Menstruo - kio ĝi estas?
Unu el la plej kompleksaj procezoj en la korpo de virino, la ciklaj ŝanĝoj en la endokrinaj kaj reproduktaj sistemoj. Ĝi komencas en la cerebra korto: ĝi inkluzivas la laboron de la hipotálamo, seksaj hormonoj kaj endokrinaj organoj (ovarioj, adrenaloj kaj tiroidea glando) kaj finiĝas en la utero. Menstrua ciklo kutime konsideras la periodon de la unua tago de la menstruo ĝis la komenco de la sekva. La ciklo daŭro estas 21 -35 tagoj, la malŝarĝo daŭras de 2 ĝis 7 tagoj (kaj en la fruaj tagoj ili estas pli abundaj), la averaĝa sango estas 20-40 ml tage. En 60% de virinoj, la ciklo estas 28 tagoj. Ĝi estas por ĉi tiu averaĝa daŭro, ke ĝi kutime orientiĝas en determinado de ovulado - la periodo, kiam la ovo forlasas la ovaron kaj povas esti fekundigita. La biologia graveco de la ciklo estas certigi reproduktecon, prepari la korpon por gravedeco. Se koncepto ne okazis en ĉi tiu ciklo kaj la ovo-ĉelo ne estis enplantita, la funkcia tavolo de la uterina mukozo estas malakceptita, kaj makulo estas rezulto de la malakcepto de la "nenecesa" endometrio.
Speciala situacio
Oni kredas, ke taŭgeco dum la menstruo ne kaŭzas sanan danĝeron, kvankam aktivaj sportaj agadoj estas plej bonaj prokrastitaj al alia tago: ŝarĝoj en la unuaj tagoj de la ciklo povas kaŭzi malfortecon, doloro en la malalta abdomeno aŭ en la malantaŭa, kapturno. En la unuaj tagoj de la ciklo, estas pli bone elekti malstreĉajn ekzercojn - ekzemple, jogon. Dum la kunsidoj, sangado estos pli forta - sed vi ne perdos pli da sango ol kutime. La kvanto de sango, kiu apartigas la endometrium (la tegaĵo de la utero) estas la sama ĉiun monaton, kiom ajn vi movos. En la periodo de fizika aktiveco, palpitaĵoj pliigas, kio signifas sangan trafikon.
Fazoj de la menstrua ciklo:
1) Folikula: superregas estrgenoj, la foliklo ripetas.
2) Ovulatoria: la rompo de la matura foliklo, la liberigo de la ovo, la flava korpo komencas produkti progesteron (unu el la ĉefaj hormonoj de gravedeco), la ovo pretas por fekundigo.
3) Luteynovaya: fekundigo ne okazis, la nivelo de hormonoj falas, la endometrio estas malakceptita, alia sangado komencas.
La komenco de la unua menstruo parolas pri seksa evoluo: teorie tio ĉi estas la komenco de la infana vivo. La averaĝa aĝo de la komenco de menstruo estas 11-14 jaroj, ĝi rekte dependas de la stato de sano kaj heredaĵo. La unuaj monatoj povas esti malregulaj, sed laŭgrade la ciklo estos establita. La reversa procezo - la estingo de la reprodukta funkcio (menopaŭzo) ĝis 52-57 jaroj - ankaŭ estos laŭgrada.
Seksperfortadoj de la ciklo
Malhelpi la menstrua ciklo povas multajn faktorojn: tro da varmego aŭ malvarmeto, jetgrupo, ioma misfarto aŭ severa streso, abortigo - ĉio tio efikas la laboron de la ovarioj. Intensa ekzerco kaj striktaj dietoj ankaŭ influas la menstruan ciklon. La procento de estrogeno (virina hormono) en la korpo rekte rilatas al grasa maso. Se ni brulas multajn kaloriojn, forportitaj de sportoj aŭ manĝaĵoj, la ekvilibro povas ĝeni - la nivelo de estrogeno malpliiĝos, kaj la menstruo fariĝos malregula (en maloftaj kazoj, ili povas ĉesi tute). Kvankam la daŭro de la ciklo de ĉiu virino estas individua kaj dependas de multaj faktoroj, devioj de la averaĝa imposto, precipe kiam kombinita kun dolora periodo aŭ prononcita premenstrua sindromo, povas paroli pri diversaj malordoj kaj malfaciligi gravedon. Se la seksperfortado estas unuopa kaj en la sekva ciklo ne plu okazos - plej verŝajne ne ekzistas afero. Se la hormona malakvilibro daŭras dum kelkaj monatoj aŭ ripetas periode, pli bone estas konsulti kuraciston. En ĉiuj kazoj de malobservo de la ciklo, la ginekologo proponos al vi ultrasonon de la pelvaj organoj, studo pri la hormona profilo (speciala testo de sango), ekzameno de diagnozo pri la stato de interna stato de la utero. Vizitoj al ginekologo devas esti regulaj, almenaŭ ĉiun ses monatojn. Abunda menstruo: la malŝarĝo ne malpliiĝas en la 2-3a tago de la ciklo, la norma gasketo daŭras 2-3 horojn. Malforta menstruo: daŭras malpli ol 3 tagoj, unu gasketo daŭras dum duono aŭ pli. Intermenstrua vidado, precipe kiam kombinita kun dolora menstruo, povas esti unu el la simptomoj de endometriozo - nepre diskutu ĉi tion kun via kuracisto. Poste (post 13-14 jaroj) la komenco de menstruo, plej verŝajne, parolas pri la pliigita nivelo de virseksaj seksaj hormonoj. La ciklo en ĉi tiu kazo estas plej ofte malregula, plilongigita, sed kun abunda plua malŝarĝo. Mallonga ciklo (malpli ol 21 tagoj) aŭ tro ofte (pli ofte ol unufoje monate) menstrua sangado ĉe malsamaj intervaloj povas indiki disfuncion de la ovarioj, endokrinaj malordoj aŭ malsanoj de la genitaĵoj.
Demando pri higieno
Matene post dormado aŭ post longa restado en la sidanta pozicio, la malŝarĝo eble ŝajnas pli abunda kaj densa. Ĉi tio estas normala: dum kelkaj horoj vi estis senmova, kaj la menstrua sango, inkluzive de la ĉeloj de la epitelio, endometriaj partikloj kaj uteraj sekrecioj, ne povis flui libere el la vagino, pro tio ĝi kurbigis kaj formis klonikojn. Elekte - pads, tamponoj aŭ specialaj flekseblaj silikaj tasoj - menstruaj ĉapoj, kiuj estas enmetitaj en la vaginon kaj kolektas sangon. Ĉar varma kaj humida medio donas bakteriojn grandan ŝancon por reproduktado, gravas dum la periodo de la menstruo observi higienon pli zorgeme: tamponoj kaj gasetoj devas esti ŝanĝitaj ĉiun 2 horojn eĉ se la malŝarĝo ne estas tro alta. Aromatizitaj tamponoj kaj pads ne estas la plej bona elekto: ili povas kaŭzi koleron. Sed ne estu tro fervora, tro zorge lavi la vaginon - ĝi detruas sian naturan microfloran.
Ho, ĝi doloras!
Dolora menstruo, aŭ dismenorrea, estas pli ofta ol ni deziras: pli ol duono de virinoj markas ilin, kaj 10% ne estas tiel bonŝanca, ke monataj malhelpas ilin konduki normalan vivon ene de 3-4 tagoj de ĉiu ciklo. Doloro kaj malkomforto dum la menstruo estas kaŭzitaj de prostaglandinoj - glandoj de interna sekrecio, kiuj dum ĉi tiu periodo apartigas substancojn, kiuj kaŭzas espasmos en la areoj de la utero, la pelvo, la dorso kaj la intestoj laŭ la vojo, la naskitaj doloroj estas similaj al plurfoje intensigita doloro dum la menstruo. Ili ankaŭ pliigas la sentivecon de nervaj finoj - do la elektoj por indisposición estas tiel individuaj: iuj sentas nur mildan doloron aŭ nur malkomforton, kaj kelkaj preskaŭ ne povas eliri el la lito.
Popularaj demandoj pri menstruo
Ĉu mi povas havi sekson ĉe ĉi tiu tempo?
Jes, sed estas pli bone uzi kondomon - mikroboj povas penetri en la iomete malfermitan supron de la utero.
Ĉu mi povas gravediĝi dum la menstruo?
Ne, vi povas koncipi dum la ovulado: ĝi okazos antaŭ aŭ post la menstruo, kaj la spermo konservas sian vivokapablon dum nur 36 horoj. Se la ciklo daŭras pli ol 25 tagoj, la ovulado povas esti malfrue, la 18-20-a tago de la ciklo, sed koncepto en ĉi tiu kazo okazos antaŭ la atendata menstruo, en kies kazo ĝi povas okazi, sed estos pli malabunda.
Ĉu dum gravedeco daŭras ĉiumonate?
Se virino estas diagnozita de ovara disfuncio, poliksta ovario-sindromo aŭ bikornika utero, dum gravedeco, povas esti regula punkto dum la unuaj 12 semajnoj, dum tagoj, kiam menstruaj periodoj devus esti. Se vidado akompanata de doloro en la abdomeno, vi bezonas konsulton de kuracisto. Ĉi tio povas esti sekura signo de la malforteco de la muroj de la vazoj aŭ la enkonduko de la ovo en la uteron, aŭ simptomon de la malordoj.
Kiel trakti PMS?
Redukti la kvanton de salo konsumita - tiel ke la likvaĵo ne restos en la korpo. Evitu ĉokoladon, sed elektu nutraĵojn riĉajn en kalio kaj zinko (bananoj, sekigitaj abrikotoj, aknoj, kukurbaj semoj) kaj vitamino E (nuksoj, salmo, yema).
Kion diras la malregula ciklo?
Pri hormonaj malordoj, malpliiĝis ovaran funkcion, streso. Plej verŝajne, dismenorreo pasos post la unua naskiĝo: ĝi kredas, ke nur kun gravedeco kaj naskado de infano la korpo de virino mortigas fine. Kelkfoje estas malĉefa dismenorreo: en ĉi tiu kazo, kaj post la naskiĝo, menstrua doloro daŭros, sed ili estos kaŭzitaj de tumultoj en la funkciado de la korpo - tio povas esti simptomo de endometriosis aŭ inflamatoriaj malsanoj de la pelvaj organoj. Nepre konsultu ginekologion: li inspektos kaj enoficigos suplementajn ekzamenojn. Por kontentigi dolorajn sentojn helpos dolorajn medikamentojn (ekzemple, ibuprofenojn) kaj strange strangan luman fizikan aktivecon, ekzemple marŝante. La ekspliko por tio estas simpla: dum movadoj, sango-cirkulado en la regiono pelvica pliigas, muskoloj ricevas pli da oksigeno, kaj spasmoj malpliiĝas.
Demando pri kontraŭkapiigo
Se vi prenas naskiĝadajn pilolojn, kiuj malhelpas la ovon eliri de la ovario kaj fekundigi, tiam vi havas du avantaĝojn. Unue, la risko de doloro estas multe malpli, sekve, se necese, vi povas reguligi la daŭron de via ciklo: akceli aŭ prokrasti la komenciĝon de la menstruo (sed pli bone estas ne malhelpi kaj reakiri al tiaj modifaj metodoj ne pli ol unufoje ĉiun ses monatojn). Al prenado de monophasikaj tablojdoj sufiĉas preni du pakojn en vico (tiam alia sangrado simple perdiĝos) aŭ ĉesos preni ilin kelkajn tagojn antaŭ ol la pako finiĝu kaj komencu preni la pilolon de nova en unu semajno. Se vi prenas trifazajn pilolojn, en ĉi tiu kazo, vi konsultu ginekologion por elekti cirkviton por ŝanĝi la ciklon.
Antaŭ kaj post akuŝo
La manko de alia menstruo (se la ciklo-misfunkciadoj estas nekonataj por vi) fariĝos unu el la unuaj kaj plej fidindaj signoj de la gravedeco, kiu venis. Post la naskiĝo de la infano, se vi ne mamnutras, la menstruo rekomencas mezumon de 6-8 semajnoj. Mentraĉa menstruo eble ne longe daŭras - venos periodo de tiel nomata lactacia amenorreo. La ciklo estas renovigita individue: tio povas okazi du monatojn post akuŝo aŭ jaron poste, kaj en iuj kazoj eble ne plu daŭras. Ekzistas opinio (kvankam ne scienca konfirmita), ke la rekomenciĝo de la ciklo estas pli asociita kun la subkonscia virino de sia fiziologio: li reakiros kun pli probablo, se vi memoras pri menstruo, kiun vi ne vidis dum longa tempo aŭ eĉ nur trovos.
Junaj patrinoj
Lactora amenorrea estas pli bona ne esti uzita kiel metodo de kontraŭkapiigo, la metodo ne estas tro fidinda. Por sukcesa protekto de gravedeco, la mambrutado devus esti regula, postulante, sen longaj (pli ol du horoj) rompoj, inkluzive de nokto, sen uzo de boteloj, pacigiloj kaj komplementaj manĝaĵoj. La aĝo de la bebo ne superas 6 monatojn. Tamen vi povas ekscii, ke vi estas graveda, kaj ne atendante la unuan post la naskiĝo de la menstruo: antaŭ ol la menstruo komenciĝos, la ovulado jam okazos, kaj tial koncepto ankaŭ eblas.