Ĉiu el ni almenaŭ unufoje alfrontis al depresio kaj streso. Kiel venki ĉi tiujn negativajn emociojn? Kiel liberigi depresion kaj emfazi vin mem?
La unua afero, kiel konsilas psikologoj, devas leviĝi kaj rideti! Rideto estas signo de bona spirito! Se vi diris al vi, ke la sorto atendas vin hodiaŭ, tiam la pozitiva por la tuta tago estas provizita al vi! Eĉ pli bone, diru antaŭ la spegulo sinceraj vortoj de amo kaj komplimentoj al via adreso, sentu la altiron. Sentu respekton por vi mem kaj respektego por via korpo, esprimi vian dankemon al ĝi, sendepende de kiel ĝi rilatas al aspekto. Kaj denove - ridetu! Vestu, faru viajn harojn, sed ne kiel ĉiam: vi povas aldoni haŭton aŭ nekutiman nevideblecon. Tiaj malgrandaj aferoj ĉiam faras vin atenti. Mallongaj eksaltoj, bolsita mano, mallonga mantelo aŭ jako. Kaj kompreneble parfumo! Elektu ion bieron aŭ pika. Aromoj de la sunplena sudo igas vin eniri en la oceano de sentoj! Kaj la someroĉambro estos kun vi la tutan tagon!
Kiel tute forigi la depresiojn?
Jen aĉetoj! Nun estas multaj ofertoj en la merkato. Prenu koramikinon kun vi. Tajpu iujn budojn de ĉiuj specoj. Kaj post gaja maskovesto, vi povas malstreĉiĝi kaj iru al la kinejo aŭ al la klubo. Kompreneble, nur en la kompanio de proksimaj amikoj. Ĉi tio helpos eviti dolora sento de soleco. Ne forpuŝu la zorgo kaj atento de mallarĝaj homoj, nun vi bezonas ilin pli ol iam ajn. Agrabla kaj konfidata komunikado povas fariĝi efika kontraŭpreso, kaj la okazo por paroli kaj aŭdi liberigos vin de la premo. En gaja kaj sincera firmao vi forigos de intelekta rigideco kaj manko de volo, vi gajnos amon por vi mem kaj por la vivo, denove vi povos vivigi miraklojn kaj surprizi ĝin.
Se ĉio ĉi ne helpas! Mi konsilas al vi ŝanĝi la situacion. Kiel fari ĉi tion?
Foteto en la dormoĉambro. Kaj kiaj koloroj havas pozitivan efikon sur emocioj? Blua kaj blanka estas neŭtralaj koloroj. Bruna, nigra kaj bluaj koloroj deprimas la psikon. Ruĝa, flava kaj oranĝa - tio estas! Ili ne lasos vin en deprimon ĉiun aŭtunon kaj vintron. Faru permuton. La ĉambro devus havi pli da lumo. Ŝanĝi la kurtenojn. Aŭ iru dum kelkaj tagoj, aŭ eĉ tagojn sur 10. Iru al la arbaro por shish kebabs, uzi kiel opcion, aŭ por fungoj. Prizorgu kuracadon. Sovaĝa malvarma vintro memoros ĉi tiujn neforgeseblajn tagojn!
Kompreneble, ne ĉiuj virinoj konsentos kun miaj sugestoj. Por ili mi konsilos la sekvajn. Se vi ne volas forlasi la domon, kaj vi volas pasigi la vesperon en komforta hejma atmosfero, tiam ekzistas solvo por vi - preparu novan pladon. Aŭ eble vi ne parolis al iu por longa tempo? Voku amikon aŭ amikon, skribu al ICQ. Aĉeti novan modan revuon. Aŭ, se vi volas esti sola, kaj vi ŝatas legi, triki kaj brodi, tiam elektu komikan detektivon aŭ fantazion. Tiaj libroj ne permesas negativajn emociojn sin deteni. Knitting or brodado ankaŭ povas esti traktata sub aŭdlibro (kombinanta agrabla kun utila).
Kaj kio se la streĉiĝo ankoraŭ estas forta, malkontenta kun vivo kaj apatio periode revenas? Tiam estas pli bone esti sola kun vi mem, rigardi en la profundon de via animo kaj kompreni kio okazas.
Prenu profundan spiron, tiam eksaltu malrapide. Koncentri sur spirado kaj la ĉirkaŭa silento. Ĝi trankviligos kaj helpos vin aŭdi la internan voĉon. Kiuj pensoj plenumas vin obsesie? Ĉu ĝi pensas pri la malbona? Rulumi pasintecajn eventojn, spektrojn de estontaj problemoj? Provu trakti ilin. Ne lasu malbonajn pensojn enposteniĝi de vi. Kial? Ĝi estas nur penso! Ili ne gravas, same kiel kio okazas. Kio vere gravas estas kiel vi perceptas ĝin!
Pasintaj problemoj jam ne havas potencon super ni! Forgesu krimojn kaj misfunkciadojn, ne memoru, kion vi ne povas reveni. Nun ĉio ĉi estas via sperto! Ne timu vin mem kaj la estontecon, kunmetu cent akcidentojn - la plimulto de ili neniam okazos.
Via saĝo kaj forto en la nuna momento. Akceptu kiel aksiomo: ne gravas, kia estas la vivo kaj kiaj eventoj okazas en ĝi, vi ĉiam faras ĉion en via potenco en via kompreno pri la vivo, la konscienco de vi mem kaj pri via propra scio. Akceptu, kion vi ne povas ŝanĝi, sed trovi la kuraĝon ŝanĝi tion, kio eblas.
Ne provu eskapi de la realaĵo. Mergado en fantazio estas plena de grava danĝero, kaj senfinaj bedaŭroj kondukas al eĉ pli granda nervoza kaj fizika fatigaĵo. Kaj fakte ekzistas pozitivaj flankoj. Post ĉio, kio estas propra en vi, neniu kaj nenio prenos. Se ĝi estas via, vi havas ĝin, aŭ ĝi estos ĝustatempe. Se vi ne ricevas ion, do ĝi estas antaŭdeterminita. Prenu ĝin kaj daŭrigu!
Ne tro tro postulas de vi mem! Sciante viajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn, akceptante vin kiel vi, signifas certigi la harmonion de la interna mondo. Ne kulpigu vin mem se io ne funkcios. Ĉiuj faras ĉion, kio estas ene de sia potenco en sia scio kaj kredoj. Ne estas malĝustaj vojoj. Kaj ĉu estas senvalora sekvi aliajn, por preni la opinion de iu pri fido, devaluante la propran? Ilia opinio estas iliaj pensoj kaj sperto, ne via. La uzo kaj evoluo de sia propra potencialo, la studado de iliaj kapabloj, kuraĝo laŭ la vojo al nova - ĉu tio ne estas stimulo por la vivo? Kaj kio pri depresio?
Simple okazis utila etapo en via vivo. Elekte zorgu pri viaj pensoj, studu vivon kaj provu rigardi la mondon laŭ nova maniero, ŝanĝi kaj kreski spirite!