En nia tempo, fitball estas nepre ĉeestanta en la patrinaj hospitaloj de Usono kaj okcidentaj eŭropaj landoj, same kiel en multaj patrinejoj en Rusujo kaj Ukrainio.
Kial vi bezonas fitball en akuŝo
Granda gimnastika pilko faciligas la kurson de la naskiĝprocezo, ebligas al vi malpezigi la streĉiĝon de la muskoloj de la pelva etaĝo. Bolanta sur la pilko permesas vin establi taŭgan spiradon, kaj ankaŭ abstrakti de doloro. Precipe ĝi rekomendas uzi en la unua duono de laboro por faciligi la malfermon de la cervixo.
Elektu pilkon
Eĉ se la naskiĝĉambron estas ekipita per fitball, mi rekomendas aĉeti vian propran. Unue, vi estos garantiita per la pilko en akuŝo, sekve, ĝi ideale konvenos al vi grandege, kaj, sekve, ĝi estos pli higie. Estas konvene preni edzon en akuŝo, tiam estos iu por pumpi la pilkon.
Al la elekti pilkon, antaŭ ĉio, atentu la grandecon. Se vi estas alta (pli ol 170 cm), tiam vi devas aĉeti pilkon 75-80 cm de diametro, kun kresko de 160-170 cm 65 cm, kaj por miniaturaj mumioj, buloj 55-60 cm estas taŭgaj. Tro granda pilko pliigas la ŝarĝon sur la artikoj, kio estas tre indeseable dum gravedeco kaj akuŝo. La kriterio por la korekte elektita grandeco de la pilko estas la pozicio, kiam en la sidanta pozicio sur la pilko viaj koksoj estas paralelaj al la planko.
La koloro de la pilko ankaŭ estas tre grava. Aŭskultu viajn dezirojn, ĉar en akuŝo, interna konsolo estas esenca.
Fitball devus esti sufiĉe forta kaj rezisti ŝarĝon de almenaŭ 150-200 kg.
Provizoj sur fitbole en akuŝo
La bazaj komencpunktoj pri la fitbalo en akuŝo estas la pozicioj sidantaj sur la pilko, staranta sur ĉiuj kvaronoj kaj kuŝantaj sur la pilko.
Ekzercoj sidantaj sur la pilko trejnas la muskolojn de la pelva etaĝo. Ekzercoj, kiuj staras en ĉiuj kvarpoj, plibonigas la sangoplacian sangan trafikon, reduktas la ŝarĝon sur la kolumno vertebral kaj, sekve, estas unu el la metodoj de anestezo en akuŝo. Same, la ekzercoj sur la pilko helpas plibonigi la doloron en la dorso kaj malstreĉiĝi.
Por uzi fitball en akuŝo, precipe en la unua periodo, oni rekomendas "amikiĝi" kun la pilko eĉ dum gravedeco, kutimiĝu al ĝi kaj provu ĉiujn poziciojn, kiuj estas uzataj en bataloj. Sed la ĉefa afero ne devas overdo ĝin! Ekzemple, tiuj ekzercoj, kiuj estas uzataj en akuŝo, ne ĉiam povas esti permesataj dum gravedeco, precipe kun iuj patologioj de gravedeco, ebla minaco. Por fari ĉi tion, ekzistas specialaj kursoj por la preparado de parturientaj virinoj, kie aktive uzas fitball.
Kion fari sur la pilko
Antaŭ ĉio, la virino naskanta intuitivamente elektas la poziciojn en akuŝo. De la komenco de lukto sur fitbole konvene sidi, salti, balancante reen kaj eksteren, "tiri" ok. Sur la bulo estas konvena reguligi profundan diafragma spirado, kaj ankaŭ masaĝi la abdomenon, sacron kaj talion.
Tre bona uzo trovas fitball en partnero, kiam en la pozicio "staranta sur ĉiuj kvar", la edzo faras masaĝon al sia edzino.
La klasika pozicio de "sidanta sur la pilko" antaŭ ĉio stimulas la agadon de la gepatroj, kaj la pozicio "staranta sur ĉiuj kvar" kontraŭe permesas trankviligi kaj ripozi.
Iluzio aŭ vera asistanto
Prenu kun vi al la naskiĝo de "mirakla pilko" aŭ ne - ĝi estas al vi! Mi diros unu aferon, en la moderna mondo ekzistas multaj manieroj faciligi la naskiĝprocezon. Estas sekuraj rimedoj, ekzistas kromefikoj. Por helpi en akuŝo venis fitball kiel rimedo sen kontraŭindikiĝoj kaj kromefikoj. Lia efikeco ne estas la sama por malsamaj virinoj. Li ne estas la ĉefa partoprenanto de akuŝo, sed via tuta helpanto, ilo kiu helpas malstreĉiĝi, establi spiradon, stimuli la naskiĝon kaj anestezi nature la naskiĝojn.