Kio estas mandaloterapio?

En periodoj de mensa krizo aŭ kiam ni malsaniĝas, ni senĉese serĉas submetiĝon ene de ni mem. Por esti resanigita, necesas koncentri internajn fortojn. Ĝi helpos en ĉi tiu vere magia terapia tekniko - la kreado de mandala. Mandaloterapio estas unu el la tipoj de artoterapio, kombinante elementojn de psikoterapio, energioterapio, helpante pli bone kompreni vin kaj penetri en la profundon de via subkonscia.

"Ĉio, kion la Potenco de Paco faras, ĝi faras en cirklo ..." - diris niaj prapatroj. Efektive, la vivo de persono komencas kun ronda ovo malliberigita en la utero de virino, kiu havas formon esférica. Estante naskita, ni trafas la rondan planedon, ĝi turniĝas en cirkla orbito ĉirkaŭ la suna disko. Ni rigardu pli profunde kaj vidu, ke nia korpo estas mikrokosmo kun ĝiaj sferaj mondoj - ĉeloj kaj atomoj. La ciklo de substancoj en la naturo, la ŝanĝo de la sezonoj, tago kaj nokto, la Zodiako - ĉiuj indikas, ke la rondo estas universala figuro de la universo. Sekve, subconscie ni perceptas la cirklon kiel certan bazon, intuze scias pri ĝia protekta kaj harmonia propraĵo. "Ĉirkauxu vin ĉirkaŭ vi, kaj vi estos protektataj" - kun tia magia ceremoniaro ni estas konataj de feinoj kaj legendoj. Oni kredas, ke malbona forto ne povas penetri en la rondon. Je psikologia nivelo, tio signifas, ke la persono estas centrita: li trovas la centron de sia personeco kaj trovas forton tie, samtempe delimante la limojn inter li kaj la mondo. Tia ceremoniaro estis konservita en la magiaj praktikoj de multaj kulturoj kaj popoloj: slavoj gvidas ĉirkaŭ la fajron, derviŝoj turnas sin per dancado, Navajo-indianoj estas traktataj per mandala farita el kolora sablo. Sed la mandalasoj en budhismo estas speciale popularaj.

Survoje al nirvana
La vorto "mandala" venis al ni de budhismo - en traduko de Sanskrito, ĝi povas signifi "rondo", "radon", "orbitan" aŭ "diskon". Tibetaj monaĥoj investas en ĝi specialan signifon: la kreado de ceremonialaj mandalasoj estas uzataj en budhismo kiel grava ilo sur la vojo al iluminiĝo. Laboro kun la mandala okazas sub la superrigardo de la guruo: en speciale nomata areo, ludejo estas liberigita, sur kiu la lernanto disvastigas cirklon kun multkoloraj fadenoj, dividita en kvar identajn partojn. Kun la helpo de pentraĵoj kaj kolora sablo ene de la cirklo, ŝablono estas kreita en kiu sanktaj simboloj estas uzataj, nur malgranda improvizaĵo estas permesita. Al la fino, la budhismo profundiĝas en vidado de la mandala kaj meditado. Tia mandala aspektas tre harmonia kaj simetria, kiu ne povas diri pri la personaj mandalasoj kiujn homoj tiris. En la ampleksa senso de la vorto, la mandala estas komprenata kiel desegnado en rondo. En psikologio ĉi tiu koncepto estis enkondukita de Carl Jung. Li rimarkis, ke cirklaj bildoj aperas en sonĝoj kaj helpas personon restarigi sian integrecon. Poste, Jung kaj liaj disĉiploj komencis peti pacientojn desegni cirklon, kiel rezultite, ĝi malkovris, ke la mandala transportas precize la staton de la persono, malpezigas mensan streson kaj eĉ resanigas. En ĉi tiu kazo, la resaniga efiko ŝprucas sendepende de ĉu vi analizas la bildon aŭ ne.

La terapeŭto al si mem
Ĝenerale, ajna krea ago: desegno, modelado, brodado - helpas malpezigi streĉiĝon, sur kiu baziĝas terapio. Sed arto, koncentrita en cirklo, havas specialan magion: ni ŝajnas krei nian sanktan lokon de defendo. Influoj kaj memoro pri la feliĉo de esti en la patrina ventro, kiu similas la formon de cirklo. Krome, la mandala helpas centri. Kion tio signifas? La serĉado mem, ĝia celloko ĉiam direktiĝas al la centro mem. Ĝi povas esti nomata laŭ malsamaj manieroj: la Supera Menteo, la Dia Fonto, la Memo ... Estas tie, en la centro, la potencialo de nia animo estas metita. Mandala estas unika ilo, kiu helpas atingi la internan kernon kaj tiujn energiajn tankojn, kiuj estas kaŝitaj en ĝi. Per la vojo, Jung mem faris skizojn en sia notlibro ĉiutage: li desegnis spontaneajn bildojn en cirklo kaj rigardis kiel lia kondiĉo ŝanĝiĝis.

La praktiko pri desegnado de mandala
Por partopreni en mandaloterapio, vi ne bezonas neniun kapablecon. La ĉefa kondiĉo - desegni per inspiro: lasu la manon montri la figurojn, kaj la okuloj elektas la deziritan koloron. Ne pensu, ke vi ŝatus desegni, kaj ne kritiku vian desegnon, eĉ se ĝi estas simpla ĉifono aŭ nekomprenebla loko.

1. Do elektu momenton, kiam neniu vin distras, turnu meditan muzikon kaj mergu vin dum minuto: fermu viajn okulojn kaj malstreĉiĝi.
2. Preparu folion de blanka papero kaj desegni cirklon uzante teleron. Lin pli bona estas desegni kun koloroj: post ĉio, ili helpas amasigi semitonojn, por fari mildajn batojn, ili estas molaj kaj molaj. Eltiru sen pensado pri la intrigo, detaloj kaj koloroj. Gravas aŭskulti internajn impulsojn - tio ebligos al vi tuŝi la profundajn profundojn de la senkonscia kaj trovi punkton de subteno en ĝi.
3. Fininte la desegnon, rigardu ĝin zorgeme kaj provu analizi la kolorojn, detalojn, figurojn (la nombro de identaj elementoj), kiuj aperas en ĝi. En ĉiu mandala, kiel en spegulo, reflektas vian humuron kaj internan staton nuntempe. Eble ne estas tre pozitiva, tiam en la bildo estas multaj malĝojaj koloroj.
4. La sekva paŝo estas la harmoniigo de la mandala. Redonu tiujn detalojn, kiuj ŝajnas malagrablaj al vi: kreu novajn el la linioj jam ricevitaj aŭ simple aldonas aliajn fadenojn. Alia eblo estas desegni novan mandalaon denove. Tondi mandala estas mistero pri mergo en la mondo de via subkonscia. En ĉi tiu procezo, ne la finfina celo, sed la ago mem estas grava. En ajna kazo, la laboro farita havas resanigan efikon kaj kontribuas al via persona kresko.

Analizante la Mandala
Joanna Kello, artisto kaj psikoterapeŭto, identigis 13 malsamajn formojn, ĉiu el kiuj reflektas unu aŭ alian etapon de personeco. Jen mallonga listo de bildoj, kiuj helpos vin analizi la bildon.

• Etapo 1. Malplena. La bildo de la retejo, la cirklo estas tute pala aŭ tute malhela. Ĉio ĉi parolas pri depresio.
• Etapo 2. Bliss. Kiel steloj en la ĉielo, en la ĝenerala fono disĵetas malgrandaj formoj: dokfingoj, malgrandaj floroj-folioj ... Tiaj mandalas parolas pri pasiva animo.
• Stadio 3. Labirinto. Spiralo, ventego, zigzags aperas en la bildo kiam vi serĉas ion por trovi kaj komenci agi.
• Etapo 4. La komenco. En la figuro ekzistas centro - loko, cirklo, embrio aŭ triangulo kun pinto, kio signifas, ke vi elektis ion gravan por vi mem.
• Etapo 5. La celo. Ĉi tio signifas, ke ekzistas tago, sed ĉi tie vi povas vidi la limojn, timojn kaj malpermesojn.
• Etapo 6. Batali la drakon. La bildo estas dividita en du partojn: supre kaj malsupre, dekstre kaj maldekstre, kio signifas certan batalon.
• Etapo 7. Kvadrato en cirklo, rektaj linioj, floroj kun eĉ nombro da petaloj - viaj internaj konfliktoj jam estas solvitaj.
• Etapo 8. La funkcia egoo. Estas centra punkto kaj kvar radioj, kvin elementoj, same kiel floroj kun nepara nombro da petaloj.
• Paŝo 9: Kristaligo. Simetriaj ŝablonoj. Ĉi tiuj fotoj trankviligas kaj parolas pri la favora plenigo de la tasko.
• Etapo 10. La Pordego de Morto. La kruco, la krucumilo, la rado - io finis kaj necesas trovi novajn celojn.
• Etapo 11. Fragmentado. Mandala estas kiel tranĉita kuko aŭ diakilo. La mondo de homo estas disŝirita.
• Stadio 12. Transcendenta ekstazo. Homaj figuroj, birdo en flugo, desegno - spirita supreniro.