Ĉiufoje pli nia vivo estas kiel rondado en rondoj: manko de tempo-tempa problemo - malkresko de forto - senso de kulpo - streso. Ĉi tiu simpla ĉeno ĉiam kondukas al la sama rezulto: surda malkontenta kun si mem kaj kun la propra vivo. Al ĉi tiu vulkano ne eksplodas, verŝante sub la lavango de la restaĵoj de memestimo, valoras halti kaj elĉerpi. Kaj tiam memoru tri teknikojn, kiuj helpos faciligi la kroĉon de eterna streĉiĝo.
La plej simpla metodo estas la plej efika. Fizika agado havas miraklan potencon: ĝi kaŭzas la cerbon redukti la intensecon de la pensprocezo kaj samtempe - ĝi pagas la korpon per energio. Se la situacio ne permesas vin iri al la gimnazio aŭ iri por proksima parko, sufiĉas streĉi, marŝi aŭ fari serion da viglaj deklivoj.
Profunda kaj mezurita spirado - "unua helpo" por ekstremaj kondiĉoj: paniko, timo aŭ furiozo. Gravas trovi punkton de subteno, apogi ĝin kaj komencu malrapide inhali kaj elĉerpi la aeron, laŭvorte "akompanante" lian internan rigardon. Kelkaj minutoj de tia meditado - kaj vi denove en la vicoj.
Kapableco al abstraktaĵo estas valora kapablo por subteni mensan ekvilibron. La streĉa sindromo ĉiam kaŝas en niaj doloraj punktoj kaj vundeblaj lokoj. Nur necesas apartigi la aferon de la esploro kaj la rezulto ne longe daŭros.