La ĉefaj punktoj al konsideri forlasinte malsaton
La procezo eliri el malsato devas esti efektivigita laŭ la ĉefaj reguloj:
- Via manĝaĵo fariĝu frakcio;
- la kvanto kaj koncentriĝo de produktoj pliiĝas laŭgrade;
- la procezo eliri de fastado per tempo daŭras dum la daŭro daŭris;
- en la unuaj tagoj post fastado, necesas konsumi vegetalajn kaj laktajn manĝaĵojn, tiel kiel proteinajn produktojn, vegetalajn grasojn kaj salo devus esti ekskluzive ekskluditaj dum 4 tagoj.
Eliro de malsato kun helpo de sukoj
Suko plej efike helpas malproksimiĝi de malsato. Komence, vi devos dilui la sukoj per akvo, sed post kelkaj tagoj vi povos uzi ilin en pura formo. Trinku sukoj en malgrandaj dozo ĉiun du horojn, iom post iom pliigante porciojn. Post 6-7 tagoj, sukoj, fruktoj, vegetalaj supoj aldoniĝas al sukoj. Plie, la dieto plue vastiĝas, la dieto inkluzivas whey, porridges kaj kefir. Samtempe, vi devus provi ne manĝi karnajn produktojn kiel eble plej longe, anstataŭigi la karnon kun nuksoj kaj semoj, kun ilia helpo, la korpo daŭrigos la biosíntesis de proteinoj sen sperto de malabundeco de vitaminoj. Manĝante konforme al ĉi tiuj normoj, post forigado de malsato, la korpo sendependigos la maldikan procezon kaj bruligos grason, laborante en la kutima ritmo. Tamen, vi devas konsideri la fakton, ke la reakiro-procezoj post la periodo de malsato okazas en la homa korpo dum 2-3 monatoj.
Eliro de fastado, daŭranta 1-2 tagojn
Specialaj ŝanĝoj en la korpo en mallonga tempo ne okazos. Sed eĉ de tia fastado vi ankaŭ bezonas foriri. Reakiri forton el vegetala salato el brasiko kaj karotoj, post kelkaj horoj, manĝi legomojn verŝitajn, trinku ne svingitajn teojn. Du tagojn ĝi estas dezirinda sidi sur dieto de planto kaj lakto, iom post iom revenante al la malnovaj kutimoj manĝi.
Eliro de fastado daŭranta 3-4 tagojn
Kun tia malsato, la korpo jam estas rekonstruita en internan nutradon pro premo digestivaj procezoj. Ĉi tie vi bezonos ĉian potencon, konsiderindan paciencon kaj atenton, kiel disrompiĝinte kaj komencante manĝi kiel antaŭe, ĉi tio havos tre negativan efikon sur la reago de la korpo. Eĉ naŭzo, doloro de internaj organoj aŭ senkompateco povas komenci. Ekstere de malsato tiel kiel kun du-taga fastado, nur lakto kaj vegetala manĝo manĝas dum almenaŭ 4 tagoj.
Kiel eliri el rapido de 7 tagoj
Jen speciala kazo, la eliro devas esti longa. En ĉi tiu periodo gravas, ke vi daŭre perdas pezon. La norma vojo ekstere de la sep-taga fastado estas ĉi tio:
1 tago
Nur suko dum la tago (ĉirkaŭ 0, 6-1, 2 litroj), la suko diluita per akvo en proporcio de 1: 1, la suko koncentriĝo antaŭ la fino de la tago povas pliiĝi. Inter la metodoj de dilutaj sukoj oni rajtas trinki akvon.
2 tagon
Hodiaŭ antaŭ tagmanĝo - pura suko, senŝeligita, post la vespermanĝo, traktu vin al legomoj kaj fruktoj, prefere en ĝentila formo, kiom malfacile ili estas malfacile digesti /
3 tagon
Ni daŭre manĝas legomojn kaj fruktojn, ni iom post iom enkondukas poĉon sur la akvo, pano, sekigitaj fruktoj.
4 tagon
Vi povas manĝi fruktojn, en vegetaraj supoj kaj boligitaj legomoj, kiujn vi povas aldoni sunfloron.
5 tagon
La menuo estas plenigita en malgrandaj kvantoj kun butero kaj produktoj lácteos.
6a tago
En ĉi tiu etapo, inkluzivi domon-fromaĝon, akran kremo, kaj salo en la manĝaĵo.
Tago 7
Hodiaŭ ni aldonas ovojn al la dieto, daŭre manĝas domaĝon.
Sekvante similan rutinon, vi ne difektos la korpon kaj permesos ĝin plene reakiri. Kaj li daŭre perdos pezon kun dankemo.
Kaj fine. Pensu pri ĉu vi povas trairi malfacilan vojon de malsato kun decida maniero el ĝi, kaj se vi ne estas certa, tiam pli bone kaj ne komencu la procezon de malsato ĝis vi estas preta. Elektu ankaŭ oportunan periodon por fastado, ne fali en eventoj kaj ferioj, agordu serioze kaj respondere - kaj sur la vojo!