En furioza ritmo de vivo, virinoj administras ĉion kaj nenion: hejmaj taskoj kaj laboro estas faritaj, la infanoj estas nutritaj, la vespermanĝo pretas, sed ne estas tempo por ili mem. La rezulto estas laceco kaj migraĵoj, malsekaj haŭtoj, malsanoj, emocia superŝarĝo. Katie Silcox, aŭtoro de "Sana, Feliĉa, Seksa", donas Ayurvedic konsilon por konservi belecon kaj sanon.
Ayurveda estas tre antikva instruado, sed ĝia esenco estas, ke ĝi konvenas la loĝantojn de modernaj megacioj kaj ruinaj urboj. Ŝi instruas nin konduki sanan kaj ekvilibran vivon, ne forgesi de sensaj plezuroj - manĝaĵo, dormo kaj amo - esti pli trankvila kaj, plej grave, pli feliĉa. Harmonio povas esti trovita de ĉiu virino, sen gravas en tiu jarcento ŝi naskiĝis. La avantaĝo de Ayurveda estas, ke ĝi enhavas centojn da praktikaj rekomendoj, anstataŭ neordinaraj formuloj, kiuj konsilas, ke ĝi ne scias kio. Ĉi tiuj estas klaraj kaj klaraj instrukcioj por la justa sekso.- Ayurveda por bona digesto
Hodiaŭ ni konstante aŭdas, ke manĝaĵo ne nur estu bongusta, sed ankaŭ utila. Ĉi tiu vero estas tiel malnova kiel la mondo. Antaŭ Jarmilo, Ayurveda proklamis manĝaĵon kiel unu el la kolonoj de sano. Ĉi tiu estas unu el la tri kolonoj, sur kiuj estas plena kaj sana vivo. Senti bone, ne suferi digestivajn malordojn kaj digestajn problemojn, vi nur bezonas elekti la ĝentilajn manĝaĵojn por via korpo, manĝi pli da sezonaj legomoj, fruktoj kaj herboj kaj ne okupiĝas pri rapida manĝaĵo. Ni ĉiam batis sur la kuro, en la aŭto, ĉe la komputilo. Kie estas sana stomako! Konsilo: En Ayurveda, estas tri tipoj de homoj, kaj ĉiu havas siajn proprajn rekomendojn por nutrado. Ekzemple, se laŭ naturo vi estas varmega, tio estas, vi neniam malvarmos, vi devas eviti varman kaj pikan manĝon. Se vi konstante manĝas la malĝustajn manĝaĵojn (ne taŭgas por ni laŭ la konstitucio aŭ la sezono), la ekvilibro estas rompita kaj ni malsaniĝas. - Ayurveda por beleco kaj ĉarmo
Kiam virino estas sana, kun harmonio kun ŝi, ŝi brilas de interne. La ĉirkaŭaj homoj laŭvorte sentas la radiancon. Ĉi tiu estas la natura beleco, kiun havas ĉiu virino. Vi nur bezonas veki ŝin. Ayurveda donas ĉi tiun senton de interna brilo kaj vivaleco (kaj la kredo, ke ni estas belaj) kaj instruas, ke ĝi ĉiuj dependas rekte de nia rilato kun nia propra korpo. Granda rolo estas atribuita al la haŭto, ĉar ĝi reflektas la internan staton kaj sanon (aŭ malsanon). Se vi prizorgas ĝin konvene, vi povas konservi junecon kaj belecon dum multaj jaroj. Konsilo: prizorgu vian haŭton, iru por masaĝo, uzu kosmetikaĵojn kun naturaj ekstraktoj kaj naturaj produktoj. En la Jurvediko ekzistas kelkaj specoj de konstitucio, por kiuj ĉiuj rekomendas ripozi. La ora regulo: ne aperu al la haŭto, kio ne povas manĝi, purigi la haŭton kaj rubi per oleoj. - Ayurveda por sono de sono
Ŝajnas, ke ni iĝis generacio de zombisoj, kiuj neniam sufiĉas dormi. Por virino estas katastrofo. Kronika laceco kaj malforteco, emocia elĉerpiĝo, terura komplekso kaj brulas sub la okuloj - ne la tuta listo de la plezuroj de manko de dormo. Laŭ sciencistoj, manko de dormo pliigas la riskon de kronikaj malsanoj: hipertensio, diabeto, depresio, obesidad. Homoj, kiuj dormas malbone, ankaŭ estas pli verŝajne evoluigi kanceron, ili havas pli bonan vivon kaj laboran kapablon. Ne mencii la fakton, ke multaj modernaj sinjorinoj ne havas tempon por siaj preferataj amikoj, amikoj kaj, al la fino, prizorgi sin mem. Sed dormo estas tre grava! Dum dormo, la korpo luktas toksinoj, restarigas la ŝtofojn de la fizika korpo. Kaj plej grave, li reciklas la emociojn de la tago: tio estas kial ni enlitiĝas kun malbona humoro kaj leviĝas - jam kun bona. Ĉiuj negativaj spertoj nokte turniĝas en memoroj, kiuj ne havas negativan ŝarĝon. Konsilo: Dormu tiom multe kiom via korpo postulas. Vi povas aranĝi "dorman semajnon": prokrasti ĉiujn kazojn kaj kunvenojn, kiuj povas prokrasti, kaj tutan semajnon enlitiĝos je la 20-21-a horo. Precipe ĝi estas oportune fari en la aŭtuno kaj vintro, kiam ĝi mallumiĝas frue. Kredu min, la korpo kaj animo nur dankos vin. - Ayurveda por la vekiĝo de sensualidad
Praktistoj de Ayurveda kredas je la demarŝo de seksa energio. La principo, nomita brahmacharya - la racia uzo de seksa energio, estas metita en la avangardo. Kun la ĝusta aliro al ni, ni havas pli da freŝeco, vigleco kaj entuziasmo por engaĝi en kreaj projektoj, ĉu ĝi estas ilia propra komerco, krea mem-esprimo aŭ edukado de infano. La sano de virinoj plurfoje plibonigas, ĉar seksa energio estas la sama kiel la energio de vivo, aŭ pli ĝuste, ĝia plej pura formo. Kaj kiom pli virino havas ĉi tiun energion, pli bone ŝi sentas kaj pli bonan ŝian rilaton kun kunulo. Sed brahmacharya instruas kaj inteligente uzas seksan energion, kelkfoje por rifuzi de karnaj plezuroj. Lin ĉefa estas agi prudente. Konsilo: ne neglektas senĉese plezurojn, sed ne malplenigas ĉi tiun energion. Naturo tiel ordonis, ke multaj agrablaj aferoj estas utilaj por ina fiziologio kaj emocioj samtempe. Scienculoj pruvis, ke tuŝante (ĉu amata aŭ masseurino) stimulas la produktadon de hormonoj kiuj subtenas imunecon. Sed problemoj komencas kiam ĉi tiuj plezuroj fariĝas tro multe. La ŝlosilo al ĉiuj estas konsidera kaj modera. - Ayurveda por paco kaj emocia bonstato
En ayurveda, granda graveco estas donita al meditado. Moderna scienco pruvis: meditado estas magia pilolo kontraŭ ĉiuj malsanoj. Laŭ la esplorado, meditataj praktikoj estas sukcese uzataj en la traktado de hipertensio, migrainoj kaj cardiovaskulaj malsanoj, angoro, depresio kaj sindromo de obsesiaj pensoj, pliigita agreso kaj kolerego. Meditado helpas kun kronika doloro, PMS kaj doloraj kritikaj tagoj. Male, meditado purigas la menson, plibonigas memoron kaj atenton, malstreĉiĝas kaj levas la humuron, alportas al ĝi emocian bonstaton. Konsilo: Unue, faru meditadon dum 30-40 minutoj semajne, aŭ elektu unu teknikon, kiun vi plej ŝatas kaj praktiku ĝin dum 40 tagoj. Do vi povas senti la rezultojn, senti la harmonion, pacon kaj forton de pozitivaj ŝanĝoj en la vivo.