Ĉu vi ne scias kiel kuraĝigi la korpon, por plifortigi doloron, vespere estas kutime enlitiĝi kaj matene por ĝoji? Hidromasado aŭ duŝo estas mirinda solvo. Elektu la ĝustan duŝan cigaredon, la idealajn temperaturojn kaj komencu agi.
Ekde antikvaj tempoj, hidroterapio estis uzata por la antaŭzorgo kaj traktado de multaj malsanoj. Sed ne necesas okupi la kuracadon de iuj malsanoj sen konsulti la kuraciston. Tamen, vi povas uzi la resanigan potencon de akvo kiel rimedon, kiu malpezigos doloron, altigos animon kaj fortigos imunecon. Krome, via ĉiutaga higiena proceduro povas facile transformiĝi en medicina proceduro, kiu povas fortigi vian sanon kaj doni al vi bonan sanon. Por atingi bonan rezulton, vi bezonas iomete - specialan masaĝejon kaj bonan temperaturon de akvo. Vi ne bezonas peti vian familion masaĝi vin!
Healing duŝo
La fluo de akvo iritas la nervajn finojn, kiuj estas en la haŭto. Post tio, ĉiuj sistemoj kaj organoj de la organismo komencas reagi al ĉi tiuj koleroj. Ke vi ne kaŭzis malbonon, kaj la organismo ĝuste kaj pozitive respondis al akvaj proceduroj, vi devas elekti bonan temperaturan reĝimon. Malvarmeta (+20 ĝis +33 gradoj) aŭ malvarma (ĝis +20 gradoj) devas esti prenita por normaligi la metabolon, plifortigi la imunan sistemon kaj kun iuj malordoj de la nervoza sistemo. Krome, se vi faras tion matene, vi povas rapide peti refreskon, refreŝigi kaj tono supren.
Kiam vi prenas malvarman duŝon, kaj ĉi tio daŭras iom pli ol du minutojn, rigardu kiel via haŭto reagas. Komence la vazoj mallarĝiĝas, la haŭto fariĝas malvarma kaj glacia. Tiam la ŝipoj komencas ekspansiiĝi, la trafiko plibonigas kaj akcelas, plibonigas la laboro de la spira cardiovaskula sistemo, kaj ankaŭ la metabolo pliigas. Kozharozoveet kaj varma. Ĉe ĉi tiu punkto estas eble fini la proceduron por ne vundi vin kaj kapti malvarman. Se vi suferas reŭmatismon, radikulitojn kaj vi pliigis nervan ekscitiĝon, tiam vi estas kontraŭindikata per ekspozicio al malvarmo.
Varma akvo (de +34 ĝis +39 gradoj) havas trankviligan efikon sur la nervoza sistemo, fakte, liberigas sendormecon. Tamen, ne necese staras longe sub tia pluvo, ĉar vi povas pliigi malfortecon kaj laciĝon. Kompreneble, varma duŝo povas malstreĉiĝi, sed se vi havas problemojn kun la laboro de la koro, tiam zorgu.
Bonega helpas la kontraston duŝiĝi por batali cellulite, stimuli metabolajn procezojn kaj korpon de la korpo. Unue, komencu preni duŝon kun malvarma akvo, post kiam fluo de varma akvo dum kvin minutoj. Do ripetu tri fojojn kaj finu la proceduron sur malvarma akvo, kaj frotu la korpon per tuko.
Hidromasado
Anstataŭ klasika akupresa masaĝo, vi povas sekure fari hidromasadon. Sed kiel fari tian proceduron hejme? Komence, vi devas aĉeti specialan duŝan ligilon, per kiu vi povas reguligi la fluon de akvo, tio estas, krei plurajn tipojn de konstruado:
- Mono - ĉi tiu estas potenca fluo de akvo, kiu venas de la mezo de la cigaredingo kaj estas bonega por hidromasado.
- Amasa - mallarĝaj kaj fortaj trickloj, kiuj regule aperas periodojn.
- Soft - kelkaj grandaj larĝaj flugoj, kiuj povas intersektiĝi unu la alian kaj ankaŭ taŭgas por hidromasado.
- Normalaj maldikaj trikuloj, kiuj estas nutritaj de la tuta surfaco de la cigaredingo, taŭgas por ĉiutaga duŝo.
Hidromasado rekomendas por fastado. Se vi manĝis, tiam la proceduroj de akvo nur post duonhoro. Plifortigi hidromasadon donas forton al la kaŭzoj de emaciaĵo. Rekta la fluo de malvarma (ĉirkaŭ + 20 gradoj) akvo al certa parto de la korpo kaj konservu ĝin dum duonuto. Antaŭ ol enlitiĝi, faru trankviligan hidromasadon. Se vi decidas preni varman (ĉirkaŭ + 38gradusov) duŝon, tiam direktu la monon al la dezirata punkto kaj tenu takinuty 2-3.
Memoru, se vi havas iujn problemojn kun la sistemo cardiovascular, tiam antaŭ ol iri al la ŝiprompijo iru al la kuracisto kaj petu al la konsilio.
Rekomendoj por uzo
Se vi zorgas pri kapdoloroj, sendormeco kaj kapturno, tiam direktu la jeton al la bazo de la kranio. Ĝi estas ĉi tie, ke la linioj de energia fluo kolektas. Rekte tie varma kaj mola monotonio. Ĝi povas trankviligi vin, plibonigi sangan trafikon kaj malpezigi doloron.
Kun doloroj en la stomako kaj ĝenerala malforteco, la whirlpool devus esti farita per direkto de la jeto al la suna patenceco. Dankon, ke vi povas forigi la inflamon de la digestiva stomako, forigi la estreñimiento kaj la diareon. Freŝa masaĝa akva fluo forigas kapturnon, plifortigas la imunan sistemon kaj donas forton.
Se vi volas malŝpari doloro dum la menstruo, alergioj kaj doloroj en la artikoj, tiam speciale atentu la coccigian zonon en la hidromasaje. La kunpremita varma jeto estas precipe efika. Metu la duŝan kapon sur la kokakon kaj tenu ĝin dum du aŭ tri minutoj. Danke al ĉi tiu hidropaŝejo vi ne nur povas malŝpari la doloron, sed ankaŭ malstreĉiĝi.
Kun katarataj malsanoj kaj sangado de la nazo, necesas agi sur la areo inter la brovoj. Hidromasado devas esti efektivigita de varma monostrusio. Ĉi tio donos al vi la ŝancon por ĉesigi la sangadon de la nazo, forigi ajnan originon kaj protekti vin de la komenco malvarma. Tamen, ĝi ne rajtas influi ĉi tiun areon al gravedaj virinoj.
Se vi suferas neŭgralon kaj pulsantan doloron, tiam direktu la kunpremitan, varman jeton al la piedo, kaj sur la flanko, kie vi havas la bolusojn.
Se vi zorgas pri doloro en la dorso kaj kolo, tiam la varma fluo de akvo el la tuta kapo de la duŝo povas helpi, precipe post longa, sedenta labortago. Masaĝo ankaŭ helpos kun la malfacilaĵo de spirado dum astmo kaj inflamo de la bronkoj.
Se vi sentas malsanan (kapdoloro, malbona sonĝo), vi devas labori kun varma monoto sur la dorso de via kolo. Precipe ĝi helpos tiujn homojn, kiuj estas sentemaj al vetero, ŝanĝiĝas.
Kaj ankaŭ ĝi helpos kun problemoj kun koncentriĝo de atento kaj kapdoloro.
Ĉu la premenstrua sindromo estas malbona? Denove atentu la coccxilon. Lasi varman mononeton sur la cocciala zono, ĉi tio helpos vin de doloraj sentoj en la mamaj glandoj kaj malpezigas kapturnon antaŭ la komenco de menstruo.
Superfortita de ekscito, malplenigoj kaj senkonscia dormo? Forta alterna fluo de varma akvo estas direktita al la kolo-zono.