La sento de angoro estas konata al ĉiu el ni, ne per aŭdaco. Sed kie estas la malklara limo inter normala reago al la ebla danĝero kaŭzita de la instinkto de mem-konservado, kaj la turmento de si mem kaj aliaj ĉirkaŭ fikciaj okazoj? Ekscito, angoro, timo kaj fobioj estas la temo de konversacio por hodiaŭ.
Ofte la angoro estas emocia reago al malfacila situacio. En ĉi tiu kazo, ĝi estas sufiĉe natura kaj normala. La fakto estas, ke sento de timo, same kiel la manifestiĝo de iuj emocioj, estas nemalhavebla komponanto de postvivado. Ĝi estis naturo mem, ĝi estis perfektigita per evoluo. Post ĉio, se ne ekzistis timo kaj timo, tiam la korpo ne povis rapide prepari kaj reagi al la minaco subite. En la kazo, ke ni ne havas tempon pripensi ĉion kaj pripensi, kiam ne estas tempo por longa rezonado kaj analizo, la laboro de la instinkto de mem-konservado estas inkluzivita. Ĝi helpas nian korpon agi sur klara tranĉita algoritmo, aranĝita dum miloj da jaroj, kie ĉio estas skribita por la korpo, kiel kaj kion fari, kaj ĉi tiu programo funkcias reflekte ("se vi povas gajni aŭ kuri, se la kontraŭulo estas pli forta").
Timoj, ke ni kultivas nin mem
Tamen, okazas, nia angoro multe superas la situacion, rilate al kiu ĝi ŝprucis. Tiam ĉi tiu kondiĉo povas grave malhelpi nin kaj drame plimalbonigi la kvaliton de niaj vivoj. En ĉi tiu kazo, ni jam parolas pri angoro, sed pri timo. Timo estas pli konkreta kaj objektiva emocio ol angoro, kiu estas ĝenerale. Angoro povas esti komparita kun teamo de prelima atentigo, kondukante la korpon en mobilizon. Tia mobilizo akompanos kreskadon de muskola tono, pliigita laboro de internaj organoj kaj sistemoj respondecaj pri la aktiva rajtigo de la korpo-protekto (koro, sangaj glasoj, pulmoj, cerbo ktp). Timo, aliflanke, povas esti komparita kun la signalo "Atento! Ni estas atakitaj! Savu vin mem, kiu povas ... ". Foje timo havas paralizan efikon sur la korpo, menso kaj volo de homo. Kio plej malĝoja estas, ke en tiaj kazoj ni mem estas "boas" kaj tremas kun teruraj "kunikloj".
Dume, timo, netaŭga al eksteraj cirkonstancoj, estas fakte malbona kutimo, deĉenigita kaj subtenata de pensa programo komparebla al programoj kurantaj sur komputilo. Prefere, ĝi estas speco de "komputila viruso", ĵetita en la kapon de "bonkoraj", aŭ "semitaj" tie per sia propra kontrolo. Viro naskiĝas sen timo. Malgranda infano ne timas tuŝi la fajron aŭ serpentojn, falpusxigxi, fali, ktp. Similaj timoj aperas poste, kun la sperto akirita. Do ni aspektas, anstataŭ vivi, ĝuante la vivon, "kie meti tretojn" kaj "kiel vi ne povus iri." De novaj konatoj ni atendas malpurajn lertaĵon, de amikoj, perfido, de amatoj - perfido, de la estro - riprocxo kaj maldungo, en la glacio - neevitebla falita. Ĉi tio, laŭ la vojo, povas provoki veran falon, ĉar la muskoloj paralizitaj de timo zorgas kaj malbone obeas, kaj la cerbo devige strebas por efektivigi negativan programon. Se vi serĉos ion aŭ ia difekton, pro kiu vi bezonas ion aŭ iu, por ke vi timu, certe: vi trovos ĉi tiun flugon en la ŝmirajxon en la ŝmirajxo.
Miliono da Lertaĵoj
Kiam paniko, angoro kaj timo fariĝas tro fortaj kaj regulaj, ili estas nomataj fobioj. Fobio (de la grekaj foboj - timo) estas konstanta timo kaj senreza pri individuaj objektoj, agoj aŭ situacioj. Homoj kun fobio inklinas timi eĉ de unu penso pri situacio aŭ afero, kiu timigas ilin. Kutime ili sentas sufiĉe komfortan en situacio kie ili sukcesas eviti ĉi tiun faktoron kaj pensojn pri ĝi. Tamen, plejparto de ĉi tiuj homoj bone scias, ke ilia timo estas maljusta kaj troa.
Ne pensu, ke timoj estas submetataj nur al "psikuloj". Ĉiu el ni havas iujn areojn, situaciojn aŭ celojn, kiuj kaŭzas specialan emocion kaj ekscitiĝon. Ĉi tio estas normala, kiam kelkaj aferoj malrespektas al ni pli ol aliajn, eĉ ebla, ke malsamaj teruraj faktoroj ekestos en malsamaj etapoj de nia vivo. Ĉu tiaj oftaj timoj diferencas de fobioj? Kio, ekzemple, estas la diferenco inter la natura timo de serpentoj de fobio? La internacia klasifiko de malsanoj indikas ke la fobio estas pli forta kaj konstanta, kaj la deziro eviti celon aŭ situacion kun ĝi estas pli granda. Individuoj kun fobioj estas elmontritaj al tia streĉiĝo, ke ili ne povas batali ĝin - paniko, angoro, timo kapti ilin. Ĉi tio povas efike influi la personan socian aŭ profesian vivon de ĉi tiuj homoj. Ekzemple, la timo flugi sur aviadilo aŭ moviĝado en metro povas fari vivon multe pli malfacila. Krome, la rimarko, ke vi estas "malfavora", "ne ŝatas al ĉiuj," ankaŭ ne havas la plej bonan efikon sur la perspektivo de persono suferanta de fobio, pliigante siajn turmentojn.
En psikoterapio, tuta grupo de tiaj angoro-fobaj malordoj estas ekskluzivita - kiam angoro estas kaŭzita ekskluzive aŭ ĉefe laŭ certaj situacioj aŭ objektoj, kiuj ne estas danĝeraj en tiu tempo. Kiel rezulto, ĉi tiuj situacioj kutime estas evititaj aŭ portitaj kun sento de timo, kiu povas varii en intenseco de milda malkomforto ĝis teruro. Homa angoro povas koncentriĝi sur individuaj sentoj, esprimitaj en la koro aŭ sento de malforteco, kaj ofte estas kombinita kun timo al morto, la eblecon perdi memregadon aŭ freneziĝon. Kaj la angoro ne malpliiĝas de la kompreno, ke aliaj homoj ĉi tiu situacio ne ŝajnas tiel danĝeraj aŭ minacaj. Nur unu ideo pri la fobia situacio ofte kaŭzas angoron antaŭvide.
Dum fobioj grave reduktas la kvaliton de vivo, ili estas disvastigitaj en nia socio. Laŭ freŝaj studoj, pli ol dek procento de la populacio de plej multaj landoj de la mondo suferas fobiojn nuntempe kaj ĝis kvara parto de la loĝantaro suferis pli aŭ malpli fobian malordon en siaj vivoj. Statistikoj montras, ke virinoj havas pli ol dufoje tiom da fobioj kiel homoj.
Plej ŝatataj timoj
En la moderna internacia klasifiko de malsanoj, kutime subdividas fobiojn en plurajn kategoriojn: agorafobio, sociaj fobioj, specifaj fobioj, malsovaĝaj panikoj, ĝeneraligita malordo de angoro, ktp.
Agoraphobia - Se tradukita el la greka laŭvorto, signifus "timon al la merkato-kvadrato". Tiaj problemoj estis vere renkontitaj kaj priskribitaj en Antikva Grekio kaj Malnova Egiptio. Hodiaŭ la termino "agorafobio" estas uzata pli larĝe: nun ĝi timas ne nur malfermajn spacojn, sed ankaŭ situaciojn proksime al ili, kiel eniri en la homamason kaj ne povi reveni al sekura loko (kutime hejme). Tiel, nun la termino inkluzivas tutan aron da interrilataj fobioj: timo forlasi la domon, enirante en butikoj, amasado, en publikaj lokoj aŭ vojaĝante en trajnoj, busoj aŭ aviadiloj.
Kial homoj, kiuj sentas konstanta ekscito, angoro, timo kaj fobio, timas lasi sian hejmon sen akompani homojn, uzi publikan transporton kaj aperi en amasigitaj publikaj lokoj? Kutime ili timas la aperon en ilia situacio de iuj ĝenantaj simptomoj (kiuj en tiaj homoj estas asociitaj kun minaco al sano aŭ vivo), kiel kapturno kaj sento de malfortika stato, rapida korbatato, malfacila spirado, senso de interna tremado. Miaj timoj plifortigas per pensoj, ke ili ne povos kontentigi tiajn sentojn kaj emerĝajn ŝtatojn aŭ ne povos akiri profesian helpon kun la tempo.
En aparte severa fluo de ekscito, angoro, timo kaj fobioj, homoj fakte fariĝas ostaĝoj de timo en siaj hejmoj. Ili ne povas resti en la laboro, ili perdas amikojn kaj parencojn. Pacientoj kun agorafobio ofte spertas depresion, evoluante pro la malmolaj kaj doloraj limigoj postulitaj de timoj pri ilia ekzisto.
Kio estas panika atako?
Multaj homoj suferantaj de agorafobio, same kiel aliaj fobioj, spertas fortajn kaj subitajn eksplodojn de timo, aŭ pli ĝuste hororo, nomitajn panikajn atakojn. Kiel regulo, la atakoj de paniko observas 1-2 fojojn ĉiun semajnon, kvankam kazoj kiam okazas plurajn fojojn tage aŭ, kontraŭe, nur unufoje jare ne estas maloftaj. Homoj, kiuj iam suferis ĉi tiun ekstreme malfacilan kondiĉon, ofte serĉas medicinan helpon, kredante, ke ili havis korpon-atakon aŭ baton. En ĉi tiu kazo, post certigi, ke la paciento ne havas somatan patologion, la doktoro sendas lin hejmen, rekomendante ripozon, dormon, sedativon, sed ĉi tio ne sufiĉas por forigi timon. Plie, ekzistas granda probablo, ke paniko atako baldaŭ okazos.
Post sperti unufoje la streĉiĝon asociitan kun atako de paniko, homo en la estonteco ofte provas eviti ĝin, kaj lia agorafobio nur pliiĝos. Absorcio por subite "ne morti" aŭ "ne malhonoron" kondukas al la fakto, ke la menso kaj konduto tute submetiĝas al ĉi tiu malsano. Persono pli profundiĝas en la stato de angoro kaj la fobio eĉ komencas dikti vivmanieron, ekzemple, devigante personon sidi hejme pro timo al nova atako.
La deziro eviti situaciojn, en kiuj paniko povas venki, povas devigi homon gvidi tian vivon, kvazaŭ ĉi tiuj atakoj okazas ĉiutage kaj ĉiu horo. La obsesiva timo de kaptado estas konata kiel timo atendi. Superante ĉi tiun timon estas unu el la ĉefaj momentoj de reakiro de paniko-neŭzo kaj agorafobio. Por malŝarĝi panikajn atakojn, kiom ajn timiga ili estas, la konscio pri la fakto, ke ili tute ne estas signo de vivo-minacanta sanitara malordo, nek perforta mensa malsano, estas tre helpema. Panika atako, kun ĉiuj liaj korbatoj kaj aliaj aferoj, estas nur pliigita reago al mensaj aŭ fizikaj superŝarĝoj, kaj neniu estas imuna de ĉi tio. Kaj kvankam dum atako de paniko la emerita kondiĉo estas ekstreme malagrabla kaj subjekte malfacila por persono, en si mem, li ne prezentas ajnan danĝeron por sano. Atako-paniko-atako, akompanita de ekscito, angoro, timo kaj fobio, ne kondukas al komplikaĵoj, perdo de kontrolo super sin aŭ frenezo.