- Kiu sidis en mia seĝo kaj movis ĝin?
- Kiu iris al mia lito kaj kroĉis ĝin?
Memoru ĉi tiujn frazojn de la konata rakonto "Tri Beoj"?
Kaj 80% de virinoj memoras ĝin ĉiun monaton kaj tiel ĝis 70 tagoj jare. Kiu ankoraŭ ne komprenis, kio estos diskutata kaj, krome, ĉi tie la fabelaj frazoj, mi malkodas. Ni parolu pri PMS (premenstrua sindromo). Kia besto estas ĉi tiu, kun la alveno, kiun la edzo ne kuraĝas kontraŭdiri vin, kaj la infano humile forigas en sia ĉambro, kaj eĉ fianĉino ĉi tiuj tagoj provas ne tedi vin per telefono.
Kiu Inventis Ĉi tiu insidinda premenstrua sindromo?
Estas opinio, ke premenstrua sindromo estas sindromo de nia tempo, kaj niaj avinoj eĉ ne sciis pri ĝi. Ni reiru al unu antaŭ unu jarcento. En la 19-a jarcento, la averaĝa vivdaŭro de 40-45 jaroj. Plej multaj familioj estis grandaj familioj, naskante kvin aŭ sep infanojn estis konsiderata normo. Do ĝi rezultas, ke plejparto de la reprodukta aĝo la virino estis en interesa pozicio, aŭ flegis aŭ atendis la reakiron. Tiel la menstruo ne longe daŭris. Estas nature plendi pri PMS, kaj eĉ pli senti ĝin en plena forto, ne estis tempo. Hodiaŭ, familio kun tri infanoj jam konsideras havi multajn infanojn. Kaj la plej multaj el la "progresintaj" sinjorinoj konstante grimpas la karieran ŝtuparon kaj tute forgesas pri la ĉefa celo de virino - esti patrino.
La komenco de la doktrino de premenstrua sindromo malfacilas determini kun precizeco. Ĝi eble inkluzivas la ideojn de Galen (130-200 AD) pri la rilato de la morbida stato de virinoj antaŭ la antaŭa cikla sangrado asociita al la fazoj de la luno.
Historie, la unua estis la hormona teorio proponita de Robert Frank en 1931. Li unue sistemigis, formulis kaj klarigis iujn de la kaŭzoj de ĉi tiuj fizikaj kaj mensaj malsanoj. Laŭ la teorio de Frank, dum ĉi tiu periodo, la nivelo de estrgenoj en la sango pliigas, ĉi tio kaŭzas sindikatan rezervadon. Pluo de natrio kondukas al amasiĝo de interklara fluido kaj edemo. Sekve, la fluidaĵo, kuranta en la ŝtofoj, kaj klinike manifestiĝas per ekstercentra edemo, mastalgia - doloro en la mamaria glando, bloatingo, pezo, artralgio - doloro en la kurbiĝoj. Irritabilidad, doloro de kapo kaj iuj aliaj demonstracioj neurológicas kaj psiquiátricas de la PMS eblas klarigitaj de la kreskita de la cerbo.
Landen M, Eriksson E. de Gothenburg University sugestas, ke PMS estas nek depresio nek maltrankvilo, sed speciala malsano karakterizita de humuraj ŝvelajxoj, pliigita malĝusteco kaj ne subpremata ŝtato.
Kiel rekoni ĉi tiun insidan premenstruan sindromon?
PMS-sinjoro estas tre ĝentila. Ĝi aperas 7-14 tagojn antaŭ la komenco de menstruo (laŭ la ciklo de ĉiu virino) kaj ne lasas nin iri ĝis komenciĝos la kritikaj tagoj.
La premenstrua sindromo havas tiom da malkonsento, ke eĉ sperta kuracisto ne povas rekoni ĝin tuj, ĉar hodiaŭ pli ol 150 simptomoj estas konsideritaj en la PMS. Alprenu tiajn bazajn formojn de PMS, depende de damaĝo al unu aŭ alia funkcio de la korpo.
Nervaza - mensa formo estas karakterizita de irritabilidad, larmo, agitiĝo, memoro difekto, laceco, malobservo de atento kaj dormo, sento de timo, sento de angoro.
En la formo vegetativa-vascular, la kunordigo de movadoj estas interrompita, la epizodaj atakoj fariĝas pli oftaj, pli ofte oftaj atakoj de astmo, cardialgia aŭ arritmia, kapdoloroj kaj migraĵoj.
Edemo, engorgement de la mamaj glandoj, diuresis, pliigo de korpa pezo estas atribuita al la akvo-elektrolito formo .
Doloro en la ostoj, muskoloj kaj artikoj, same kiel malpliigo de muskolaj fortoj kaj krampoj manifestas sin memklera musketo .
Kun formo gastroenteral : ŝanĝoj en apetito, ŝanĝoj en gusto, naŭzo, vomado, flatulencia.
Skinaj manifestoj : akna vulgaris, ŝanĝoj en la grasa enhavo de la haŭto, troa svingado, urticaro, prurito, hiperpigmentado.
Ĉi tiu klasifiko povas esti nomita kondiĉita. Post ĉio, unu virino povas kombini plurajn tipojn de PMS. Gravas rimarki, ke en antaŭaj tagoj, kronikaj malsanoj ofte pliiĝas.
Preskaŭ triono de la virinoj unue kulpigitaj pri krimo faris ĝin en la periodo antaŭ la menstruo.
Sinjorinoj-ŝoforoj - kelkaj tagoj antaŭ la famaj "ruĝaj tagoj" - estas pli ofte malobservitaj per la reguloj de la vojo.
En Britio, PMS estas konsiderita simila al afero de afekcio. Kaj ĉi tio estas mitiganta cirkonstanco. Kaj en Sud-Koreio, kies loĝantoj estas la plej laboristoj en la mondo, ekzistas ankaŭ leĝo. La registaro donis belan duonon tagon post monato, pro kritikaj tagoj. La virino decidas eliri labori en tiu tago.
Ĝi estas por ĉi tiuj tagoj, ke la plej granda nombro da apelacioj al kuracistoj kaj astrologoj okazas.
Trovu kaj neŭtrigi .
Kio estas pli bona: kuraĝe eltenu malagrablajn sentojn aŭ serĉu saviĝon? Forto de la spirito en nia situacio ne valoras ĝin (supre enlistigas nur parton de la simptomoj, de kiuj vi tute ne volas rideti). Direkto al la spertulo. Preparu por tio, krom la ginekologo, vi devos serĉi en la ĉambroj, endokrinologo, neŭrologo de la terapeŭto.
Ofte, forigi simptomojn de PMS, virino estas preskribita parolaj kontraŭkoncipiloj. Ili pravigas kiam necesas eviti nedeziratajn gravedecojn. Sed la plej bona maniero senti bone en iu tago de la ciklo - laŭ kuracistoj - estas koncipi kaj naskigi infanon. Post tio multaj virinoj forgesas pri la insidinda sindromo.
Dum ĉi tiu periodo, la korpo simple bezonas vitaminojn A, E, B. Ankaŭ ne forgesu replenigi la karcerojn de karoserio kun kalcio, magnezio, zinko. Vi povas preni multivitaminojn, kaj vi povas ĝustigi la menuon por konsideri la aliron de la PMS. Por helpi vin venos tutajn grajnojn kaj nuksojn, marĉojn, lecherojn, legomojn kaj, kompreneble, fruktojn kaj fromaĝojn. Diversigi vian tablon, kaj tiam por prepari alian kulinaran ĉefverkon vi forgesos pri malagrablaj simptomoj. Ne, ne forgesu pri via dieto, simple ne malhelpu ĝin en ĉi tiuj tagoj. Ekzemple, se vi havas ŝvelaĵon, rezignu pikitajn kukumojn kaj maskojn. Pli bone baku ĉi tiun terpomon kaj kuiru brasikon. Se vi havas problemojn kun digesto, uzu pli da fibro (broĉo, pano kun branĉo), trinku kefiron. Mothoj de mento, kamiono, citrono, rostaj koksoj kaj freŝaj sukoj helpos alfronti naŭzon.
Oni pruvas, ke PMS preferas oficejojn. Longe sidanta malantaŭ la monitoro provokas stagnajn fenomenojn en la organoj de la malgranda pelvo kaj kronika streso - malstabileco de la nervoza sistemo. Sinjorino, senĉese laboranta en plena oficejo, rapide sentos la tutan grupon de PMS - simptomoj, ol virino de mana laboro. Se ekzistas ebleco trejnado, ne rifuzu. La ĉefa afero ne devas forviŝi ĝin. Jogo kaj meditado havas malstreĉan efikon. Ne ekzistas eblo, tiam alternativa metodo. Je tagmanĝo, ne kuru al la merkato aŭ superbazaro, kaj iru en la plej proksima parko - 10 minutoj ĉiutage sufiĉos.
Ne forgesu pri tiaj proceduroj kiel masaĝo kaj freŝa banĉambro. Sed de vizitantaj banoj kaj saŭnoj estas pli bone rifuzi.
Nature la plej bonaj rimedoj por malhelpi insidan PMS kompreneble estas plena ripozo kaj dormo. Ne malkonfesu vin dum ok horoj da dormo, eĉ en malutilo de komunikado kun "kompanoj de klaso" aŭ "en kontakto". Kaj certe certigxu la ĉambro antaŭ enlitiĝi.
Kaj por homoj rimarki.
Por faciligi la malfacilan kondiĉon de via kunulo, memoru, kial vi estas proksima al ĉi tiu virino. Kompreneble vi tre amas ŝin. Kaj kion vi povas fari pro via amato - ĝis la 8-an de marto ĉiun monaton. Akordu kun ĉiuj, eĉ absurdaj juĝoj, kaj certe kunmetu kun la malfeliĉa heroino de la dramserio, pro kiu ŝi tiom zorgas. Kaj neniam, vi aŭdas, neniam devigas virinon havi sekson, se ŝi ne volas, dum ĉi tiu periodo. Memoru - vi havos aliajn tri semajnojn ĉi-jare por ĝui intimecon. Kaj vi trankvile rekuperos la lokon de la televido por rigardi vian plej ŝatatan futbalon aŭ kriminalan kronikon.