Multaj manĝantaj amantoj pravigas sin mem, rilate al la psikologia premo de publika opinio kaj la manko de kompreno inter aliaj por via rifuzo tian baton al via propra sano. Sed precize ĉi tiuj "kunvenoj" estas unu el la plej komunaj postŝokoj por salti de la dieto de homoj, kiuj volas perdi troajn kilogramojn.
La esploristoj intervjuis 2,000 homojn kiuj sekvas la talion, sed ne "savis ĝin" ŝanĝante sian dieton. 38% el tiuj enketitaj haltis siajn sanajn manĝojn rilate al ĉambroj ie "vespermanĝi", kaj 21% de la majstro "iru tro malproksime" en kunvenoj kun amikoj. Estis vespero rejuvenecimiento aŭ festo-festoj - multaj ne specifas, sed agnoskas ke ili ne povas rezisti la uzon de kokteloj, apetindaj manĝaĵoj kaj desertoj.26% deklaris, ke la neebleco aliĝi al dieto estas kaŭzita de la psikologia premo de aliaj, kiuj ignoras sian malakcepton anstataŭigi sanon por paĉjo. 28% ne savis en la laboro, ili ne povis rezisti la manĝaĵon proponatan de iliaj kolegoj.
Sed kio se via socia stato aŭ nur via komunumo bezonas konstantajn manĝojn kun partneroj aŭ amikoj? Oni Devas aŭskulti la rekomendojn de la brita kantisto, kiu, "sidiĝinte sur dieto", daŭre kondukas vivan vivmanieron kun siaj ceremoniaroj vespermanĝoj kaj vespermanĝoj. Se la vespermanĝo estas ekster la domo, vi certe devas vespermanĝi. Kurante la tutan tagon malsata, vespere ĉe la restoracio vi ordonos ion malsana, en malutilo de dieto. Atakoj estas tre taŭgaj manĝaĵo de legomoj. Kaj ne trompu vin mem - sur "mezhdusoboychike" kun amikoj volos trinki. Provu aliĝi al malaltaj kalorioj kiel vodko kaj toniko.
Lekino sekulara rajtas doni tian konsilon. Estis tempo, kiam ŝi kaŝis figuron en 16-grandegaj vestoj (ĉi tio estas laŭ la UK-klasifiko, kiu respondas al la rusa grandeco de 52). Kaj nun la kantisto supreniras en vesto de 12 grandecoj (en nia opinio, ĉi tio estas 44 grando)! Kiam vi aliĝas al dieto, limigoj ne povas eviti. Ŝi devis forlasi kreajn saŭcojn kaj fromaĝajn pladojn kiam ŝi eksciis kiom da kalorioj kaj grasoj ili enhavis. Ŝi kredas, ke la tomato kaj vegetalaj saŭcoj estas bonega alternativo al ili.
La sama opinio estas dividita de nutristiistoj. Ili memoras, ke kun la amikoj de la vivo, maksimumaj plezuroj, oni ne forgesu pri la neceso aliĝi al sana dieto. Ĉi tio ne signifas, ke vi devos iĝi ermita. Estas multaj simplaj aferoj, kiuj permesos vin resti en la "dieta ruto". Jen kelkaj konsiletoj, kiuj helpos vin paŝi reen de dieto kiam vi manĝos kun amikoj:
- Ne saltu tagmanĝon, se vi vespermanĝos.
- Elektu vian menuon zorge, evitu la kremajn saŭcon kaj fromaĝajn pladojn.
- Iru al malalta kaliko alkoholaj trinkaĵoj.
- Preparu viajn proprajn manĝaĵojn por vespermanĝo anstataŭ ordigi la restoracion.