Vojoj forigi streso

Kiel vi povas protekti vian psikon kaj vin mem de la ĝenaj faktoroj de granda urbo? Do mi deziras krii al mia amata infano, kiu sukcesis ŝprucigi multekosta kaj amata pulvoro ĉirkaŭ la tapiŝo, sur civitano, kiu klinis sin al vi, kaj krome, li piedpremas viajn piedojn, mi volas krii al la vendistino, kiu dum la horoj de laboro, zorge telefonas, kaj la linio finiĝas sur la strato. Kiel venki la indignon kaj en ĉi tiu situacio por profiti vin mem?

Kaŭzoj de streso

La kaŭzoj de streso estas:

• Multekostaj varoj kaj kreskantaj prezoj;
• Senlaboreco kaj nivelo de krimo;
• Problemoj rilatigitaj al loĝejo;
• Sano.

Virinoj estas pli verŝajne stresitaj ol viroj. Virinoj provas forigi iliajn streĉojn per triki, kaj viroj estas forigitaj per trinkado. La sama nombro da virinoj kaj viroj malpezigas streson, ludante kun infanoj. Ankaŭ virinoj trinkas tabelojn, florigas, manĝas, kuiregas, babilas telefon, banas aŭ legis librojn.

Streso estas kiam la korpo reagas al kolero. Kiam streso okazas, ekzistas troo de energio. La premas kaj kora imposto pliigas, muskoloj tensifikas. La organizaĵo bezonas ŝprucigi la "ŝarĝon", kiu amasigis ĝin. Al la energio ne detruas la korpon, vi devas trankviligi kaj direkti energion en pozitivan kanalon.

Vojoj, kiel ne vundi vin mem, malŝarĝi kaj malstreĉiĝi

Tason da teo
Ĉiuj elektas trinkaĵon laŭ sia gusto, ĉar estas multaj varioj de teo. Teo trankviligas la nervojn kaj povas ĝoji. Do, kompano de teo helpas la korpon rekuperi post fizika praktiko, havas ĝian viglan efikon kaj tonoj supren la korpon; La teo de zingibro donas vivon, malpezigas lacecon, kaj verda teo helpas kun deprimaj kondiĉoj, plifortigas la nervan sistemon, levas memoron, plibonigas memoron.

Bananoj
Substancoj enhavantaj en bananoj, produktas serotoninon, kiu estas nomata la hormono de ĝojo, kaŭzas senton de trankvileco kaj bonstato, plibonigas la animon. Iuj virinoj estas kaptitaj de streso kaj malbona humoro. Ne necesas fari ĉi tion, nur imagu momenton, kio okazos en unu monato kun via figuro?

Sportaj agadoj
Ensalutu la gimnazion aŭ en la sekcio de la ludo sporto, ekzemple, voleibol. Post iom da tempo vi vidos kiel la figuro ŝanĝos kaj vi fariĝos pli ekvilibra. Kaj se vi ne havas tempon eniri por sportoj, tiam en momento de pliigita streso, ŝovu vian preferatan ejon, iru al la dacha, faru domajn taskojn - purigado, lavado.

Vi ne povas bone dormi, kaj ne amu bone, nek bone pensu, se persono manĝos malbone. Havu kandelon lummanĝejon hejme aŭ sidiĝu kun via alia duono en restoracio. Vitro da vino, delikata manĝaĵo, ĉar bele kusxita tablo helpas forgesi pri problemoj.

Provu akiri distron se vi trafos kilometron trafikon, kurzon en banko aŭ superbazaro. La sama kolero ne akcelas la laboron de la kasisto, kaj intertempe vi havos tempon pensi, ke vi povas kuiri por la vespermanĝo. Se vi sentas vin per nervoza streĉiĝo, prenu kaŭĉan mola pilkon kaj provu genuigi ĝin, tio helpos malstreĉiĝi la muskolojn.

Konfido kaj trankvileco garantias tiujn, kiuj kisas. Pasia, dolĉa kiso elvokas senton de kontentigo kaj ĝojo. Estas alia bela vojo kiu helpos malpezigi streso - sekso. Krom la "hormono de ĝojo", la sekso provizas al vi fizikan malstreĉiĝon. Tiam vi ne havos forton por ofendi kaj ĝeni. Krome, amato ne rifuzos al vi agrablan "traktadon".