Al unua vido, ĝi povas esti decidita, ke gaseado en la intestoj kaj, kiel rezulto, blovado estas iomete, kiu pasos kaj neniam okazos. Ne tiel. Multaj alfrontis la problemon kaj scias, ke, sen preni iujn mezurojn, ĝi denove ripetiĝos. Al ĉi tio en la estonteco ne okazis, vi devas aliĝi al simplaj reguloj de dieto kun bloating.
Dieto kun bloating: kion ekskludi
Lasi aferojn daŭri sin mem - por alporti novajn problemojn en la estonteco. Ofte, la flatulenco estas harbinger de pli gravaj malordoj de la sistemo digestivo: dysbacteriosis, infektoj intestinales, parásitos, pancreatitis, colitis, hepato-cirozo kaj aliaj. Krome, ĝi estas signalo de gravaj seksperfortadoj en la microflora de la gastrointestinal vojo. Dieto kun bloatingo estas la plej bona maniero por plibonigi vian sanon.
Dum la venonta semajno, transiru la jenajn produktojn el la listo:
- Feĉo: bakitaj varoj, kuketoj, pano (de ĉiuj specoj);
- Farunaj produktoj kaj tro alta kalorioj: kudroj, vazoj, pomoj, grasaj karnoj kaj aliaj similaj manĝaĵoj. Pripensu specialan malsanman manĝaĵon, kiel myvina, shawarma, varmaj hundoj;
- Produktoj enhavantaj soy;
- Legumejoj (jes, jes, pizoj estas potenca katalizilo por flatulenco, ĉi tio ne estas mito);
- Iuj fruktoj: pomoj, prunoj, prunoj kaj aliaj sekaj fruktoj, persikoj, abrikotoj;
- Legomoj: radiŝo, cepo kaj brasiko;
- Baroj de ĉokolado, produktoj de dolĉa lakto;
- Karbonitaj trinkaĵoj.
Ĉio ĉi devas esti forigita de via vivo dum almenaŭ kelkaj tagoj, tiel ke la bloatingo rapide pasis.
Nutrado kun bloating
Unufoje vi ekskludas la produktojn de la listo supre en mallonga tempo devus esti pli facila. Tamen, ĝi ne signifas, ke ĉio finiĝis. Flatulenco estas rimedinda afero, kaj se vi ne sekvas alian dieton, tuj tuj revenos.
Dietantoj konsilas 2-3 semajnojn sidi sur manĝaĵo, bazita sur kiu estos:
- whokwat kaj rizoĉuko;
- buljonoj, malpezaj grasaj supoj;
- dieta karno (kokida brusto), prefere en kuirita formo, sed foje vi povas palpiĝi kaj malrapide fritita;
- De frukto estas pli bona cikro: pomelo, oranĝo, mandarino. Sekve, ĝi estas dezirinde trinki oranĝan sukon;
- legomoj: tomatoj, kukumoj, verduloj, salato.
Aldone al manĝaĵo, la formado de gasoj en la intestoj povas deĉenigi kaj dieto. Rapida "interkaptiĝoj" dum la movado, saltante manĝojn aŭ malsuperajn matenmanĝejojn, ingesti grandajn pecojn de malbone maĉita manĝaĵo revenigos vin ĉiujn rondojn de flatulenco, do atentu ŝanĝi la horaron kaj la manĝmanieron.
Helpo kun gassing en la intesto
Ne lasu la malsanon mem, prenu mezurojn sendepende kaj referente al la specialisto - la gastroenterologo. En tiaj kazoj, la ekzameno ne postrestas multan tempon, sed ĝi helpos al vi konsilojn kaj liston de medikamentoj, kiuj helpas tuj forigi blovadon, aliajn simptomojn, kaj plej grave - kuraci kaj malhelpi futurajn manifestojn de flatulenco.