Kompreneble, la ĝojo de la venonta evento - la aspekto de paneroj - eclipsas multajn spertojn kaj dolorajn sentojn. Tamen, malgrandaj malsanoj povas kompliki la vivon de estonta patrino. Sed ne agordu vin negative. Eĉ se vi tute ne povas forigi la malsanojn, malagrablaj sentoj estos multe malpli se vi scias, kiel kontraŭstari ilin. Atentu, kelkfoje la aspekto de simptomo fariĝos signo de pli gravaj komplikaĵoj. Se la ioma misfarto ne malaperos post la uzo de kutimaj rimedoj, konsultu kuraciston. Kaj nun konsideras la tipajn "plendojn" de gravedaj virinoj:
Simptomo: naŭzo
Plej ofte aperas matene. Ĝi ofte okazas dum la tago (ĝi povas esti estigita de iuj odoroj). Kutime ĝi pasas post la 12-a semajno de gravedeco, sed tiam ĝi povas rekomenci.
- Prenu botelon da akvo kun vi, kelkfoje sufiĉe da buĉoj por pasigi la naŭzon.
- Manĝu iom, sed ofte.
- Evitu severajn odorojn kaj manĝaĵojn, de la odoro, pri kiu vi maltrankviliĝas.
Simptomo: disnea
La kreskanta feto premas kontraŭ la diafragmo de la patrino, do ĝi fariĝas malfacile por ŝi spiri. Kiam la kapo de la bebo falas (proksimume unu monato antaŭ gravedeco), ekzistas reliefo. Kelkfoje la kaŭzo de malplena spiro povas esti anemio. Sentante malrapidecon, vi sidiĝu sur seĝo (aŭ svingita). Nokte, metu alian kapkusenon sub via kapo. Plej multaj restoj.
Simptomo: acidez (piroso)
Pro la hormona ŝanĝo, la valvo de la enirejo al la stomako malstreĉiĝas kaj, kiel konsekvenco, la gastrika suko eniras la ezofago. Vi devas plene maĉi manĝaĵon. Maĉi kaj humidigi antaŭenigi la manĝaĵon laŭ la ezofago kaj multe faciligi la laboron de la stomako.
Simptomo: nediskutebla malsato
Graveda virino nutras ne nur sin, sed ankaŭ infanon. Sed ĉi tio ne signifas, ke la estonta patrino devas esti manĝata por du. Kvankam virino ofte sentas "brutalan" malsaton, kiel homoj diras. Distribuu la rekomenditan ĉiutagan konsumadon de kalorioj (1800) por pluraj manĝoj, manĝi malgrandajn porciojn. Ĉiam tenu bananon, buklon aŭ kuketon apude. Suferi malsaton tute neeblas.
Simptomo: ofta urinado
Pro la premo de la utero sur la urina veziko, instigas urini. Kiam kurante, tusante aŭ ridi, okazas senintenca urinado. Vespere ne trinku multajn fluidojn. Iru en la necesejon pli ofte. Faru ekzercojn, kiuj plifortigas la pelvican plankon. En kazo de dolora urinado, konsultu kuraciston (infekto probable).
Simptomo: dorso doloro
Kreskanta infano disigas la centron nun por kuŝi sur la lumbala vertebraro. Sub la influo de la kreskantaj uteroj kaj hormonoj, estas doloroj en la ripoj kaj pli malantaŭen.
Simptomo: atakoj
En bovidoj kaj piedoj estas akra doloro pro muskola kuntiriĝo. Probable kaŭzo - manko de kalcio. Trinku preparojn enhavantaj vitaminon D (strikte laŭ la kuracilo de la kuracisto), manĝu domon-fromaĝon. Masaĝe la kruta kruro por plibonigi sangan trafikon.
Simptomo: laceco, malforteco
Dum gravedeco, sangopremo malpliiĝas, kio kondukas al malforteco. Troa produktado de progesterono kaŭzas somnolon, cortisolo reduktas seksan aktivecon. La pankreato plifortigas la sekrecion de insulino, la sukero enhavon kaj kapturnon. Antaŭe, enlitiĝi kaj ne sobreexerte. Dormi dum la tago Mallonga taga dormo helpos, ke la atendanta patrino tenas gajecon por la resto de la tago. Provu ne resti en ĉarmaj ĉambroj dum longa tempo. Ne faru subitajn movadojn. Por inkluzivi vian dieton nefinitan verdan oleon, ĝi estas riĉa en vitamino E, kiu helpos venki laciĝon.
Simptomo: milda ŝvelaĵo
Ĉiuj samaj hormonoj influas la nervan sistemon. Dum gravedeco, moodaj ŝvelajxoj ne estas maloftaj, la atendanta patrino fariĝas resentema, malkvieta. Sed pli proksima al la naskiĝo, la animo fariĝas pli stabila (la sekrecio de endorfinoj - hormonoj de ĝojo) pliigas. Pampi vin mem: iru mallongan vojaĝon, aĉetu favoritan aferon. Aŭskultu malstreĉan muzikon, faru vian ŝatatan ŝatokupon. Prenu varman banon kun aromaj oleoj. Trinku herbajn trankviligajn infuzojn (kun chamomile, mento). Nun ni scias, ke la stato de sano de gravedulinoj estas frua gravedeco.