Oni Devas rifuzi la malpermeson pri iuj grupoj de produktoj
Per malpermeso de la infano pri certaj produktoj, gepatroj pliiĝas pro la probableco de problemoj kun digesto en infano, kiuj siavice povas konduki al bulimio aŭ anoreksio. Krome, ĉi tiu malpermeso influas la normalan kreskon kaj disvolviĝon de kreskanta organismo. Anstataŭ malpermesoj, gepatroj devas diri al la infano pri la avantaĝoj de sana dieto, ankaŭ preni la infanon kun ili ofte kun aĉeto kaj peti lin helpi en la preparado de sana manĝaĵo. Ĉiutage, la malamikoj de la infano devas ĉeesti fruktojn, legomojn, cerealojn, grasajn senkolorajn produktojn kaj malsekajn karnojn.
Utilaj konsiletoj ĉiam estas ĉe la mano
Oni disponas infanojn, por ke ili manĝu, kio kuŝas sur la tablo, kaj tial la gepatroj ne purigas fruktojn en la fridujo aŭ sur bretoj, ili ĉiam devas esti al la atingo de la infano, ekzemple kuŝante en vaza tablo. Gepatroj fiksas ekzemplon por siaj infanoj, do, se oni bongusas, gepatroj devas havi fruktojn ĉe siaj fingroj, ekzemple banano.
Manĝaĵo por "bona" kaj "malbona" ne estas dividita
Anstataŭ ĉi tiu "interŝanĝo" vi devas desegni paralelon inter la manĝaĵo, studado kaj hobio de la infano. Ekzemple, la gepatroj de beginner-boksisto bezonas klarigi al sia infano, ke la proteino en la lakto estas la ĉefa konstrua materialo por muskoloj, kaj certe la infano aŭskultos la konsilon de la gepatroj, kaj poste li petos sian patrinon prepari al li la ĝustan manĝon. Adochurka mum povas rakonti pri la avantaĝoj de antioksidantoj en legomoj kaj fruktoj, kiuj donos al la haŭto sana kaj freŝa aspekto kaj faros la harojn brila forta, kaj fakte ĉiuj malgrandaj princinoj sonĝas pri longaj haroj, kiel la Rapunzel.
Oni Devas instigi infanojn elekti sana manĝaĵon
Gepatroj de tempo al tempo devas preni la infanon per siaj propraj aĉetoj kaj doni al li la ŝancon elekti sana manĝaĵon. Aŭ vi povas turni kampanjon en interesan ludon: kiu plej (la gepatroj aŭ la infano) elektos sana kaj sanan manĝaĵon el la magazeno, li ankaŭ gajnas. Vi povas instigi la infanon, ekzemple, por iri al la distra parko. Kaj krom la fakto, ke la familio stokos sanan manĝaĵon, ĝi ankaŭ ricevos ŝarĝon de pozitivaj emocioj.
Ĉefaj, pacienco
Ne ĉiam la infano elektos sana manĝaĵon. Al ĉi tiu bezono esti preta. En ĉi tiu situacio, vi ne devus riprocxi la infanon, krii al li, vi devas turni sian atenton al pli utila manĝaĵo. Anstataŭ peti pizon kun fromaĝo kaj fumita meleagro hejme, vi povas fari picon kun ŝinko, en kiu la kalorioj estos multe pli malgrandaj. Kaj se la infano volas havi iom da tago, devas esti aŭ dolĉaj freŝaj beroj aŭ sekaj fruktoj sur la tablo.
Estas neeble rekompenci infanon per manĝaĵo
La rekompenco de la infano por manĝaĵo povas kaŭzi problemojn superantajn en plenkreskuloj. Simile, rekompencante vian infanon de ĉi tiu maniero elekti bonan manĝaĵon, li povas havi la konvinkon, ke la elekto de utila manĝo estas necese nutritaj per manĝado. Kaj en la estonteco, sekvante ĉi tiun kredon, via bebo kaj viaj infanoj estos kuraĝigitaj por manĝi. Sekve, kiel stimulo, vi povas uzi vojaĝon al la akva parko aŭ al la raketo, kaj nur ludu kun la infano en "salochki", ĉar ĝi estas tiel malvarmeta!
Tradicioj antaŭ ĉio
La ĉefa tradicio en multaj familioj estas familiara vespermanĝo. Ina hazarde. Scienculoj trovis, ke en familioj kiuj organizas familiajn vespermanĝojn tri ĝis kvar fojojn semajne, infanoj kreskas pli kleraj, respektante la tradiciojn de siaj familioj kaj poste kreantaj pli fortajn familiojn. Kaj kompreneble ĉi tiu tradicio disvolvas kutimon manĝi samtempe, kiu estas unu el la ĉefaj komponantoj de sana dieto. Se via tradicio ankoraŭ ne ekzistas, tiam vi devas komenci, kaj en duono de jaro via familio ne povos fari sen vespermanĝoj.
Konsultu vian kuraciston
Ĉi tio eble estas tre grava faktoro en la tradukado de la manĝaĵo de infano aŭ ĝustigas sian pezon. Se gepatroj ne havas medicinan edukadon, tiam diagnozi sin, ekzemple, obesidad, povas nur difekti la infanon, kaŭzi lin gastritis kaj multajn aliajn malsanojn. Ne estas facile iri al sana dieto, ĝi postulas paciencon, laŭgradecon. Ĝi ne eblas tuj preni kaj meti infanon kun troa pezo sur rigida dieto, ĉi tiu procezo pasas laŭgrade, tagon post tago. Oni Devas enkonduki pli kaj pli sana manĝaĵon en la dieton kaj tiam ĉio disvolvos laŭ la plej bona maniero.
La kuirejo estas la loko de manĝa distribuo, kaj la patrino estas la ĉefa kuiristo
Panjo en la kuirejo estas la plej grava. Estas ŝi, kiu devas demeti la telerojn, observante la plej bonan parton por la infano. Jen kiel la infano lernas kiom da manĝaĵoj kiujn li bezonas manĝi kaj ne manĝas tro multe. Se, tamen, ĝustigoj en nutrado kaj la disvolviĝo de sanaj manĝaj kutimoj devas tranĉi partojn, tiam plej bone komencu reduktante la grandecon de la pladoj.
La infano povas kontroli sian propran manĝaĵon
Denove, vi povas apliki la ludmanieron por adapti la oferton de la infano. Finfine, en la procezo ludi infanojn lernas pli rapide kaj pli produktiva. Ni devas aranĝi specon de gustado. La infano bezonas servi kelkajn telerojn, el kiuj li tranĉos malgrandajn pecojn kaj metos la markojn por ĉiu plado sur kvin-punkta skalo. Kaj kiam speciale utilaj teleroj, ekzemple, legomoj, ricevos altan poentaron, vi devas komenci kuiri ilin pli ofte, kaj tiam la infano havos intereson apliki por ĉi tiuj pladoj dum multaj jaroj.