Longtempa laboro ĉe la komputilo kondukas al tiaj malsanoj kiel difektita vizio, difektita pozicio, kapdoloro kaj tiel plu. Ĝi ankaŭ kondukas al mus-bite-sindromo. Sur scienca ĉi tiu malsano oni nomas karpaj tunelo-sindromo. Kutime tia malsano estas observata en sekretarioj, telefonistoj kaj programistoj. Ĉiu jaro la nombro da suferantoj signife pliiĝis.
Kio estas ĉi tiu sindromo?
Laŭ la scienca karpa sindromo - karpa tunelo, laŭ kiu pasas la median nervon kaj tendonojn de muskoloj. Senaktiva laboro kun komputila muso malrapidas la sangan trafikon en la mano kaj kondukas al interna microtrauma. Kiel rezulto, la ŝtofoj ŝveliĝas kaj kontraktas la nervon.
Ĉi tiu malsano havas iujn sindromojn. La sento de rikolto aŭ frapado en la fingroj, kiu kutime okazas post la fino de laboro. Estas doloro kaj entumecimiento en la areo de la pojno. Kutime la doloroj estas fortaj, ke persono eĉ ne povas teni al iu ajn objekto (plumo, vitro, telefono).
Por doloro aŭ ŝvelaĵo, apliki malvarme al la pojno. Tenu vian pojnon sub rivereto de malvarma akvo plurajn fojojn tage. Alternaj malvarmaj kaj varmaj manoj dum 30 sekundoj.
Ankaŭ en la traktado de ĉi tiu sindromo, akupunkturo, magnetoterapio, diversaj varmaj oleo kaj ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj estas uzataj.
Kaj kun severa doloro, injektoj de corticoidaj hormonoj estas preskribitaj. Ĉi tiuj estas drogoj kiuj reduktas ŝvelaĵon kaj inflamon. Fizikoterapiaj metodoj ankaŭ havas anestezajn efikojn. Ĉi tiuj metodoj inkluzivas kolizan onda terapion (SWT). Ĝi estas bazita sur baldaŭ efiko sur la tuŝita areo de alta energio-vibraj ondoj. Ĉi tiu proceduro estas senfina kaj inkluzivas 5-7 sesiojn. Ĉi tiuj metodoj ne alportas rezultojn, ili recurre al kirurgia interveno. Dum la operacio, la nervo estas liberigita de elpremi kaj restarigi la lumon de la karpa tunelo.
Ekzercoj por antaŭzorgo de karpa sindromo:
- Ĉiu 1.5 Horoj de laboro, Preni #roma? o malpezigi muskola streĉiĝo;
- elpremitaj kaj senkoloraj fingroj;
- fari rotaciajn movadojn en malsamaj direktoj;
- Rektigu vian brakon kaj levu ĝin ĉe la ŝultro kaj fleksu viajn pojnojn. Aliflanke, senforte tiri la pojnon al la kubuto. Do streĉu ĝin por 20-30 sekundoj.