Ĉiuj scias pri la avantaĝoj de naĝado. Antaŭe, estis multaj kontraŭuloj, kiam ili komparis naĝadon kaj gravedecon inter si, naĝado en gravedeco estas nun konsiderata kiel preskaŭ la plej utila ŝarĝo. Ni provu kompreni, kial akuŝistinoj ŝanĝis sian menson.
Kial naĝas utila en gravedeco?
Hodiaŭ tago, kuracistoj konsilas naĝi preskaŭ ĉiuj gravedaj virinoj. Naĝado estas konsiderata unu el la plej harmoniaj tipoj de motora aktiveco, kaj estontaj panjoj simple bezonas ekvilibran fizikan aktivecon. En la akvo, la korpo de la virino malstreĉiĝas. La risko de lezo estas minimuma, kaj la muskoloj submetiĝas al unuforma ŝarĝo. En akvo, ĉiu ŝarĝo estas pli facile donita kaj ekzerco ne tro suferas. Ĉi tio estas tre grava por la patrino kaj la infano.
La uzo de naĝado por estonta patrino
Dum gravedeco, naĝado al estonta patrino estas tre utila. Ĉiuj muskolaj grupoj, kiuj partoprenos en akuŝo, helpas al disvolvi naĝadon. Ĉi tiuj estas la muskoloj de la pelva etaĝo kaj malgranda pelvo, abdominalaj muskoloj, perineoj, malantaŭaj muskoloj. Laŭ spertuloj, tiuj, kiuj senĉese agas en naĝado, naskas pli rapide kaj pli facila. En tiaj virinoj, la risko de rompo malpliiĝas.
Naĝklasoj helpas malstreĉiĝi, malpezigi doloron en la malantaŭa kaj malalta dorso, de varikaj vejnoj kaj ŝvelaĵo. Kuracistoj konsilas naĝi eĉ al tiuj virinoj, kiuj havas tian minacon, kiel abortas (sed nur en iuj kazoj), por forigi hipertonion.
Naĝado helpas normaligi la sistemon cardiovaskula. Ĉi tio estas tre grava, ĉar la koro estas sub granda streso dum interesa situacio. Dum gravedeco, dum naĝado, la premo de akvo havas pozitivan efikon sur la sangokondiĉo, pliigante sian trafikon. Ĉi tiu proceduro ankaŭ preparas la spiran sistemon por akuŝo.
Dum la praktiko de naĝado, multaj kalorioj estas bruligitaj, kio gravas por gravedeco. La pacienco disvolvas en la patrino, imuneco fariĝas pli forta.
La profitoj naĝi por bebo dum gravedeco
Fakuloj kredas, ke dum la vojaĝo post malfrua gravedeco, la bebo prenas la ĝustan pozicion en la utero. Kiam infano en la utero estas en malĝusta pozicio, kuracistoj ofte konsilas al gravedaj virinoj naĝi. Krome, la trankvila kaj trankvila patrino en la akvo estas transdonita al la infano.
Se vi havas la ŝancon, tiam pli bone komencu naĝi en la fruaj etapoj de gravedeco, ĉar estos pli da tempo fortigi la korpon antaŭ naskiĝo. Vi povas plenumi ĉi tiujn procedurojn antaŭ la komenco de laboro. Ĝi devas komenci de 30-40 minutoj, iom post iom alportante la tempon al 1.5 horoj. Se naĝado vin lacegas, tiam ne faru ĝin, ĉar vi devas naĝi en plezuro.
Kiam graveda naĝado estas kontraŭindikata
Bedaŭrinde, ekzistas kontraŭindikiĝoj por naĝi al gravedaj virinoj. Antaŭ ol vi iros al la naĝejo, certe konsultu kuraciston. En tiaj kazoj, kiam estas minaco de finiĝo de gravedeco, kiam spertuloj faras diagnozon kiel ekzemple placento, kiam estas abunda vaginara malŝarĝo, ĉiu vaginala malŝarĝo, naĝado estas strikte kontraŭindikata! Ankaŭ gravedaj virinoj, kiuj havas kloron, kaj ŝi ĉeestas en la naĝejo, ne povos trakti ĉi tiun proceduron.
Do, se vi ne havas patologiojn de gravedeco, en kiu malpermesas naĝado, tiam sekure iru al la naĝejo. Oni devas naĝi por gravedaj virinoj en grupaj specialaj klasoj aŭ sub la superrigardo de trejnisto. Ĉi tio estas certigi, ke graveda virino ĉiam estas vido, por eviti ajnajn konsekvencojn. Sed antaŭ tio, certe vizitu vian kuraciston!