Restriktoj de aĝo - ne antaŭ ol ok semajnoj.
La ĉefa principo de ekzercoj estas forigo de ia perforto.
La celo efektivigi streĉajn ekzercojn estas stimulo de la digestiva sistemo, disvolviĝo de spirado, preparado de infano por senatenta pozicio.
Reen etendo
Malmulta Kobra - 1
Sidiĝu kun viaj genuoj klinitaj, kun subteno por via dorso. La infano kuŝu sur viaj koksoj vizaĝe, piedoj al vi, kaj via kapo - sur genuoj.
Komencu realigi movadojn laŭ la spino de la infano: unue ĝi estos facila elektaĵo. Tiam, tenante la bebon kun ambaŭ manoj sub la kesto, desegnu viajn dikfingrojn sur la paranasaj muskoloj dekstre kaj maldekstre de la spino. Movu direkte al la talio, agu malpeze.
Tiam, tenante viajn dikfingrojn rekte sub la ŝultroj de la infano, prenu ĝin per la resto de la fingroj per la ŝultroj kaj milde levu ilin. Subtenu samtempe - la granda fingro de la bazo de la klingoj. En ĉi tiu etapo ne gravas ĉu la infano levas sian kapon aŭ ne.
Relaju la brakojn kaj ripeti la ekzercon du aŭ tri fojojn.
Malgranda Kobra - 2
Metu la bebon sur vian stomakon klinita sur la genuoj. Metu unu manon sur lian lumbaron kaj milde, sed rapidu.
Metu la alian manon sub la keston, por ke la indeksa fingro situas rekte sub la mentono.
Poste leviĝu malrapide la supra parto de la trunko de la infano, kaj tenu la premon sur la dorso kun la alia mano.
Etendiĝas por la lumbara regiono
Sitaktak, por ke estu konvena por vi teni la bebon sur via rondiro. Etendado estas destinita por la lumbaj vertebroj kaj muskoloj ĉirkaŭantaj ĝin.
Dum tenante la maleolon per unu mano, metu la alian sur la supran dorson, rekte sub la ŝultrojn. Malrapide levi la krurojn de la bebo ĝis li permesas ĝin. Liberigu ilin tuj kiam vi sentas reziston. Kelkaj beboj povas levi siajn piedojn iomete, kaj aliaj - sufiĉe sufiĉe. Jam ĉe ĉi tiu aĝo, la trajtoj de la ligamento-artika aparato de la infano manifestiĝas sin.
Se vi sentas la reziston ĉe la flanko de la infano tuj post la etendo, haltu.
Ekzerco por streĉado devas alterni per kontraŭ-streĉaj markoj. Konduku la genuojn de la infano al la kruĉoj, kiam ĝi kuŝas sur sia dorso, sur mola surfaco, kaj milde skuu ĝin de flanko al flanko.
Etendiĝas por manoj kaj ŝultroj
Etendiĝanta "ekstere"
Metu la infanon sur lian dorson, metu la manojn kune, tenante la manojn malantaŭ liaj pojnoj kaj inhale. Malrapide elĉerpu, etendu la manojn de la bebo al la flankoj ĝis vi sentas la reziston.
Poste, forigu la manojn de la infano, transpasante liajn palmojn sur lian keston, kaj la duan fojon - ŝanĝante manojn. Ripeti la ekzercojn du fojojn.
Etendante "ronda"
La originala pozicio de la bebo - kaj ankaŭ por etendi eksteren.
Prenu la infanon per la pojnoj kaj milde alportu ilin super lia vizaĝo, kaj poste disvastigi larĝan rondon supren kaj malsupren. Atentu la fluon de inspiro dum ekzerco.
Se la infano ŝatas tian etendon, tiam faru cirkla movado en la kontraŭa direkto (malsupren), finiĝante per plena turno en la centro de la kesto.
Etendiĝas per levado
Etravastya estas bazita sur la agado de novnaskitoj. La infano povas teni sin al io ajn senkonscie uzante sian forton por levado. Via subteno devus esti minimuma.
Metu la plankon kun fleksitaj genuoj kaj metu la bebon sur vian stomakon, vizaĝon al vi. Metu viajn indeksajn fingrojn en la manojn de la infano; Se li ne alkroĉiĝas al ili, prenu lian penikon per dikfingro kaj fingro-fingro. Levu la brakojn de la infano al la flankoj ĉe la nivelo de la kapo kaj milde levi la bebon, atentante, kiel li respondas al ĉi tio, ke li premas siajn muskolojn.
Se la bebo ne estas sufiĉe forta por tiri sin sur siajn brakojn, ne fortikigu ĝin. Sed se la infano provas leviĝi, lasu lin kapabla trempi sin sur sia stomako. Partoprenu: rideto, pasiva subteno kaj parola aprobo.
Kresko!