Por eviti ke tio okazas, ni devas prepari nin por lavango de kalorioj. Specialistoj konsilas: certigi, ke la korpo por la gajaj labortagoj venis tute armita, vi devas ĝustigi peristalsison de la intesto, purigi ĝin iom kaj ordigi la stomakon kun la hepato, por ke pli facile estu por ĉiuj trakti la tablon de la Nova Jaro. Detaloj - en la artikolo pri "Kiel purigi la korpon."
Do, ni inkluzivas en decembro dieton de pli da nutraĵoj riĉaj en dieta fibro. Kial ni apogas sur legomoj (precipe brasiko), fruktoj, tutaj aknoj. Estas tre bone manĝi branĉon, kiu povas esti aĉetata ĉe la apoteko aŭ ĉiaj cerealoj kiel "Zdorovyak". Pli normaligi la laboron de la intestoj kaj purigi la sangon - ni manĝas nutraĵojn riĉajn en vitamino K: salato de maro kale, verda teo-litroj kaj plej ŝatata rusa vintra manĝo - salta brasiko. Por iu, por antaŭzorgo, salta brasiko devus esti en Novjaro ne estas embarasita - ĝi helpos al la intestoj pli rapide labori kaj forigi troajn kaloriojn pli aktive. Fibro, enhavita en ĉi tiuj produktoj, adsorbos ĉiujn malutilajn substancojn, kaj helpos la korpon ne esti venenita de alkoholo kaj aliaj trooj. Antaŭ la ferioj, dum ili kaj precipe post ili ni maĉas ĉion, kio plibonigas la peristalsison: figojn, prunojn, vinberojn, sekigitajn abrikotojn.
Kiel pri cellulito?
En la Nova Jaro mi volas esti bela al la punkto de frenezo! Sed #? Iuj #? I tiu #komforta? O kaj kunvenoj ĉe la tablo kun amikoj ne estas reflektita en la plej bona vojo: Vi rigardas, Kaj la flankoj estas flaccid kaj en malmultaj. De kie ĝi venis? Tre simple: se la korpo ne estas preta, sporta kapableco ne estas kontraktita, tiam 2-3 tagoj da plibonigitaj festenoj tuj efikos la subcutanean grason. Por eviti ke tio okazas, mi konsilas vin prepari vin por la ferioj - forigi stagnadon de linfa kaj sango, por aktivigi metabolajn procezojn en ŝtofoj kaj detrui la kaŝitan celuliton, ĝis ĝi eksplodiĝas en ŝtorma koloro, nutrita de salatoj. Ni iras al anti-cellulita masaĝo por 2-3 semajnoj al "horo X". Estas plej bone elekti masaĝon faritan mane, dum ĝi tre efike detruas grasajn grupojn, en kiuj grasa kaj troa akvo kaŝas. La ĉefa afero ne streĉas la plezuron: 3 fojojn semajne, 10 proceduroj, kaj la haŭto streĉiĝos, ĝi fariĝos elasta, la dikaj brulaj procezoj fluos multe pli rapide, kaj la kalorioj ne tiel fervore prokrastos la novjaron ĉe la koksoj, talio kaj aliaj lokoj. Se vi ne havas doloron, vi povas uzi vibradan platformon, premonoterapion aŭ eĉ termolifon.
Je Nova Jaro, kutime dancas la malfelicxon, rajdas de la diapozitivoj kaj lanĉas raketojn sur la strato. En definitiva, amuzi kun potenco kaj ĉefa. Ankaŭ necesas iri al la ferioj de la Nova Jarcento almenaŭ unufoje kun la infano sur bageloj, iri por skio kaj vagi tra la arbaro. #? Iuj #? I tiu utiligas la #malanta? O de ordinara oficejo kun nekutimita kaj ne povas stari! Sekve ni preparas ĝin por labortagoj. Lin sama: mi konsilas forte en decembro trairi kurson de klasika masaĝo. Fine, ĉiuj muskolaj abrazoj estos detruitaj, la dorso rektiĝas, kaj la muskoloj fortigos kaj povos protekti la vertebron de sobreexerteco. De la vojo, pri la spino - ankaŭ bonas trakti osteopatojn. Alie, kia ferio kun tordita reen. Aparta kanto estas la kapo. La plej terura afero, kiu povas okazi al persono en New Year's Eve, estas dolora atako de kapdoloro aŭ, malpermesite, migraĵo. Kaj kiu ne scias, ke en la 80% de la kazoj la kapo doloras pro maldika cervika osteocondrosis, problemoj kun la spino. Kial ĉio ĉi? Ankaŭ mi konsilas en decembro, ke mi suferos kurson por kuracado por osteocondrosis - osteopata masaĝo, ekzercado. Kiam la dorso sentas lumon, la vizaĝo flugas, kaj la kapo estas klara - la ferio daŭras per bangado!
For, kilogramoj!
Restarigu pezon antaŭ la Nova Jaro? Nu, jes: malpli devos esti farita poste! Ni sidas sur esprima dieto kelkajn tagojn antaŭ la feriado. Manĝaĵo - ĉiun tri horojn iom post iom. Tago semajne - kefir. Kaj ĝenerale, glaso da jogurto por la nokto devas esti ebriigita ĉiutage: ĝi kredas, ke ĉio, kion manĝos la tago, ĉe la talio ne estos prokrastita! Lentaj pladoj kaj mariskoj estas bone ordigitaj. Speciale bona salikoko. La sama procezo purigi ilin de la ŝelo etendas la procezon de manĝaĵo, kaj la korpo trankvile sukcesas ĉesi en tempo signalo de saturado venanta de la cerbo nur 20 minutojn post la komenco de manĝo. En la Nova Jaro, la risko de alergioj pliigas: varion da salatoj, kaj la delikatajxoj estas tiel konsignitaj, ke la malriĉa organismo tute perdiĝas kaj respondas per erupcioj, ruĝaj makuloj kaj aliaj ĝojoj de alergia ĉiutaga vivo. Alergioj do ne manĝos, kion ili ne povas. La resto mi konsilas vin provizi kun aktivigita karbo kaj trinki por preventaj celoj kelkajn tagojn antaŭ la Nova Jaro kaj kelkajn tagojn post adsorbantoj - polifemoj, ekzemple. Iomete senmova, sed fidinde forigas el la korpo de substancoj, kiuj povas kaŭzi alergian reagon.
Kie sen alkoholo!
Nova Jaro sen Ĉampano - Tiu kanto sen vortoj! Kaj tiam - kiel iri! Sekve, necesas prepari ĝisfunde por ĉi tiu grava etapo, alie, ekzistos 364 tagoj en jaro, ĉar la 1-an de januaro pasos tute neŝanĝebla. Homaj kaj kuracaj manieroj por tre kultivi reziston al la libacioj. Vi povas konsili de la homoj:
- Ne okupu la tutan tagon planante salatojn, kaj tiam la unuan fojon manĝi ĉe la tablo de la Jara Jaro post ĉampano. Estas pli bone manĝi kutime la tutan tagon kaj trinki la unuan broston almenaŭ post kelkaj kuleroj da salatoj;
- antaŭ ol la festo manĝas sandviĉon kun butero. Kun ruĝa kaviaro en la bargaino estas eĉ pli bona.
- Dum la Nova Jaro, kliniĝu sur salta brasiko kaj piklo. Ili enhavas multajn mikronutrientojn, kiuj helpas sin alfronti al alkoholajn venenojn;
Malrapida terapio
En la Nova Jaro ni ĉiuj marŝos sur la strato dum longa tempo: Kristnaskaj arboj, belaj lumoj, diapozitivoj, denove lanĉantaj artefaritajn fajrojn - kie sen ĝi. La malfortigita organismo, varmigita de alkoholo, tre facile akiras ruĝan nazon, tuso kaj febro. Kaj ĉiuj atendataj ferioj estas nenio! Sekve, de meze de decembro ni preparas nin por kunveno kun rusa vintro. Ni trinkas pli da vitaminoj, fortigante preparojn, kiuj plibonigas la imunecon, - imunan, tinkturon de eĥinaceo, ginsengo, ĉina magnolia vitejo, cervo. De artefaritaj helpantoj, imuneco povas esti prenita profilale por aflubino, arbidolo, remantadino. Kaj tiam la malvarmo neŝajne aliĝas al la plej senfora momento. Nun ni scias kiel purigi la korpon.