Ne estu pigra, streĉa!
Kompreneble, estas bela, kiam via mastro rigardas viajn krurojn. Malgraŭ tio, kontraŭe, vigle frotas la kalkanojn, genuzas viajn fingrojn ... Ĉu vi sonĝas ferion en Bali, kie laŭ viaj amikoj la plej bonaj mastroj de masaĝo? Nu, por nun mem-masaĝo! Kredu nin, ĉi tiu proceduro ne estas pli malalta ol la profesia. Masaĝo de la piedoj malpezigos lacecon, plibonigos la ĝeneralan kondiĉon de la haŭto kaj "traktos" la tutan korpon, ĉar estas multaj refleksaj zonoj ĉe la piedoj, la mekanika kolero, kiu stimulas la verkon de ĉiuj organoj. Prenu iom da masaĝa oleo en la palmo de via mano kaj komencu kun milda frotado de viaj fingroj - unue per rektaj strekoj, tiam spiralante. Nun la turno de la plantara parto de la piedo: kun ondula ondo movado de la fingroj ĝis la kalkano. Tiam vi devas mueli ĝin konvene. Finu la masaĝon kun molaj strekoj. Post simila proceduro, plej bone estas enlitiĝi.
Tempera
Belaj kruroj - la vizaĝo de virino. Kaj pro ĉi tiu beleco ni pretas marŝi ĉiutage sur stilettaj kalkanoj kaj veturi tra la tuta urbo por prokrasti fluganta gajeco. Sed longaj horoj en kalkanoj kaj en mallarĝaj ŝuoj, ne preterpasas spuron: la kruroj estas lacaj, ŝvelitaj, kaj eĉ en sonĝo, ke vi pensas, ke vi rapidu ie. Disvastigu la piedojn de la banurbo. Preparu por ili tonan banon. Vi bezonos maron salo je imposto de 2.5-a. l. por 1 litro da akvo. Metu viajn piedojn en ĝi dum 15 minutoj, kaj ... fermu viajn okulojn kaj sonĝu pri la agrabla. Maro salo ne nur malpezigas lacecon, sed ankaŭ resanigas fendojn en la haŭto. Post la pleto, atente forviŝi la krurojn kaj apliki nutran kremo.
Kurante de problemoj
Aktiva vivstilo - alia komponanto de kriza sano dum multaj jaroj. Se vi kondukas superregante malnovan vivstilon, pasigante semajnojn en la oficejo antaŭ la monitoro, provu marŝi ĉe la fino de la tago, almenaŭ 20-30 minutojn survoje hejmen. Krome, proksimume unu horo, levigxu de la seĝo kaj piediru ĉirkaŭ la oficejo, etendante viajn krurojn. Ne sidiĝu sur via piedo; tiel, sangaj glasoj estas kovritaj kaj cirkulado de sango estas malhelpita. Kaj simplaj ekzercoj malpezigos la laciĝon, plibonigos sangan fluon kaj linfaran drenadon. Kio povas esti pli simpla: farante la kutimajn domajn taskojn, balancante sur la piedfingroj, supren kaj malsupren, supren kaj malsupren ... Kaj ne estu mallaborema grimpi al via planko: ĉi tio estas bonega ŝarĝo por la bovidaj muskoloj kaj dorsoj.
Rigardu la teleron
Hieraŭ mi estis tentata de la flugiloj de la rostokrado de la plato de mia fianĉo, kaj la tagon antaŭ ol hieraŭ mi gustumis la akrajn burritojn ĉe meksika partio. Ne estas mirinde, ke viaj kruroj estas hodiaŭ hundoj kaj ne volas eliri el la lito. Akraj kaj salaj teleroj tenas akvon en la korpo, kaŭzante ŝvelaĵon. Estas horo ripari la kutiman menuon. Aldonu al ĝi nutraĵojn riĉajn en polifenoles (pomoj, blankaj vinberoj, ruĝaj beroj). Inkluzivi en via dieto verdaj cepoj, bova hepato, oliva oleo, aguacate. Ĉi tiuj nutraĵoj estas riĉaj en vitamino E, kiu, siavice, respondecas pri la elasteco de la vascularaj muroj. Ne forgesu pri tomatoj: la likopeno enhavita kune kun vitamino C antaŭenigas sintezon de kolageno kaj pliigas la elastecon de la haŭto. Nun vi scias, kiaj estas la perfektaj kruroj!