Dum aŭtuno de humideco kaj vintraj frostoj, nia korpo estas devigita elspezi pli da energio por subteni internan varmegon, batali depresion kaj ŝanĝojn en atmosfera premo. La imuneco de fortoj simple ne restas. Sed ne nur rezignu - tussu kaj ĉesu la tutan vintron. Ni memoru iujn bongusteajn kaj utilajn donacojn de naturo kaj ni komencos apliki ilin por plifortigi la defendajn fortojn.
1. Gingibro - Reĝo de Imuneco
La rizomo de la hinda pika planto, kies nomo sonas kiel "masklo" en la rusa, stokas la brulvindan zorbanon kaj esencajn oleojn de varmaj agoj - tio estas kion vi bezonas en varmega aŭ malvarma vetero. La efekto de zingibro estas pro tio, ke per regula uzo, la eksterlanda radiko revitaligas la digestan sistemon, kiun kuracistoj longe konsideris parton de la imuna sistemo. La sana intesto kaj precipe la ganglioj en ĝiaj muroj ne permesas infekti la sangon, kaj la utila intestinalo de microflora donas "protektajn" molekulojn de specialaj proteinoj - interferonoj.
Ideala recepto por regula uzo: skrapu la ŝelon el freŝaj rizomoj, frotu la radikon, verŝu varman akvon, sezonon kun mielo kaj citrono. Sovaĝa kaj samtempe trankvila trinkaĵo povas esti preta per bukado de zingibro kun verda teo, mento kaj trunkoj. Vi devas trinki ĉi tiun infuzaĵon varmega dum duonhoro antaŭ manĝi.
Por garantiita protekto de imuneco, ĝi utilas aldoni teran zingibron en ĉiutagaj pladoj: supoj, kuirejo, bakitaj varoj kaj en tre malvarmaj vesperoj - en varmigita ruĝa vino.
2. En ajlo, ĉio estas utila
Nur unu kesto de ajlo - kaj patogenoj perdas la kapablon infekti. Kaj ne necese manĝi, sufiĉa en la flua sezono ĉiutage, por meti duonon tranĉitan en vian poŝon. Ajlo enhavas naturajn antibiótikojn kaj volátil-tioetrojn, kiuj formas potencan protektan baro en la aero.
Filoj ajlo suko gutas en varma lakto nokte. Por plenkreskuloj, paro da dekduo da pikitaj cepoj persistas en botelo da semisuka ruĝa vino - 50 ml de ĉi tiu infuzaĵo antaŭ ol manĝoj levos imunecon kaj perfekte malpezigos streson.
Fine de vintro ĝi utilas por ĝermi ajlo kaj aldoni siajn junajn plumojn al salatoj. Ili sola povas plenigi tute la salaton kun vitamino C.
3. Magiaj Sanaj Beroj
Forta imuneco estas neebla sen vitaminoj, precipe retinol kaj ascorbaj, kaj beroj estas la plej bona provizanto al ili. Marbukornajxo, arándano, viburno, kukraro, kudro, hundo leviĝaj, lemongrassoj estas riĉaj en naturaj antioksidantoj, pektinoj, karotenoidoj, fero, mangano. Por bona imuneco tage, sufiĉas manĝi plenmanon da ia beroj. Beroj estas prefere freŝaj aŭ frostigitaj, por forgesi ilin - nur por detrui vitaminojn. Ili pli bone servas per varma akvo, genuiĝas kaj aldonas al la teo.
4. Mielo kaj aliaj abeloj
Unika kompleksa de vitaminoj, antibióticos kaj spuro-elementoj enhavas ĉiujn produktojn de apelo, ĉar abeloj ankaŭ bezonas rezisti la vintron. Krom la mielo mem, por stimuli imunecon, vi povas ĉiutage manĝi:
- perga en miksaĵo kun mielo;
- Malgranda peco da freŝaj propoloj;
- Reĝa jaleo, Natura aŭ en tablojdoj.
Surbaze de mielo, mirinda miksaĵo de fortikaĵoj estas preta. Mielo fandiĝas en akva banujo por ke ĝi fariĝu plene varma. Aldonu iom propolo, iomete varmigita Cahors kaj aloe suko. Aloe-folio por plibonigi siajn posedaĵojn antaŭ ol ĝi povas rezisti du semajnojn en la malvarmo. Ĉiuj miksu kaj prenu gulp antaŭ manĝi.
5. Sbiten - Neeviteble forgesitaj trinki heroojn
Dum multaj jarcentoj, ĉi tiu skalpa pika trinkaĵo helpis pluvivi longan severan vintron. La vera sobeno estis kuirita per molaso, sed nun vi povas fari sen ĝi, ĉar la ĉefa afero en ĉi tiu produkto varmigas spicojn kaj kuracajn herbojn.
Patoku aŭ mielo devas esti solvitaj en varma akvo, aldonu la humuron de tera zingibro, trunkoj, kartomomoj, malbonaj, kelkaj pizoj de nigra pipro, sekigita mento, Sanktulĉapo kaj oregano. Aliĝu al la apero de la unuaj bobeloj, sed ne permesu boli, insisti dum 10-15 minutoj kaj trinku escepte varme.
La komponado de la trinkaĵo povas varii laŭ gusto-preferoj kaj sano. La golfeto folio aldonita al la sbit malpezigos tuso, frambormo - temperaturo, citrono purigos sangon kaj hepato de toksinoj.
6. Mirinda eliksiro per recepto de doktoro Amosov
La legendaria kirurgo Nikolai Amosov, perfekte konscia pri kio imuneco signifas por postopera paciento, disvolvis specialan vitaminon por rapidigi la korpon. Ĝi inkluzivas egalajn kvantojn da sekvinberoj, sekigitaj abrikotoj, juglandoj, figoj, prunoj kaj mielo, kaj ankaŭ krudan citronon, el kiu oni devas forigi la semojn.
Ekbruligita per bolanta akvo, lavita kaj sekigita sekigitajn fruktojn estas tero en likvaĵo. Tiam ili miksas ĉion kun mielo kaj disvastigas ilin super la kruĉoj. Prenu la kuleron dufoje tage sur malplena stomako.
Pasta de Akademiisto Amosov agas pri imuneco tra la plifortigo de la sistemo cardiovaskula, ĉar ĝi estas riĉigita kun kalio kaj aliaj gravaj mikrolementoj.
7. Preparadoj bazitaj sur Echinacea
Ni rigardu la breton de la kemiisto, nome al tiu fako de la unua helpo, kie troviĝas la skatoloj kun preparoj bazitaj sur Echinacea: senmunulado, imuna kaj alkohola tinkturo de ĉi tiu planto. Inter herboj en Eĥinacea, ekzistas malmultaj konkurantoj pri la forto de la efiko sur imuneco. Lia riĉa kemia komponado certigas la ĝustan produktadon de protektantaj sangaj ĉeloj respondecaj pri la rezisto de la korpo al infektoj. Memoru, ke apotekoj devas esti prenitaj post konsultado de kuracisto, ĉar ili povas konflikti kun aliaj kuraciloj aŭ detekti individuan intolerancon.
La imuneco estas akceptebla komerco, kaj nur en nia potenco helpi la korpon sukcese rezisti la vintran atakadon de infektoj. Oni Devas diversigi vian dieton per brilaj, sukaj fruktoj, viscoplena mielo, sekaj fruktoj, spicoj, por krei vin bonan sanon!