkciojn de spirado kaj malŝarĝo.
Gasŝanĝo tra la haŭto efektivigas kiel sekvas: la haŭto sorbas oksigenon kaj elĉerpas karbona dióxido. Tra la ŝvitaj glandoj la troa fluido estas forigita de la korpo, kiu faciligas la laboron de la renoj. Ĉe alta temperaturo kaj malalta humido, la likvaĵo de la korpo estas ekskludita nur tra la haŭto, tiam la renoj ripozas.
Oni Devas scii, ke la haŭto plenumas la supre funkciojn nur se ĝi estas pura, do necesas konservi la purecon de la haŭto, kaj al graveda virino ĉi tio estas duoble grava.
Por certigi, ke la haŭto ĉiam estas pura, vi devas pluvi ĉiutage kaj vespere, lavu vian korpon almenaŭ unufoje semajne. Ŝanĝu linaĵon unufoje semajne, kaj ŝanĝu vian ŝtofon ĉiutage. Ĉi tiuj estas la ĉefaj reguloj de persona higieno de graveda virino.
Tre utila por haŭto kaj korpo aeraj banoj. Ĉi tio ankaŭ estas unu el la manieroj de persona higieno de graveda virino. Kompreneble, aeraj banoj devas esti prenitaj al la libera aero. Se la vetero estas varma kaj sunplena, tiam plej bone estas preni aeron en la ombro. Se estas malbona vetero en la strato, tiam vi devas preni aera banujo hejme. Strange sufiĉe, sed la aeraj banoj estas ekstreme utilaj por mamaj glandoj. La daŭro de la aera banujo estas 20 minutoj. Tiaj proceduroj agas sur la korpo hardiganta, reduktas la riskon de fendado sur la masoj kun estonta mambrutado.
Se vi serioze decidas plifortigi viajn mamojn antaŭ la estonta nutrado, tiam plenumu la sekvajn ekzercojn: lavu viajn mamojn kun malvarmeta akvo unufoje tage, kaj poste frotu ĝin per malmola tuko dum 5 minutoj. Vi povas froti viajn pezojn kun kolonio unufoje tage, tiel ke la haŭto de la cico iĝas kruda, do ili estos malpli inklinaj al fendado dum suĉado. Alia maniero por plifortigi la pezojn antaŭ mambrutado estas kudri pecon da tera mantuko de kaliko. Se vi plenumas ĉiujn ĉi tiujn mezurojn por prepari por nutrado, vi povas eviti multajn problemojn kun la brusto, pro tio ke la fendetoj sur la pezoj - sufiĉe ofta kaj tre dolora fenomeno.
Alia problemo, kiun futura patrino povas alfronti, estas ebenaj pecoj. Por plataj pezoj ankaŭ ekzistas specialaj ekzercoj, kutime kune kun aliaj mezuroj de persona higieno de graveda virino. Nepoj devas esti masaĝitaj kaj iomete antaŭen, antaŭ ĉi tiu proceduro, nature, vi devus enjuŝi vian bruston per malvarmeta akvo kaj lavu viajn manojn plene per sapo. Alia efika maniero de etendi la nipples estas tra brusta bombo. Pli bone estas aĉeti por tiaj celoj la plej simpla brusto bombo kun longa kaŭĉuko. Apliki la brustan pumpilon al la cico, plurajn fojojn vigle kuiras la aeron, tiam tenante la tubon, lasu la cico dum kelka tempo en la etendita pozicio. Ĉi tiu proceduro estas speciale utila en la lasta trimonato de gravedeco matene kaj vespere.
La persona higieno de graveda virino devas esti precipe zorgema pri genitaĵoj. Dum gravedeco, travidebla sekreto estas liberigita de la vagino, kiu estas bonega mezo por la reprodukto de bakterioj, inkluzive de patogenoj. Ĉi-rilate, la higieno de la genitaĵoj estas reduktita al tiu dufoje tage (matene kaj vespero) ili devas esti lavitaj per akvo boligita. Ne uzu tro varman akvon por lavi. Se la atribuo estas tro abunda aŭ verda flava, konsultu kuraciston, ĉar ili probable kaŭzas la inflamon de la interna genitalio. Kun infektoj de genitaĵoj dum gravedeco, vi ne povas ŝerci, ĉar ili povas influi la feton en la utero aŭ dum la akuŝo.
Ni ankaŭ devus diri kelkajn vortojn pri la seksa flanko de la vivo de graveda virino. En la unua trimonato, seksa rilato devas esti limigita, ĉar ili povas provoki aborton. En la lastaj du monatoj de gravedeco, la sekso devas esti forlasita tute, ĉar la risko de antaŭtempa naskiĝo estas tre alta, kaj ankaŭ ekzistas risko de infekto de la genita traktato de graveda virino.