Kiel plibonigi la digestadon?

Laŭ sciencistoj, forta sano de homo estas neebla sen taŭga digesto. Blokado, dolora kolo, diareo malproksimigas de ĝisfunda listo de simptomoj de digesta trakta malordo. La kialo devas esti serĉata en la subnutrado de la persono. Malabundoj en la publika gastigado, anstataŭigo de plenkreska lunĉo kun malutilaj hotdogoj estas proksime enigitaj en nia vivo. Malpli kaj malpli ofte homoj manĝas naturajn manĝaĵojn kuiritajn hejme. Ne mirinde, ke la digestiva sistemo malhelpas. Tamen, ĉi tiu problemo estas korektebla, vi nur bezonas ŝanĝi vian dieton.

Vi ne povas tuj ripozi manĝaĵon post via vekiĝo, unue vi devas trinki glason da akvo sur malplenan stomakon. En la akvo, vi povas aldoni kelkajn gutojn da citrono, kondiĉe ke vi ne havas altan acidecon. Tia ĉiutaga proceduro povas plibonigi signife la traktadon.

Frakcia povo kaj ĝia efikeco
Oni Devas fari ĝustigas al la dieto. Anstataŭ la kutimaj 2-3-fojoj vi devas ŝanĝi al kvin manĝoj tage. Kaj prenu malgrandajn kvantojn da manĝaĵo kaj maĉi ĝin ĝisfunde. Vi bezonas manĝi ĉiun tri horojn, vi povas akiri biskviton kun fruktoj aŭ legomoj. La utila grandeco ne devus esti pli ol 250-300 gramoj. La unuaj rezultoj de frakcia nutrado povas observi en semajno. La organismo estos rekonstruita en novan reĝimon, en kiu la energio ne estos stokita en la butiko en la formo de graso, sed estos dediĉita al esencaj procezoj.

Superante estas malica malamiko de taŭga digesto
En neniu kazo vi povas troviĝi. De la tablo, vi devas eliri kun sento de milda malsato, ĉar satiro venos iom poste - en ĉirkaŭ 15 minutoj. Superante minaco kun aro de troa pezo, same kiel la fakto, ke la stomako streĉos. Tiel, por satumi la stomakon postulos pli da manĝaĵo, kiu eventuale okazigos inflamon de pankreato aŭ pancreatito. Krome, troviĝo kondukos al severeco en la stomako kaj sento de malkomforto, kaj ankaŭ sento de laceco.

Plibonigi digestadon per popularaj metodoj
En tradicia medicino en la lukto kontraŭ digestaj malordoj iam uzis ajlo. Ĝi normale digestas, pliigas apeton, kaj ankaŭ estas la plej forta malinfektanto. Tre ofte infuzo de verdaj folioj de ajlo estas uzata por venenado. Krome, ajlo enhavas antioksidantojn, kiuj luktas fungojn kaj virusojn.

Aldone al ajlo en medicino, mustardo estas uzata. Pro ĝiaj kuracaj propraĵoj, ĝi ne nur stimulas la digestadon, sed ankaŭ purigas la homan korpon de troa sklavo.

Reguligo de manĝa temperaturo - paŝo al bona sano
En la manĝado de manĝaĵoj, oni devas eviti tro varmajn kaj tro malvarmajn pladojn, ĉar tio kaŭzas koleron de la muroj de la ezofago. Manĝaĵo devas esti varma aŭ ĉe temperaturo.

Fibro kaj metabolo plibonigo
Ĝi havas grandan efikon sur la aktiveco de la digesta vojo pro fibro. Ĝi permesas vin senti la staton de saturo, kun preskaŭ neniuj kalorioj en ĝi. Fibro neebligas superpremi kaj protekti la korpon de carcinogenaj substancoj.

La ĉiutaga imposto de fibra ingesta estas proksimume 30 gramoj. Ĝi povas esti akirita, se la dieto inkluzivas freŝajn legomojn kaj fruktojn, tutajn kradojn, branĉojn kaj nigrajn pojnojn. Kaj plejparte ĝi estas en pomoj kaj bokvola busto. Do sufiĉas unu aŭ du pomoj tage por fari suplementojn en fibro por tago.

Per konservado al ĉi tiuj simplaj reguloj, vi povos atingi rezultojn en mallonga periodo. Vi sentos kreskon de energio, kaj pliboniĝon de via animo.